zmęczenie

Viki powodzenia};-) To już ostatnia prosta i będzie dzidzia :-) Potem tylko nieprzespane noce, zmęczenie, ale i dużo radości i szczęścia. Jak Night pisał są lepsze i gorsze chwile obojętnie czy to maluszek czy już starsze dziecko. Ale jakie super uczucie kiedy dziecko (u mnie syn) mówi, że Cię kocha, przychodzi się przytulić, dać całuska, a do [...]

[...] zepsuła więc spaceru nie było :-( Po wczorajszym treningu szybko padłam wieczorem i ciężko się wstawało w nocy, dziś też jakaś taka senna jestem, nie wiem czy to pogoda czy zmęczenie. Czuje że poćwiczyłam góre, chociaż nie mam dużych zakwasów, za to nogi... ledwo chodze %-) Zobacze jak to dalej będzie, jak mnie te treningi bedą mocno męczyć to [...]

[...] nagle krótko spać w dzień i nie miałam czasu na ćwiczenia albo były problemy w nocy i nie miałam siły ćwiczyć... albo jedno i drugie %-) Przy treningach zauważyłam większe zmęczenie i zapotrzebowanie na sen, a z tym to różnie bywa, czasem młody daje pospać, a czasem fantazja go ponosi, jak przez ostatnie kilka nocy, kiedy to postanowił obracać [...]

[...] + schody :-) Tym razem biegło się dużo przyjemniej niż poprzednio. Początek opornie, ale później złapałam rytm i mogłam biec i biec.... dopiero pod koniec 4 km poczułam zmęczenie. Nawet ten odcinek pod górkę sprawnie poszedł, nie miałam uczucia jak ostatnio, że biegnę w miejscu ;-) /SFD/Images/2016/6/20/e849d07c6d0e4468a2c888951ecb52f3.jpg [...]

[...] Dziś nie jestem w stanie siedzieć %-) PP ledwo, walka o każde powtórzenie. W przyciąganiu wyszlo gorzej niż ostatnio, nie wiem czy to przez krótsze przerwy czy ogólne zmęczenie. Uginania to nawet nie skomentuje, regres totalny :-| W tym tygodniu dopiero zaczęłam odczuwać, że mam już zmęczone nogi. Został jeszcze jeden trening i bieganie w [...]

[...] Niestety siły brakowało. 6.12 wtorek DNT 7.12 środa Trening w domu. Zrobiłam trening obwodowy, który wypadał zwykle w poniedziałek. Poszło kiepsko. Niestety odczuwam wyraźne zmęczenie. Niedawno wspominałam, że fajnie idzie progres, to teraz dla odmiany jest regres, ciężko powtórzyć obciążenia z poprzedniego treningu. 8.12 czwartek DNT Miałam [...]

[...] mniej. Do tego brzuch po wznosach boli. Poza tym to ostatnio się nie wysypiam bo maluch chory i gorzej śpi, a nawet jak się w nocy nie budzi to wystarczy że zakaszle i ja się budze od razu, a później długo nie mogę zasnąć. Dziś się przebudziłam o 4 i do ok. 5.30 nie mogłam zasnąć mimo, że czułam zmęczenie, wstałam po 6 w kiepskim humorze @@-)

[...] po prostu gdzieś w połowie czasu między obiadem a kolacją włączył mi się mega głód i dopadło mnie dziwne osłabienie, znam to uczucie, więc wiedziałam o co chodzi. Na żadne zmęczenie nie mogłam sobie pozwolić, bo miałam jeszcze małego do ogarnięcia, więc wpadły 2 wafle ryżowe, kostka gorzkiej czekolady i garść orzechów. Pomogło :-D Poza tym [...]

[...] Zaletą na pewno jest fakt, że o tej porze siłownia była prawie pusta. Przyzwyczaiłam się już, że po treningu jest kolacja i do spania ;-) Cały dzień odczuwałam duże zmęczenie i ból dwójek, po południu pojawiła się senność, a od 19 zasypiałam na stojąco, dość szybko padłam wieczorem. Na dodatek jak leżałam już w łóżku to czułam mocny ból [...]

