zmęczenie

[...] poprawiania wyskoku. Poszedłem porzucać sobie do kosza.. i przy zwykłym rozpędzaniu się skręciłem sobie kostke i naruszyłem torebkę stawową. 7 tygodni gry i ruchu w dupe, i jeszcze teraz trzy miesiące po odczuwam zmęczenie mięśnia, ból.. po co Wam kontuzje. a dodam, że rozgrzewałem się zgodnie z podanymi wytycznymi!!! pozdrawiam - jeszcze nemo

[...] trening nóg a czwartek pozostawić wolny. Przysiady 50/50/50/50 przerwa miedzy seriami 2:30 Wspięcia na palce na jednej nodze 20/20/20/15/15 przerwa między seriami 2:00 - niestety 2 ostatnie serie tylko po 15 nie dałem rady więcej, dało się we znaki zmęczenie z początku tygodnia. Wspięcia na palcach obie nogi 40/40/50 przerwa między seriami 2:00

Apokalipsa nie obraz sie ale w push odpuscilbym nogi poniewaz tak jak mowilem na nogach nie zalezy mi az tak bardzo i dalbym te sklony w lezeniu z obciazeniem bo sam piatek bedzie za malo dla brzucha tak samo z tricepsem i biccepsem, w piatek chodzilo mi o taki lzejszy trening w granicach 12 pow wyjatek drazek robiac max i brzuch w obiegu A [...]

[...] można się domyślać, że ładował najmanowi do łba że Robert kłamie i ćwiczy do walki gdzieś u Coutura/Drysdalea. dlatego najmankowi totalnie siadła psycha a planu na zmęczenie Koksa nie dał rady wprowadzić, bo Koksu nie taki głupi i nie biegał za nim-a w międzyczasie tłuścioch najman sam się zziajał. teraz ozdoba też nie da [...]

[...] jak idzie po jego myśli to może gościa rozj**ać a jak ktoś przetrwa/postawi się mu/trafi go to wp******. BTW nie wiem na ile mocny ten front był i czy to już takie w ch** zmęczenie było, ale mam WRAŻENIE, że głowa Overeema już się nie nadaje do HW w UFC, bo tylko się mu coś może stać mianowicie chyba 13 nokaut może zaliczyć w tym wiele było [...]

Plan ok Milo widziec ze ktos za pierwszym razem napisal bez bledow Do rzeczy: =============== -jak dobrac ciezar do negatywow??czy mozna zmienic cwicznenia w fazie negatywnej(nie wyobrrazam sobie negatywow w przysiadzie) MOZESZ ZROBIC TO NA ROZNE SPOSOBY - ALE POLECAM W PIERWSZYM CYKLU ZROBIC NA 2 SPOSOBY: A. W CWICZENIACH W KTORYCH JEST [...]

witam :) mam pytanie odnośnie tego co napisałeś kermit ,a mianowicie kiedy należy zwiększyć, utrzymać lub zmniejszyć ilość serii/ćwiczeń ; chodzi tu o pojedyńcze partie mięśni czy ogólnie całe ciało ( np. zakwasy na klacie czy ogólne zmęczenie i obolałość całego ciała ) ?? czekam na głos w tym temacie pozdrawiam

czujesz zmeczenie po MC i przysiadach?

ale zmeczenie nei ejst punktowane, a polak wygral 1 i 2 runde a trzeciej tez kontrolowal, sprawiedliwa wygrana

Cześć ! Dzis koncze 6 tydz. Redukcji waga po wczorajszym problemie zoladkowym pokazala 92.4kg czyli nie ma tragedii.:) Niedziela miala byc dniem wolnym od treningu silowego ale jakos poczulem checi i moc :)i postanowilem zaatakowac jutrzejszy trening czyli klatka biceps i lydki a wiec poszlo: Wstepne zmeczenie rozpietki w bramie 4x15 Wyciskanie [...]

