relakz - Road to HeavyWeight

Powiadomienia włączone, będę zaglądał powodzenia

Dzisiaj poszła klata z bicepsem + 45min rowerka. Waga <80kg

Trening:
-Wyciskanie na maszynie 4s
-Hammer skos + 4s
-Rozpiętki w bramie 4s
-Butterfly 3s

-Uginanie ze sztangą 4s
-Uginanie młotkowe 3s (z ostatniej serii filmik i jakieś pozy )
-Uginanie z wyciągiem dolnym 3s

Odnośnie tych ciast to... Ja po startach byłam w stanie na jedno podejście zjeść pół dużej blachy ciasta :D

Jakieś zmęczenie już odczuwasz na treningach czy jeszcze nie doświadczyłeś tego uczucia?

Doris.K

Odnośnie tych ciast to... Ja po startach byłam w stanie na jedno podejście zjeść pół dużej blachy ciasta :D

Jakieś zmęczenie już odczuwasz na treningach czy jeszcze nie doświadczyłeś tego uczucia?

Co do ciasta to nie mogę być gorszy
Zmęczenia jakoś nie specjalnie, trochę mniejszymi ciężarami macham.

ja już się szykuje na zjedzenie całej blachy bloku białego i czekoladowego
gdybym jechał samochodem na mpj to zabrał bym ze sobą tak zrobię sobie przed wyjazdem i zjem w domu

Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2014-10-12 17:23:33

SebastianMielecki

ja już się szykuje na zjedzenie całej blachy bloku białego i czekoladowego
gdybym jechał samochodem na mpj to zabrał bym ze sobą tak zrobię sobie przed wyjazdem i zjem w domu

Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2014-10-12 17:23:33

Niestety jedziesz na MPJ ferrari także ciasto musi grzecznie poczekać na Ciebie w domu :D
Dwie blachy to już wyzwanie ALE wierzę, że dasz radę.

SebastianMielecki

ja już się szykuje na zjedzenie całej blachy bloku białego i czekoladowego
gdybym jechał samochodem na mpj to zabrał bym ze sobą tak zrobię sobie przed wyjazdem i zjem w domu

Zmieniony przez - SebastianMielecki w dniu 2014-10-12 17:23:33

U mnie będzie brownie i tarta jabłkowa

Rano byłem w OLIMP Zabrze pozałatwiać papiery, później szybki posiłek i na siłownie. Poszedł plecak, na początku bez siły, ale po 2 ćwiczeniach było okej.

Trening:
-Przyciąganie wyciągu górnego do klatki 4s
-Przyciąganie na maszynie (chwyt neutralny) 3s
-Przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha 3s
-Ściąganie rączek Hammer'a 3s
-Przenoszenie na wyciągu 3s
-Przyciąganie do klatki sznura 3s

Też się niebawem wybieram do Olimpu ;)
Mógłbyś poglądowo podawać kilogramy jakimi operujesz.

Powtóreczka.

Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2014-10-13 14:41:02