zmęczenie

[...] tzn. zamiast gładko i szybko sunąć przez wodę zacznę trochę szarpać. Zobaczymy w praktyce. Sikora, ile jesteś w stanie przepłynąc oddychając co 5 machów? Jak zależy twoje zmęczenie od częstości oddychania? Co do kolibania na boki (obracanie ciałem z boku na bok przy każdym machu) to moje wątpliwości dotyczą tego czy warto to robić. We [...]

[...] 5. kasza, schabowy, ogórki 16:30 6. 2 paski czekolady, serek wiejski 19:00 Grałem w kosza, nie wyrobiłem się z bieganiem. Po wczorajszym treningu czułem się cudownie, takie boskie zmęczenie (wziąłem trochę rzeczy, co ważą, ale ciii...). Za mało jem na śniadanie, nie wyrabiam się. Przez to później jem jakieś ciastko, to mój wielki błąd. Pozdr.

DZIEN NIETRENINGOWY - wczorajszy 2000kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2a7990623fa947cabbe963515842c8e3.PNG warzywa,ziola,suple Mial byc trening ale zmeczenie powalilo mnie z nog,nawet zjesc sily nie mialam :)) pestki dyni skubalam zeby jakosc kalorie podbic. Wiec wczorajszy trening przeniesniony na dzis a obwody sobie odpuszcze w tym tygodniu. Pomiary [...]

[...] mam nadzieje że jak najszybciej się to stanie, po cichu liczę że w piątek pojade posparować na bjj, mimo zaleceń 3 dni bez maty. przez pare ostatnich dni odczuwam delikatne zmęczenie, najbardziej odczuwają to nogi, ale wiadomo praca, treningi, życie codzienne..gdyby nie to BCAA od was to chyba bym poległ już dawno :) jutro kolejny dzień bez [...]

[...] Snatch robiło się lekko. Po wczorajszym treningu DOMS - y praktycznie wszędzie, ale najgorsze na dwugłowych i pośladkach. Dlatego martwy ciąg chyba tak słabo... chociaż od jakiegoś czasu mam problem z tym ćwiczeniem. Snatch i Clean idą w góre, a martwy stoi w miejscu. Muscle Ups w ogóle nie udało się robić... za duże zmęczenie po wczorajszym.

Sporadycznie. teraz lekko triceps ;-) a tak to tylko ogólne zmęczenie czuję.

[...] 9 do 11 trening. Nie było lekko. W Clean dopiero 85 ciężko weszło. Wszystko inne w miarę lekko:-) WODy ciekawe, ale time cap trochę za krótki. Bo w 2 części nie doszliśmy do C2B. Mało kto doszedł do tego. Squat Clean i Power Snatch mimo, że 40kg na sztandze to ciężko się robiło%-) Jeszcze dzisiaj czuję zmęczenie. Może do jutra zregeneruję się:-P

[...] Front Squats 60 Over Unders D. 4 sets of: 8 Single-Arm Dumbbell Press x 24kg Rest 45 seconds 12 Double KB Row 12, 16, 16, 20kg Rest 45 seconds 15 Bent-Over Rear Delt Flyes 2 x 8kg Rest 45 seconds Już dzisiaj było czuć zmęczenie po całym tygodniu. zarzuty z bloków wchodziły nawet, nawet :-) Pierwszy WOD ciekawy, drugi już nie bardzo. odpoczynek%-)

[...] 15 Chest to Bar REST 4min AMRAP 9min a - 100 Double Unders b - 30 Wall Ball 9kg c - 5-4-3-2-1 Hang Clean + Jerk Hang Snatch REST 4min AMRAP 9min a - 250m Run b - DB " DT" 2x22.5kg c - 5 Burpee Box Jump Over 75cm Coraz cięższe się robią te siady. zmęczenie chyba narasta. WOD nie był taki ciężki. Rwania dwoma kettlami było wymagające ;-)

zmęczenie nigdy nie sprzyja technice :) ja wtedy wolę odpuścić ciężar i skupić się jednak na tym żeby technicznie było to dograne, nawet gdybym miała ćwiczyć samą PCVką :)

Witam panowie, chce wykonac badania hormonalne ponieważ od dobrych kilku lat mam pewne problemy zdrowotne: niskie libido , wieczne zmęczenie , bezpodstawne lęki, lekkie gino , uderzenia gorąca itp. Mam prośbe jak byscie mi pomogli dobrac odpowiednie badania. Jestem z Katowic wiec bede je robił w ślaskim laboratorium analitycznym chyba ze znacie [...]

