zmęczenie

[...] walkę rozsądku z ambicją - ambicja mówiła jeszcze 2 treningi dasz radę a rozsądek lepiej odpuścić i jak już coś robić to tren na regeneracje UN. Rege bardzo mi się przyda, zmęczenie coraz bardziej dokucza. Czyli treningi ten co mam robię po prostu na 15powt. Oj dzisiaj zaczynam odczuwać brak BCAA - takiej obolałości na dzień po treningu nie [...]

[...] z całego serca i zapierdzielać dalej :-) Jesteś niesamowita! };-) Moje odczucia: Początek zaraz po chorobie ale rozkręciłam się dosyć szybko. Po ok 4 tygodniach dopadło mnie zmęczenie materiału. Po 7-dmym tygodniu zrobiłam 5dni resetu przed ostatnią prostą a i tak na koniec dopadło mnie przemęczenie i ostatni tydzień to już prawie regeneracja [...]

[...] Zapewniam Cię, że są i tacy ludzie (jeśli można ich tak nazwać) ale zapewne tu "postrzelanie sobie" nie było motywacją. Potrafię sobie na przykład wyobrazić zmęczenie sytuacją, chęć odwetu za śmierć kolegi, za ukrywanie winnych śmierci kolegi, chęć urządzenia pokazowej rzezi w ramach odstraszenia i tysiąc podobnych powodów. Sęk w [...]

[...] x 20 120kg x 10 150kg x 6 170kg x 3 190kg x 1 200kg x 1 z mocnym zatrzymaniem Na tą chwilę ustaliłem 215kg na pierwsze podejście,a co dalej zobaczę......ogólnie czuję już zmęczenie długim treningiem na ciężarach bliskich maksymalnemu. Jeśli na tych zawodach uda mi się zaliczyć ten sam ciężar co w Gdańsku 3 tygodnie temu,to bedzie sukces 8-) [...]

[...] kamicę pęcherzyka żółciowego. Natomiast większość dolegliwości związanych z przewlekłą chorobą wątroby nie musi być charakterystyczna. Bywają to np. bóle stawowo-mięśniowe, zmęczenie, osłabienie, zaburzenia snu, trudności w koncentracji i zapamiętywaniu. Powiększenie się obwodu brzucha, uczucie stałego wzdęcia, zmiany na skórze i brak apetytu [...]

[...] nawet sportowymi, juz tyle cyrkow przechodzilem, ze ich zdanie imo mozesz sobie w pamietniczek jedynie wpisac, dla poprawy humoru za kilka lat kamsonik11- regeneracja, zmęczenie np. ZA ciężkim treningiem (nie mowie o przetrenowaniu ogolnym, tylko przemeczaniu miesni, zamiast ich pobudzania) co do 1 pyt...to sprawa na tyle indywidualna, ze [...]

Zaczynam odczuwać już deficyt i lekkie zmęczenie ilością treningów, od kilku dni muszę się zmuszać do siłki. Myślę że to dobry moment na lekkie doładowanie akumulatorów i przemyślenia co dalej, fotki jakieś dam jutro bo coś imageshack szaleje mi dzisiaj. Jutro eksperyment aka. refeed na high fat/low carb, a nastepnie 3 dni zbilansowane na zero [...]

14 i 15 praca dzisiaj głód i zmęczenie to wpAdło trochę więcej kCal Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e517e77a00f542d9b3b3348a83442829.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c8a091239b54259ae76f8d1d18d355d.png

[...] fbw jak z UD czyli ego trening :) niedz. wolne/aeroby wg. uznania Prior. przez pierwsze 4tyg. klata/bary, kolejne 4 coś innego. Do tego będą różne zakresy powt. i wstępne zmęczenie, czyli kombinowania ciąg dalszy. To na start, później pewnie aero w górę pójdą. do tego zdjęcie z dzisiaj na lekkiej pompie [...]

