zmęczenie

[...] nim również na rowerku - powiedział, że jest ok, ale jest aż za intensywny, i że na start to za dużo - więc trochę zwolniłem, tera robię takie jakie wtedy na siłowni - pot i zmęczenie, ale true, do tego aż mnie ciągnie. Zrobiłem sobie właśnie świetne moim zdaniem połączenie, że oglądam anime, które dosyć lubię, tylko na rowerku. Kupiłem pulsometr [...]

[...] skośne 25/25/25 25/25/25 25/25/25 25/25/25 aero - brak. Trening dużo czasu mi zajął i głód zaczął dokuczać. Chciałam odrobić wieczorem biegiem na zewnątrz ale lenistwo i zmęczenie mnie dopadło :-O Warzywa - sałata lodowa, pomidory, papryka, ogórki św. cebula /SFD/Images/2015/4/20/2664d58e9e3f4d2ba34a2b889b7b114b.jpg (37) 19.04. - DNT Warzywa [...]

[...] Od paru dni mam bardzo płytki sen ciężko mi się wyspać. Do tego uczucie zimna przed snem i straszne poty w nocy ( mam tak zawsze przy nandrolonie). 3 Minuty po treningu zmęczenie opadło do 0. Po treningu nie mogłem ubrać koszulki rozmiar L jest już dosyć mocno napięty zwłaszcza na plecach Zmieniony przez - morus90 w dniu 2016-06-20 18:47:34

9/18 26 lutego 2011 21:00:19 mysle ze latwiejsza polowa za mna... plaska 47kg/10 plaska 67kg/10 80% mc na lawce plaskiej (77kg) x 2 powtórzenia - 6 serii skos gora: 67kg/8 57kg/10 47kg/12 wyciskanie waskie hantli(na srodek klatki) na lekkim skosie 3s 10kg/12 i tyle...pieknie czulem zmeczenie na gorze klatki ;]

dalem do pieca 18 lipca 2011 mega zmeczenie, az zasnalem po treningu...nie odrazu ale jakas 1h po....bicepsy skatowane choc bez sily w nich(czego chciec z tak malego ramienia) klata fajowo..pompa super, miesnie drzaly...trening udany, tym razem juz bez mostka. wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 10/8/6/4 wyciskanie hantli na lawce skosnej [...]

[...] Cardio - 21min bieg 23min bieg 20min orbitrek 25min orbitrek. Podsumowanie będzie krótkie - połowa treningu poszła w miarę gładko, ale potem zaczęłam odczuwać duże zmęczenie i pod koniec nie starczyło mi sił na cardio. Poza tym nie bardzo było jak je zrobić, bo rowerek stoi w sypialni mojej siostry, a ona już spała. Dzisiejsze pomiary: [...]

[...] 25/25/25/25 25/25/25/25 24/24/24/24 24/24/24/24 24/24/24/24 8. Cardio: 30min rowerek 30min rowerek 20min rowerek 30min bieg przed Rowerek 30min Bieg 30min Dzisiaj mocne zmęczenie po pracy i późny trening. Zdecydowanie wolę gdy w mojej siłowni jest sauna niż zimno. Będę tęsknić za upałami. Uginanie- ciężko dziś. MC - dołożyłam, ale nie wiem [...]

[...] 5. Wyciskanie hantli siedząc z rotacją 7/7/7 7/7/7×9 6. Face Pull Guma 10/10/10 7. Cardio Rowerek 25min Początek treningu dosyć opornie ale potem się rozkręciłam i zmęczenie zniknęło. Udało się też pokonać 7ki w wyciskaniu i zrobiłam 12 powtórzeń w końcu. Teraz idę jeść i spać. A tu jeszcze mój patencik na zrobienie z 12kg ketla 14kg. [...]

[...] 30min Rowerek 25min Rowerek 25min Rowerek 15min Dzisiaj trening trochę słabo siłowo. Musiałam zejsc z ciezarami przy narciarzu bo wyszło jakies szarpanie. Pewnie wyszło zmęczenie po wczorajszym. A wczoraj zaliczyliśmy wypad na Słowację i zdobyliśmy Wielki Rozsutec. Dla mnie była to najtrudniejsza wyprawa pod kątem technicznym (szczególnie [...]

