[...] W drugi dzień mam na nockę wstaję dość późno żęby wyspać się przed nocką. Wyjeżdżam o 18.30 wracam następnego dnia o 9.30 rano odsypiam do 15.00 ale i tak odczuwam tego dnia zmęczenie po nieprzespanej nocce. Czwartego dnia mam wolne . następny dzień od początku ten sam cykl. Mój staż treningowy jestmożna powiedzieć średni, ale dość regularnie [...]
Tak, spokojnie możesz je brać. U osoby uprawiającej sport wyczynowo hiperwitaminoza jest praktycznie niemożliwa. Do tego na obozie masz jeszcze 2 treningi dziennie. Później gdy zmęczenie będzie sie kumulować witaminy zawsze pomogą i poprawią samopoczucie :)
[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]
[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]
[...] seriami jaką stosowałeś, przerwy do 2 min do 12 powturzeń na nogi nieraz więcej -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? narazie zależy mi na masię i sile 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? narazie zależy mi [...]
ogólne zmęczenie,senność,brak apetytu,plamy"wątrobowe",zażółcona skóra,bóle,utrata wagi. Sylimarolki i hepatilki owszem ale na etapie profilaktyki,gdy występują juz objawy jw warto/poza badaniami i wizytą u lekarza ofkors/zaopatrzyc sie w essentiale forte lub heparagen.I odstawic saa!
[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
tzn. teraz już trenuję 3 miesiące i czuję ogólne zmęczenie, więc pomyślałem o takiej przerwie, więc już nie wiem czy robić, czy nie, a jeśli tak to czy mogę sobie pozwolić np. raz na rzecz typu pizza kebab etc. ?
Ja jeżdże z luźno zapiętymi bucikami i niestety nadal mam ścierpnięte stopy. Czasami ledwo przekręcam nogami gdyż czuję takie mocne mrowienie :/ Ktoś kiedyś sugerował mi możliwość problemów z krążeniem tudzież po prostu zmęczenie stóp ew. złe ułożenie stopy podczas pedałowania... ale szczerze mówiąc nie mam pojęcia.
Ponizej cytat z ulotki W badaniach klinicznych zgłaszano działania niepożądane zależne od dawki. Częstość ich występowania jest większa w przypadku stosowania dużych dawek lub dłuższych okresów leczenia. Często: bóle i zawroty głowy, zmęczenie, nudności, wymioty,...
[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]
[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]
ale to odnosi się bardziej do srednio zaawansowanych. Jednak zaawansowanymi nie bedziemy raczej nigdy. Jednak nie można mierzyć intensywnosci-skutecznosci treningu po zakwasach. Lepszym miernikiem jest zmęczenie na drugi dzien. Pozdrawiam
[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]
[...] 10 tabsow cloma brałem o 17 po obiedzie po robocie i od razu drzemka bo nie dało rady inaczej. Teraz już biorę przed snem. Tak czy siak jestem osłabiony po robocie, odczuwam zmęczenie choc pracuje po 8h. Wcześniej przed cyklem pracowałem i 11h i nie było takiego muła. Będzie coś jeszcze ze mnie czy już Flak? A i syfy wychodzą niezłe. Na bombie [...]
[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]