Dziennik treningowy Bziu

Z niedzielnego spacerku

SObota
rower 25km i kroki

Niedziela
DNT
spacerki

w poniedziałek wpadłam na genialny pomysł zrobienia treningu miekkie nogi :P
genialny inaczej :P

miałam mało czasu i stąd taki pomysł
na dodatek zrobiłam to z KB 12kg

15* przysiad z kb
1 burpee

do 1 przysiad
15 burpee

co daje 120 pzysiadów i 120 burpee

2 dni nogi całe obolałe mniałam, zwłaszcza przywodziciele :P


Wtorek
dnt, trochę rozciągania
psie przedszkole

sroda
DT
nie zapisałam
ale na pewno HT i ściągnie drążka

wieczorem wycieczka nad morze z Nitro

Czwartek
upał
wycieczka nad morze i kąpiel w morzu

Piątek
DT

wiosłowanie sztangą
floor press
glute bridge jednonóż
ab wheel

SObota
17 tys kroków

niedziela
DNT
spacerki

przed okresowe zmęczenie i senność

Miękkie nogi! Ale tego dawno nie grali widać za lekko ostatnio trenowałaś, że Ci się samej z siebie zachciało takich męczarni

Sama nie wiem, co mnie pokusiło :D

weekend w iławie

powoli przekonujemy się do jeziora, ale tak niepewnie :P

u mnie było więc pływanka trochę i 3 treningi tak do 45min w zeszłym tygodniu

od zeszłego tygodnia wróciłam do podciąganie
tydzień temu 3*5 , w tym 3*6 plus 2+2+2

był również chill :D

skończyliśmy psie przedszkole
dziś idziemy na pierwsze zajęcia z nosework

Syneczek już sporo podrósł

no troszkę :P
juz przypomina psa a nie kulkę :P
10,5kg
za tydzień 4 miesiące

Kipi z niego energia. Sporo podrósł faktycznie.