Witam, dorwałam dodatkową prace od 17 do 21 co prawdo sprzatanie ale zawsze pare funtów wpadnie. Na szczesce moge tam miec oczywiscie przerwy zeby cos wszamac ale z ta godzina to duzo nie najem:)Troche mnie juz dopada zmeczenie tymi płatkami i musze poszukac jakiegos urozmaicenia. 1.posiłek Płatki owsiane 50 nasiona słonecznieka + orzech włoski [...]

Środa - 28.08.2013 Trening - Barki, Brzuch 3-ci dzień treningowy z rzędu na nowym systemie, pewne zmęczenie daje swoje znaki. Filmy z poprzedniego treningu barków: http://www.youtube.com/watch?v=81OkT2nz7jg http://www.youtube.com/watch?v=yEVVQM_xsEA http://www.youtube.com/watch?v=dfROq-OTcIE Dieta: - I. Omlet: 10 białek jaj, 75g owsianych, 10g [...]

Środa - 04.09.2013 Trening - Nogi Forma poprawia się w zabójczym tempie. Zaczynam także dotkliwie odczuwać zmęczenie. Rozważam jeden dzień przerwy od aktywności fizycznej, np. w niedzielę. Wprowadzę przerwę tylko jeśli będzie to konieczne. Dzisiaj zajechałem nogi! Najcięższe treningi przynoszą mi najwięcej satysfakcji! FTW! Filmy z poprzednich [...]

Jakość zdecydowanie się poprawiła w przeciągu 2ch ostatnich tygodni. Szczególnie wieczorem, tak jak teraz siedzę z daleka od treningu ładnie się wypełniam i kabelki wychodzą, a do nich gena nie mam, jak już było widać to chociażby na scenie. Ramiona delikatnie poprawione, tego kwestionować już nie można, jednak nadal odstają znacznie. Zmęczenie [...]

Widze, ze masz tak jak ja ze na treningu idzie wszystko ladnie, pompa itp a pozniej nagle lapie takie zmeczenie tak samo mam po wieczornych aerobach, nic pod prysznic posilek i spac.

Piątek - 11.10.2013 Trening - Brzuch Dzień na pełnej spinie, brak wolnej chwili i krótki sen przełożyły się na porządne zmęczenie. Krótki, szybki trening siłowy, raczej w celu rozpędzenia tętna przed aero, niż stymulacji mięśni. Jutro (sobota) zaatakuję ciężko moje najsłabsze ramiona. TRENING: 1. Unoszenia nóg wisząc 3s Max 2. Allahy 3s 20,15,10x [...]

[...] to daje poziom wyżej Dzisiaj kolejna porcja interwałów została zapewniona, i muszę przyznać że czuję, iż nabieram coraz lepszej kondycji bo dzisiaj czułem ogólnie mniejsze zmęczenie mimo tego że przebiegłem więcej i lekko podkręciłem tempo truchtu;) No to w sumie na dzisiaj to chyba tyle;) Zmieniony przez - alopi_90 w dniu 2012-06-15 [...]

ciężko jest jednoznacznie, ocenić wpływ środków silnie ingerujących w układ hormonalnych, jak chociażby deka, gdy ten układ się dopiero kształtuj w przypadku gdybyś bił to później obstawiałbym stres/psychikę/zmęczenie itp., ale jak tak szybko zacząłeś to ciężko stwierdzić..... a może poprostu partnerka Ci się znudziła??

[...] gdzieś pisałaś jakiejś dziewczynie, żeby odstawiła tabletki antykoncepcyjne, bo prezerwatywy są w miarę bezpieczne...może po prostu organizm zmęczony jest i przez jakiś czas @ nie będzie, chociaż dziwne, bo to niby "zmęczenie" na libido wpływa bardzo dobrze :-D Co będzie, to będzie\-) Zaraz idę robić ostatni z treningów z 5-tego tygodnia :-)

Już w meczu Pucharu Polski było widać "zmęczenie materiału", ciężko radzić sobie bez kluczowych graczy.