zmęczenie

ZANIM ZADASZ PYTANIE - KONIECZNIE PRZECZYTAJ http://sk2.pl/22592 - REGULAMIN http://sk2.pl/19875 - WYSZUKIWARKA SFD! Dopiero zamierzasz / zacząłeś trenować SW: http://sk2.pl/19081 - Jaki styl walki wybrać by Kopt http://sk2.pl/19091 - Zanim pójdziesz na sekcję by shoo http://sk2.pl/19111 - Przed rozpoczęciem treningu SW by Kamiru [...]

racja- za duzo mysle o slodkosciach , jak zaczne myslec to sie czyms zajme by nie myslec! o i to jest metoda naaaaaa głoda!!! spioch jestes , albo to tygodniowe zmęczenie daj siwe znaki a jak muzyke lubisz na imprezach?:)

Mąż wrócił dwa dni wcześniej. Ciągle odnajduje się w nowej rzeczywistości i niestety odczuwam nadal zmęczenie tym okresem. Zwłaszcza, że po nieobecności nie ma urlopu tylko normalnie chodzi do pracy więc w ciągu dnia i tak jestem sama. Chociaż doceniam niesamowicie zwłaszcza wieczorem to, że już nie muszę się rozdwajać. W tym czasie miałam tylko [...]

Gdzie na Mazury jedziecie?? A co do diety i redukcji - a może to zmęczenie po prostu. Teraz jest gorąco, do tego ciężko się wyspać. Pewnie też nie pomaga kwestia jelit.

chanulka nie spiedzy sie, jak bedziesz miala czas to odpiszesz :-) Trening: - 10 min wiosla - troche brzuszkow -trening ze sztanga 12,5 kg kazdy obwod 3x20 ( w cwiczeniach z jedna noga 20 powtorzen na kazda) 1 obwod: -wyciskanie plasko lezac na stepie -prostowanie przedramion lezac na stepie -wzosy lydek na stepie -wchodzenie na stepa 2 obwod: [...]

[ Czuje zmeczenie fizyczne i psychiczne wiec zapodam sobie lampke wina czerwonego wytrawnego na zakonczenie 4 tygodnia treningu. sauna :-))

DZIEŃ 77 TRENING PLECÓW PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 1 seria - 10 powtórzeń bez obciązenia 2 seria - 8 powtórzeń z 5kg 3 seria - 6 powtórzeń z 7,5kg 4 seria - 8 powtórzeń bez obciążenia MARTWY CIĄG 1 seria - 8 powtórzeń 60kg 2 seria - 8 powtórzeń 80kg 3 seria - 6 powtórzeń 100kg 4 seria - 6 powtórzenia 120kg 5 seria - 4 powtórzenia 140kg 6 [...]

nie chce nic mowic ale zaczynasz ******lic jaka baba podczas cieczki szybka redukcja juz mowilem jakie ma skutki, zmeczenie, zniechecenie tez nie jest niczym niezwyklym, ja przy tysiecznym zniecheceniu sie juz pogubilem ile razy mialem dosc sa dni lepsze i sa gorsze, wiadomo. ale nie wolno sie poddawac

Trenuje BJJ i Muay Thai,biore przed i po teningu zawsze.Smak ananas bardzo dobry,rozpuszczalnosc ok,co do efektow...po treningu w stojce super natomiast po parterze troche gorzej.Po ciezszym treningu bjj czuje zmeczenie ogromne zwlaszcza rece i uda identycznie jak przed suplementacja,odczuwam nawet to na drugi dzien.Takze przy wiekszym wysilku [...]

Witam, stosowałem zgodnie z wskazaniami, efekty bardzo słabe, zmęczenie może szybciej mija, ale regeneracja słaba. Staż ćwiczeń 3 lata nieregularny.