[...] się dobrze trenowało, pot lał się strumieniami, nic mi nie dokuczało, nie byłam zmęczona po całym dniu pracy - po 20 min areo nie mogłam utrzymać się na nogach %-) - czuję zmęczenie ciała, ale kręgosłup, ani biodro nie bolą, więc się cieszę :-) - posiadam już wagę łazienkową, więc będę mogła monitorować również wagę. Zmieniony przez - gaja1989 [...]

Celowalbym na Twoim miejscu w strefe 130 - 150 - bedzie bezpiecznie ulokowana w tlenie. 110 to skrajne lenistwo, bez wartosci treningowej. Pamietaj ze strefy dla wysilku na rowerze sa nieco inne niz dla biegu np. Ogolnie - znacznie trudniej zmeczyc sie na rowerze - mam na mysli zmeczenie kondycyjnie - a nie miesniowe, bo to dwie rozne sprawy. Na [...]

Oj ciezko dzis sie wstawało, raz że pogoda taka, a dwa lekkie zmeczenie odczuwam. Waga o 0,2 kg mniejsza (107.8) . Oby pogoda sie poprawila do jutra bo w sniegu jazdy raczej nie bedzie... pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f534ba12f772443fbb5dd51193538239.png

Witam,ale ciezki dzien dzis... w pracy zapie..l straszny i znow 10h. Pozniej szybko do domu obiadek i pol zywy na rower, masakra. Zmeczenie dalo znac po 20km i nie dalem rady dluzej jechac. Wazne ze na chwile sie wyrwalem, ale teraz ledwo zipie. A w lodowce czeka i kusi : Mysle ze jedno wydoje :) chyba dzis zasluzylem ...aaa... waga bez zmian [...]

[...] sam jz piszesz ze daje ci sie we znaki. Ja jestem na LC i waga schodzi wrecz rewelacyjnie, nawet w przerwie od aerobów leci w dół, ale po dłuższym okresie redu czuje sporo zmęczenie organizmu, nie wyobrazam sobie co by bylo u mnie na CKD.. Do tego mowisz, ze na zbilansowanej Ci nie szła waga w dół, widocznie dieta musiała kuleć. Tak czy siak [...]

Czwartek DNT Zmęczenie, niedospanie. Gorszy dzień. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/22b1936c468f455b91f976c09c76cf3b.png

Ślicznie Wam dziękuję za doping i dobre słowa :-) To już końcóweczka i trochę zmęczenie daje o sobie znać, więc każda motywacja się przyda! I rzecz jasna nie mam zamiaru na niczym osiadać, a zwłaszcza na laurach, bo takowych jeszcze nie otrzymałam ;-) We wtorek wizyta w Śremie - ostatnia przed zawodami i decydująca o moim losie przez najbliższe 3 [...]

ad.1 nie odpuszczasz, tylko luzujesz trochę ad.2 bcaa g-force jak na regenerację 2 miarki przed i po treningu i zapomnisz co to zakwasy i zmęczenie ad.3 to już sam musisz wiedzieć ja bym wolał podchwytem...

Nie sa dlugie robiac po 2 obwody w tempie wyjdzie ci ok 45min, Jak chcesz pozniej dobic do godziny to mozna jakies aero. Wlasnie one sa dobre bo w domu wykonasz Dni 2,4 nie sa dla ciebie, dodalam by miala 4 dni rozne na rozruszanie ciala, ale ty mozesz na okredke robic te obowdy. Po dwa obwody starcza na treningu. Do tego mozemy cos dorzucic, [...]