[...] Guma czarna Guma czarna Guma czarna Guma czarna Guma czarna Guma czarna Guma 10/10/10 7. Cardio Rowerek 30min Rowerek 30min Rowerek 30min Rowerek 30min Rowerek 25min Rowerek 25min Rowerek 15min Trening po nocy. Wydawało mi się, że mam siły ale w trakcie wyszło zmęczenie. Wyciskanie z dłuższym przerwami żeby zrobić jak należy. Dobranoc

Ja dzisiaj chciałem szybko skończyć trening, ale to przez zmęczenie. :-(

[...] 61/55/45 61/46/45 47/35/25 56/45/41 Cardio - 45min rowerek. Dzisiaj trening po nocce. Ciężko było się zmusić ale jak w większości przypadków przy pierwszym ćwiczeniu znikło zmęczenie. Trening fajnie wszedł. Jedynie w uginanie bicepsa mój partner zauważył, że zaczęłam nadrabiać ciałem więc zeszła z ciężarem i będę pracować bardziej nad techniką. [...]

[...] już poszło jak trzeba, chociaż w np w uginaniu sztangi początkowo dołożyłam, A potem z racji wymuszania ruchu ciałem wróciłam do obciążeń z tamtego tygodnia. Dziś rowerek bez jakichkolwiek dolegliwości ale zmieniłam nieco nachylenie siodełka. Generalnie zmęczenie po treningu ogromne. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2021-03-16 09:55:48

Czasami jednak rozsądek musi wygrać :-) mam nadzieję, że aż tak duże zmęczenie to nie było :-)

beatrice dzięki :-) };-) eveline tu nie chodzi o zmęczenie a o senność. Nie umiem tak od razu zasypiać jak niektórzy i często śpię po 3-4godziny %-) Tydzień aktywności pięknie zaliczony 3x trening, szybki spacer (6km) i dziś łyżwy. Co się naśmiałam to moje ;-) Miałam swoich dwóch ulubieńców co chyba pierwszy raz na łyżwach byli i jestem im [...]

[...] Co do dolegliwości ze strony układu pokarmowego to przede wszystkim częste biegunki, gazy, refluks i zgaga. Jednakże bardziej uciążliwe były częste bóle głowy, ciągłe zmęczenie oraz stany depresyjne. Nie mówię, że micha była jedynym elementem, dzięki któremu pozbyłem się większości dolegliwości, ale z pewnością miała kluczową rolę. Od [...]

[...] bardzo Pierwsze dwa tygodnie wstawania o takiej porze faktycznie są ciężkie, później już jakoś leci :-). Dzisiaj nie było źle, obudziłam się 10 minut przed budzikiem, pewnie zmęczenie dopadnie mnie w ciągu dnia. Siła 6 serii łączonych +6kg Podciąganie podchwytem Pompki na poręczach Filmik z ostatniej serii: https://youtu.be/8aksYb5zxmE 4 serie [...]

[...] się wszystko wyklarować. Tymczasem od połowy tygodnia robię 2-3 dni off, potem luźny tydzień na kombinowanie, wymyki :-) i może coś sobie ułożę nowego. Czuć już nie tyle zmęczenie co brak chęci, jak zaczynam ziewać między seriami to znak że trzeba poluzować. Już teraz obcięłam lekko serie i wywaliłam interwał. Chociaż teraz z nowym sprzętem [...]

[...] podładowałem troche i naprawde spoko , ledwo rękami ruszałem. Tak wiem wiem, miał być dzien nietreningowy, ale zaryzykowałem i przed trasą skatowałem ręce , mam nadzieje że zmęczenie mnie nie zabije %-). Od jutra powrót na moją siłownie i znów cardio na bieżni, się stęsknilem za tym mega.. No to, komu w droge temu trampki . Pozdrawiam :) [...]

[...] respekt przed jaką siłą? ta walka powinna być wygrana dvd miał farta a nie sprytny taktyk po tym jak się odsłonił i "pozwolił" Pudzianowi wystrzelać to nie miał prawa wstać moim zdaniem to on w trakcie przyjmowania tych ciosów zajarzył hej ten koleś nie może mnie załatwić i resztę widzieliśmy a Pudzian odpłynął w zwątpienie i zmęczenie