[...] to na razie max jeżeli chodzi o uginanie i wiosło. Przy rozpiętkach barki mi trochę blokują, ale tutaj powinno szybko wejść na 4kg. Czuję, że powoli mięśnie przyzwyczajają się do wysiłku. Inaczej reagują na ciężar i inaczej mnie łapie zmęczenie, a to dla mnie bardzo ważne. Pozdrawiam Zmieniony przez - bellafiore w dniu 2015-04-21 20:45:05

No tak slepy na starosc sie robie hmm... pewnie masz racje co do treningu... zaczne od czerwca, ogolne zmeczenie sezonem wychdzi ale jeszcze 3 mecze w siate + mecz o 5 miejsce w kregle (ale wtopa mialen nadzieje ze uda nam sie w 3 znalesc ale przegralismy z finalistami ) silka + basen to jest mozliwe raz w tygodniu zobaczymy w kazdym razie [...]

Kurcze nie wiem co mi się stało. Wczoraj po treningu położyłem się ok. 22:10 i nie mogłem w ogóle zasnąć. Udało mi się może ok. 1 w nocy, masakra. Może to zmęczenie i za dużo myśli w głowie (baby...). Byłem nieźle zmęczony po treningu, aż mnie to zaskoczyło.

Chciałabym napisać, że nareszcie mam chwilę, żeby coś naskrobać ale niestety tak nie jest. Mam tyle obowiązków że nie mam czasu na nic dla siebie nawet żeby skrobnąć kilka zdań. Wstaję rano, ogarnianie rodziny do wyjścia z domu, trening, praca...chwila wolnego...ach, sorry jaka chwila wolnego, przecież trzeba dziecko ze szkoły odebrać. Obiad, [...]

[...] drobne modyfikacje z racji zajętego sprzętu próbowałam podejsc do internwałów, ale coś bolało mnie śródstopie przy sprincie, więc sobie odpuściłam. słusznie, bo jednak zmęczenie przyszło z opóźnionym refleksem i teraz dogorywam %-) co do mojej redukcji. nie prowadzę dzienniczka wymiarów, bo mnie frustruje brak zmian, za to obsesyjnie [...]

Witaj Neka ::-) Obserwuję od dłuższego czasu dział i widziałam że jakieś zamieszanie się zrobiło, ale nie bardzo go rozumiem. Musiałam część dzienników poszukać i powiadomki klikać bo rozsypali się ludziska po całym forum. Mało się udzielam , ale obserwuję ;-D Dzisiejszy trening nóg nie należał do udanych. Zmęczenie i mała ilość snu po nockach [...]

[...] sztangą stojąc podchwytem (s.łącz.) 4x12 15/15/15/15 Ciężar okazał się wyzwaniem, ale udało się zrobić każdą serię do końca. Zakończenie: rozciąganie Ewidentnie czuje zmęczenie mięśni, które odzywa się wieczorem. Miska i moje ukochane lody, dziś w wersji czekoladowej8-) Warzywa: kapusta, fasolka szparagowa Napoje: woda, pu-erh, czarna [...]

[...] siedząc podchwytem 4x12 35/35/35/35 Pod koniec serii ciężko. 6.Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 4x12 20/20/20/20 Teraz uważam, że mogłam dołożyć ciężaru, mimo, że zmęczenie dawało się we znaki. 7.Kółko 4xmax min.15 15/15/15/15 Zmieniłam kolejność ćwiczeń, bo po skłonach tak trzęsą się ramiona, że jeżdżę zamiast prosto slalomem|-). [...]

Smak nie jest zły.. Przy 3 dawkach dziennie o wiele lepsza regeneracja, zmęczenie po treningu o wiele mniejsze, biorąć przed treningiem niezła pompa :) Tylko polecić! Za cene 159zł jest bardzooo OK !

[...] trwania treningu: od 11:40 do 12:24 Trening dynamiczny: Martwy ciąg - 11x2(95kg) Martwy na takich ciężarach nie robi większego wrażenia, choć ilość serii pozwala na ładne zmęczenie prostowników i całego organizmu, do tego te 45 sekundowe przerwy TUTAJ ZROBIŁEM BŁĄD, BO ZAMIAST SZRUGSÓW ZROBIŁEM JEDNĄ SERIĘ MC O PROSTYCH!!! MC o prostych nogach [...]