zmęczenie

Co do miodu, to zastanawiam sie czy raz na jakis czas tj np raz w tygodniu 20 g zaszkodzi? Co do jablka, to zgadzam sie, nie jest to pelnowartosciowy posilek, ale po obfitym obiedzie w chinczyku, nie moglam juz patrzec na cokolwiek innego. Co do treningu to nie jest on dla mnie az tak meczacy. Z silowni wychodze mokra, ale lubie to uczucie [...]

[...] uniemożliwił wykroki 2x17x12,12,12,12 - rozj**ało mnie totalnie, ledwo szedłem, 5 kroków i nawrót, nastepne 5 i nawrót i tak 24 kroki, na drugi dzień zakwasy i mega zmęczenie przy wchodzeniu po schodach, a musiałem kilka razy wejść na 4 piętro. Ciężko, zapomniałem notatek i ciężar mi się pomylił... Wykroki ze sztangą, robione w tył, w [...]

[...] podciąganie na drążku/ wyciskanie hantli siedząc 2 repsy / 10*22.5 - drugie podciągnięcie oszukane 4*1/4*10*22.5 - ogólnie podciągnięcia słabo dosyć. Nie wiem czy to nie zmęczenie po WL Kółko z kolan 2*10 Marsz na bieżni 21' /SFD/2020/5/10/49c482d6727a4c809179609e20c7ad79.jpg /SFD/2020/5/10/4ba2c3406cee4c37b3fb71552711a367.jpg [...]

Dzień 33 04.02.2022, piątek Trening Trening wg Ajazego zrobiony. Na plus to, że się mniej wyprułem. Czuję zmęczenie mięśni ale nie czuję ogólnego zmęczenia. Na minus to, że się mniej wyprułem %-) Pewnie wyprucie się bardziej sprzyjało redukcji bo szło więcej kcal. Wniosek taki, że trzeba czekać na rezultaty. W najgorszym wypadku będę sobie [...]

[...] 13 11 10 - moje ulubione ćwiczenie triceps te dipy na maszynie 40kg 11 10 10 wspięcia na palce stojąc 60kg 14 14 14 Ab crunch 21 czerwiec: 2369kcl W:213g,T:84g,B:186g spacer po lesie w tempie...spacerowym 50minut,czułem mocne zmęczenie fizyczne,stąd dołożyłem nieco kalorii jak na DNT,dołożyłem ryżu,by podbić węgle. Przedtreningówka gotowa,lecę.

[...] Bieganie Po treningu spokojne bieganie. Najpierw 40 minut, jak tempo było 6:30-6:40 to tętno poniżej 150, jak trzymałam 6:20 to tętno już wyższe. Może zmęczenie po treningu, może choróbsko, a może śnieg ;-) Trasa zasypana i momentami śliska, raczej płaska z jednym krótkim, łagodnym podbiegiem. Na koniec przebieżki 100m, [...]

Zmęczenie po wczorajszym treningu wyszło dopiero wieczorem ;-) Wspominałam niedawno o modzie wśród biegaczy na zaklejanie ust plasterem w czasie biegu. Dziś przeglądałam rano fb i jestem zaskoczona skalą tego zjawiska. Okazuje się, że każdy trener wprowadził już swoim podopiecznym nakaz biegania z plasterem. Mam wrażenie, że nie ma już osób [...]

[...] świetny i fajnie stawiał na nogi po zawodach, ale może niekoniecznie na noc przed spaniem ;-) A poza tym dzięki AD jest większa siła, więc więcej dźwigam, stąd może większe zmęczenie. Paawo oponka to od czekolady %-) Jak widać, na każdego te suplementy inaczej wpływają. %-) Następnym razem, gdy dzieci będą chciały czekoladę, to poczęstuj je [...]

[...] Na pewno nie chciałabym iść dalej w tym kierunku, a wręcz wrócić do tego co było z dwa miesiące temu. Samopoczucie mam dobre. Jedyne co mi doskwiera to wieczorne zmęczenie. Ciągnie mnie do węgli trochę. Ale nie mam zapędów do obżerania się nimi. Na obiad nie potrzebuję ale na śniadanie czy kolację wjeżdża często chlebek. Do tego [...]

