zmęczenie

bidulek! nie za ciepło dla takiego futrzaka? Inna sprawa, ze psie ziajanie które my interpretujemy jako zmęczenie to po prostu oddychanie...

[...] :P Wtorek dnt, trochę rozciągania psie przedszkole sroda DT nie zapisałam ale na pewno HT i ściągnie drążka wieczorem wycieczka nad morze z Nitro Czwartek upał wycieczka nad morze i kąpiel w morzu Piątek DT wiosłowanie sztangą floor press glute bridge jednonóż ab wheel SObota 17 tys kroków niedziela DNT spacerki przed okresowe zmęczenie i senność

od 10 minut próbuje je wkleic ale, przez neta w domu cos niebardzo idzie, prosiłbym nie wpisywac se do jutra, z rana w pracy przezuce fotki. Studentsky- też tak zawsze myślałem,ale wypróbowałem tygodniową i rzeczywiście widac poprawę. Moim problemem było głownie zmeczenie, mimo iż śpię długo i stosuję 30 minutowe drzemki podczas dnia chodziłem [...]

Trening wczorajszy Barki,Tric 1. Pusch press 31,41,51,61,71 po 8 ruchow w 71 juz troche mniej i pusch jerk 61,51,41,31 po 8 rep- robie to glownie z mysla o poprawianiu techniki w tych cwiczeniach i dodaniu kg mniej zwracam tu uwage na to aspekty kulturystyczne (czucie, pompa, mind muscle itd) 2. a) wznosy bokiem siedzac na ławeczce b) wznosy tyłem [...]

[...] dobrze przecwiczone. pusch press i jerk już dobrze zaczyna wyglafac wybicie z nóg coraz lepsze i powoli można kg dokładać. 3. triceps pull standard miazga 4. a) francuz leżąc b) wyprosty z lina wyciągu nachwyt ta ss jest kapitwlma totalna rozwalka 4 serię po 8 ruchów zmęczenie tricow straszne potem samym powietrzem cwicsac mogłem sie zmęczyć.

[...] Niestety ale wypadła mi praca 12 h,przez cały dzień wyczekiwanie na trening,ale opłacało się. ;-) Trening zacząłem o 21:30,w planie była klatka i lekko barki. Wstępne zmęczenie klatki-pompki z nogami na podwyższeniu i rękami na hantlach,pełne rozciągnięcie i dopięcie,po 5 seriach klata już mocno paliła a to był dopiero początek. :-D [...]

[...] aminokwasów w porcji! Doskonała formuła,pyszny smak ! Szybsza regeneracja po treningowa to dla BCAA Xplode żaden problem! BCAA Xplode = Mniejsze zmęczenie,więcej energi do ćwiczeń __________________________________________________________________ 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej [...]

SLOGANY: 1)BCAA XPLODE- the best BCAA in the world 2)BIG,BIGGER,BCAA Xplode 3)Zmęczenie, brak regeneracji i nie masz siły mamy odpowiedz na te dolegliwości , to BCAA xplode ! 4)Słaba regeneracja brak przyrostów lek na to to BCAA XPLODE. 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką [...]

[...] dawkę - aż 6000 mg najczystszych, krystalicznych aminokwasów BCAA w porcji. Bcaa Xpolde to jak jazda samochodem o pojemności 6000cm3....czujesz że jedziesz. Bcaa Xplode-zmęczenie nie ma szans... 1. BCAA Xplode to aż 6000 mg najwyższej jakości BCAA w każdej smakowitej porcji, wzbogaconych odpowiednią dawką l-glutaminy oraz Witamina B6, która [...]

DZIEN WCZORAJSZY 12.10.2012 PIATEK Miska czysta w 100%:-) Warzywa: brokul, ogore, pomidor, kapusta pekinska, papryka, por, cebula Napoje: woda, herbata zielona Suple: chrom, tran TRENING Ciezko bylo - zbytniego progresu nie ma - ale zakwasy czuje w doopsku, udach, plecach Dosc slabo mi szla 3.seria...nie dalam rady dojechac do 8 powtorzen...@-| [...]