[...] się utrzymać. Jak w tym tygodniu zeszłam w dnt do ok. 1800 kcal (3x w tygodniu, 130/50/200, warzyw nie wliczam) to od razu problemy takie jak poprzednim razem, osłabienie, zmęczenie, niechęć do treningów i okropny głód. W dt mam 130/60/250-300 zależy czy na siłowni czy w domu, wychodzi 2100-2300 kcal. No nie nadaje się na redukcję \-) Zmieniony [...]

[...] odczucia co do pory treningu :-) Eve humor na pewno lepszy, ale pobudzenia brak ;-) Raczej czuje się jak flak, im bliżej wieczora tym gorzej, coraz mniej siły, większe zmęczenie i nasilające się zakwasy... a obowiązków sporo i nawet nie ma jak odpocząć. 26.05 piątek DNT Pobiegałam spokojnie 20 min. rano 27.05 sobota DNT ok. 14 km na [...]

[...] Przeglądam różne dziennik i nikt na złe samopoczucie nie narzeka, nawet o głodzie mało sie wspomina ;-) A u mnie pomijając głód dochodzi jeszcze szereg innych czynników, zmęczenie, senność, niechęć do ruchu, czasem ból głowy, uczucie zimna. Potrafie chodzić w bluzie jak w mieszkaniu jest 25 stopni \-) A efektów brak... Z drugiej strony mogę [...]

[...] pod koniec trzeba było podkręcić tempo, bo mało czasu było. Ta końcówka mnie wykończyła %-) Bardzo bolały nogi, pod koniec dnia ledwo stałam. Poza tym odczuwałam większe zmęczenie niż zwykle. Wieczorem rolowanie i rozciąganie. /SFD/2017/7/24/01a890c264374684b74900b39759cb5e.jpg /SFD/2017/7/24/058ab949e6c141be8d2925a06edd51b9.jpg Zrobiłam też [...]

[...] bardzo zadowolona :-) Umarłam i do tej pory nie mogę dojść do siebie. Póki co wielkich zakwasów nie ma, choć czuję dwójki i tyłek. Za to zasypiam na stojąco i czuje ogólne zmęczenie, a jeszcze tyle rzeczy do zrobienia dzisiaj. W planach basen z Maluchem, nie wiem jak dam radę %-) Podobaja mi sie takie cięższe treningi, na których moge sie [...]

[...] miejsca, żeby zaczepic gumę i usiąść. Było bardzo cieżko. Robiłam te ćwiczenia tydzień temu i jakos łatwiej poszło. Nie wiem czy to osłabienie po chorobie, czy jakies zmęczenie. 7. wypady na trx + rozciąganie klatki (rozpiętki) 12 /12 /12 Tu miała być seria łączona i spacer z gumą, ale po pierwszej serii odpuściłam. Zupełnie nie miałam [...]

Spokojnie beda za jakis czas ;-) ps kult nie wiem po co tyle razy to roztrzasasz. Jak dla mnie lecisz w sofizmat;-) Ja uprzedzilem przed wrzuceniem filmu co na nim bedzie i tym samym uciałem mozliwosc komentowania w ten sposob ale jak widac niektorzy wogole nie czytaja tego co ja pisze(a powiedziane w tym temacie bylo juz praktycznie wszystko) [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

[...] cardio i dodatkowe spacery w dzień nietreningowy 20-30 minut. Do supli dodałem rozkurczowe na jelita bo mnie wkoorwiaja, sanprobi barier i jakieś herbatki na trawienie, mięso z innego źródła bo już nie tylko ja się źle czuje po tym biedronkowym szmelcu. Tyle, czas iść spać bo zmęczenie łapie /SFD/2021/2/6/6df6fe0b80d243deb72710ffa06176aa.jpg

Moja dzisiejsza miska, znaczy wczorajsza. Dzisiaj zrobiłem trening na drążku i brzuch. Dalej odczuwam zmęczenie po turnieju ale wracam już do treningów. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/254694e25d614c7eb604a040a2fc5164.png

sroda drugi dzien z rzedu 16h w pracy czuje juz lekkie zmeczenie zwlaszcza ze musze wstawac o 5 rano , plecy dziś z nowego treningu wjechały konkretnie :-) http://www.iv.pl/images/09144401874492565687.png Plecy 1 plus dodatki 1. Drążek 5x5 z obciążeniem 2. Hammer siedząc przyciaganie 4x10 2 x drop w ost 3a. Wiosło hantel 4x8 3b. Narciarz 4x10 [...]