[...] zwierzaki, basen, morsowanie z saunowaniem, kino z dziećmi i wieczorki z winem i pogaduchami. :D W niedzielę powrót- ledwo wróciłam. W poniedziałek też ledwo dawałam radę (i nie to nie kac tylko zmęczenie mnie dopadło :P). Dzisiaj mam 2h konsultacji z kocim behawiorystą bo mamy problem z sikającym kotem. Mogę powiedzieć, że jakoś ogarniam :D

[...] ------------------ Najcięższy trening jaki zrobiłem chyba przez ostatnie pół roku. po ok 5-6 seriach to wypoczywałem leżąc na ławce albo na ziemi !! Straszna pompa i ogromne zmęczenie. ledwo wytrzymałem do 10 serii. trochę słabo się robilo więc odpuściłem brzuch i łydki. %-) Jak wracałem do domu to te 100m szedłem chyba z 10 min... %-) ------ I [...]

[...] daję z siebie wszystko, ale od samego początku jestem zmęczona i jakby bez energii. Nawet wtedy, kiedy mam dzień-dwa przerwy między treningami. Zastanawiam się, czy to już zmęczenie materiału i nie ma co się tym przejmować, tylko cisnąć dalej, czy np zjeść jakiś owoc wcześniej?:-? Trening: . 3x6-8 powtorzen 2min przerwy miedzy obowodem - [...]

[...] z nogami na piłce, 15x na stronę skośne brzuszki, 20x podnoszenie bioder, 10x piłka między nogami i przenoszenie jej za głowę Od samego początku bolały mnie nogi (zakwasy i zmęczenie@-)) i darłam się żeby jeszcze coś z siebie wykrzesać. Myślałam, że odpuszczę ten 5-ty interwał, ale jako-tako go dokończyłam.:-)) Brrrr Miska: + przywrotnik, [...]

Ja o 18:00 też już wysiadam, temperatura, zmęczenie dniem, to nie jest już to samo co o 6 rano :-D Najgorzej wstać i wyjść z domu, potem się samo robi \-)

[...] gorszy - pierwsza 10 jeszcze ok , druga to cały czas walka o utrzymanie mocy po treningu stwierdziłam ,ze wszystko siedziało w głowie i tyle. nie mogłam się skupić, czułam zmęczenie po treningu siłowym. ogólnie dzień z nastawieniem na NIE @@-) 05.04.2013 trening czas ćwiczenia : 45 sek / przerwa 15 sek liczba obwodów : 6 1. Wiosłowanie sztanga [...]

[...] wpływ na nasze mięśnie. U sportowców ma za zadanie zapobieganie stanom patologicznym w organizmie, powstałych na skutek dużych obciążeń występujących w sporcie. Hydromasaże oczywiście również zmniejszają zmęczenie organizmu wynikłe na skutek aktywności fizycznej, ale uważam, że w mniejszym stopniu. Najlepiej stosować go 2 razy w tygodniu.

[...] gaciach a ja z dresie i miałam gęsią skórę... masakra. Ale byłam ciepła (ponoć), nie jestem przeziębiona, ani nie zmarzłam nigdzie. Udało mi się też przespać całą noc, więc zmęczenie odpada. Nie wiem, dlaczego tak mnie telepie czasem. Teraz np. jest ok, ale się ruszam (robię inwentaryzację w szafie :D), ale wystarczy, że usiądę na 30 min i [...]

[...] lekko puszczać. Ogólnie dziś po raz pierwszy czuję się lepiej, poza tym, że natychmiast po wyjściu ze szpitala dopadł mnie jakiś wirus... }:-( Ciągle chce mi się spać, chyba zmęczenie wychodzi. Na razie nie ćwiczę jakoś specjalnie, spacer lub ćwiczenia z piłką. Miska czysta, ale bez ważenia dokładnego. No i to na tyle A teraz idę spać :-) dobranoc

[...] jako sygnał do zastanowienia się nad organizacją i dążeniem do upragnionej formy sportowej . Ostatnio mój trener mówi , że nawet w przygotowaniach do zawodów na scenie międzynarodowej , jak czuje zmęczenie materiału , zamiast o określonej godzinie na trening idzie do łóżka się przespać i ten wypoczynek traktuje jako trening w tym momencie ;-)

Si, si, barki łatwo zyebać. Zapytaj LadyM, jak zwykłe zmęczenie przy ściąganiu drążka i WL wyłączyło ją na jakis czas z treningów Ja 15 lat temu spadłam z konia i do tej pory niektórych ćwiczeń robić nie mogę, bo sikam z bólu