[...] trening nr 14 Jestem zadowolona z treningu! Wszędzie progres, oprócz wyciskania - REGRES!! gorzej z aero po treningu - brak siły i zmęczenie, i chęć wyspania się@-| Przed treningiem - 13 min na elipsie Po treningu - 7 min na wioślarzu {:-( + stretching jak zawsze [...]

Niedziela 13.01.2013 Dzień 37 Micha czysta!! Warzywa: papryka słodka, ogórek, sałata crispi, pomidor napoje: woda, herbata zielona Suple: magnez, tran, essentiale forte, chrom, vitapil, wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/afa08b994470486a8fd18666d3d6d082.jpg Trening nr 13 Przed treningiem - 12min marsz na siłownię + 10min na bieżni Po treningu - [...]

SOBOTA 02.02.2013 Dzień 57 Trening - aero - 60 min bieżnia marsz, max nachylenie, prędkość 4.3 - 6.0km/h - Prawie umarłam; ból i zmęczenie nog i doopska|-) Micha czysta! - został ostatni posiłek Warzywa: ogórek, papryka, sałata lodowa, cukinia Napoje: woda Suple: tran, wiesiołek, chrom, mg, vitapil, essentiale forte [...]

[...] Przed treningiem - 2 godziny latania po sklepach, marsz na siłownię, 5 min wioślarz Po treningu - 30min power walk, max nachylenie prędkość 4.8 - 6.0km/h - czułam lekkie zmęczenie w kończynach dolnych Komentarz: 1. cięzko mi idzie w ostatniej serii - cały czas stoję w miejscu z ciężarem}:-((( 2. malusieńki progresik 3. słabo szło 4. 4 kg [...]

[...] i po siłowni to samo :) Jeśli chodzi o trening to ciężko . W frontach ledwo 50kg na 8 , później już musiałam na dwa razy. A tydzień temu 50kg poszło na 10. No ale już czuję zmęczenie po tych dwóch tygodniach bo , moje dwie wolne niedzielę spędziłam pakując się , więc nie liczę na jakiś cud że gdzieś uda się dołożyć w tym tygodniu . Tabelkę [...]

[...] milion jakiś innych dolegliwości . Mam nadzieję że na urlopie uda mi się dostać do mojego ginekologa bo akurat będę w Pile a jak nie to muszę cos tu na miejscu szukać . A zmęczenie pewnie swoją drogą bo mega intensywne miesiące były . Generalnie jak czytałam w necie to niektóre objawy mam jak przy edometriozie no ale zobaczę co tam mi u [...]

[...] milion jakiś innych dolegliwości . Mam nadzieję że na urlopie uda mi się dostać do mojego ginekologa bo akurat będę w Pile a jak nie to muszę cos tu na miejscu szukać . A zmęczenie pewnie swoją drogą bo mega intensywne miesiące były . Generalnie jak czytałam w necie to niektóre objawy mam jak przy edometriozie no ale zobaczę co tam mi u [...]

Jeszcze szybki spam jedzeniowy :D A tak swoją drogą to chyba to moje samopoczucie to w większej części przez zmęczenie i przetrenowanie bo teraz prawie tydzień zero cardio , zero treningu tylko praca dom i dziś jak nowonarodzona. Moja psychika nie radzi sobie z taką kilkudniową przerwa szczególnie jak wiem że sobie coś ze starym po zawodach [...]

[...] drop set R:2kg 3kg/3kg/4kg/4kg+2kg Uginanie że sztangą 3s R:8kg 10.5kgx12/10.5kgx15/10.5kgx20 Facepull 3x15 R:10 16kg/16kg/19kg Brzuch 3x20✓ To był dobry trening aż poczułam zmęczenie po górach :D Na koniec próbowałam też zrobić szpagat ale te dwójki tak mnie ciągną po tych górach że jedyne co mogę zrobić mostki :D o dziwo dam radę oderwać nogę [...]

[...] nic i zrobię max na 50kg bo 3dni po12-10h więc te nogi czuje . Najgorzej było wczoraj wejść po schodach . Dziś ostatnie 11h w pracy i jutro wolne w końcu :D aczkolwiek moje zmęczenie już osiągnęło taki stopień że nawet już go nie czuje i jak bym miała przyjść jutro na kolejne 12h to pewnie bym poszła bo już mi wszystko jedno |-) Najgorzej było [...]