Trening 06.09.2020: Cardio 1h Zmęczenie dopada powoli coraz bardziej. Od poniedziałku, zmiana w treningach.

wiadomo, wiadomo jesli sie , daj Boziu, dostanę to raczej lajtow nie bd, ale bd mial to czego chce no my tez pen'y 2gb i notatniki, była tez 1dniowa wycieczka do krk za free, hotelarze mieli 3-dniowy poznan, my bedziemy miec 3-dniową Wawę w marcu za free Dziś mega zmeczenie, złe samopoczucie, ból głowy, cos czuje ze CUN po dupie z deka dostał, [...]

no z kontuzjami to nigdy nic nie wiadomo;/ do 30lipca to jeszcze sporo czasu ja w sumie nie mam jakiegos konkretnego treminu wiec pewno jeszcze jakis czas bede redukował bo w tym roku na wakacje nigdzie nie jade wiec lipa;/ ale bdzie wesele siostry wiec tez forma by sie jako taka zdała u mnie hmmm... wydaje mi sie ze jest lepiej, teraz nie wiem [...]

A) 1.Przysiad 5x5 5x63kg, 5x72kg, 5x84kg 5x94kg 5x105kg (+5kg) -łydy 1seria max 2.Wycisk pozioma 5x5 5x55kg, 5x64kg, 5x74kg 5x83kg 5x92,5kg (+1,5kg) 3.Wiosło JEDNORACZ POLSZTANGA 5x5 5x33kg, 5x38kg, 5x44kg 5x50kg 5x55 (+2,5kg) 4.Dipsy 3x8 7kgx8 10kgx8 15kgx8+ unoszenie bokiem 3x15 +brzuch dzis trening ciezko powoli już czuje zmeczenie, nie [...]

dzis trening ciezko powoli już czuje zmeczenie, nie miałem wogóle ochoty i sił na aero dziś po treningu wiec pewno zrobie jutro To tutaj masz motywacje : http://www.youtube.com/watch?v=fDEcNdNX9X0&feature=related

Szukam tego regulaminu i nie moge go znalesc :/ Wodyn jakbys mogl to mozesz polecic jakis trening przed zawodami. Niby zostalo tylko pare dni, ale moze akurat uda sie chociaz 2kg wiecej podniesc?! Co do dzisiejszego treningu-barki i biceps Rowniez ta partie bardzo dobrze czuje podczas treningu, przy barkach szczegolnie podoba mi sie wyciskanie [...]

kojot normalnie szok,to musiało bolec<głaszcze> szybkiego powrotu do zdrowia i formy Dorcius - prawda ze kochany jestem ? no ma sie rozumiec;D zrobie sobie takie jedzonko przy najblizszej okazji jeszcze urozmaice przyprawami,no i sos tabasco ja po bieganiu i kąpieli,aa dzis mi sie dobrze biegało 2 osttnie okrazenia pocisnełam konkretnie az [...]

[...] o sprawy bardziej związane z siłownią(jakby te powyżej miały z nią cokolwiek wspólnego %-) ) to wczorajszy trening delikatnie w dniu dzisiejszym odczuwam w sensie lekkie zmęczenie mięśni może również delikatne zakwasy :-) O diecie napiszę coś wieczorkiem, żeby tak w kółko nie edytować. Powiem tylko, że w dalszym ciągu jest wszystko [...]

Dzisiaj odczułam lekki „zjazd” - ból głowy i zmęczenie, ale jakoś… nie miałam czasu tego analizować, robiłam swoje. Więc nie przeszkodziło mi to jakoś w działaniu :-D. Pogoda dodaje powera! Teraz weekand, to akurat trochę „oddechu” złapię. :-) 08.03 Dieta: 1. Na parze: udka z kurczaka + brokuły, olej kokosowy 2. Sałata z fetą, ser pleśniowy, [...]

W koncu mam czas i moge nadrobic zaleglosci. Ten tydzien byl ciezko, musialam siedziec dlugo w pracy, poza tym brak sil i zmeczenie. Nie lubie jak zaczynam prace - ciemno, koncze - tez ciemno, mam wrazenie ze jest jedna dluga noc i moglabym przespac cala zime. Wogole tutejszy klimat w zimie dziala na mnie bardzo depresyjnie :( Poza tym coraz [...]

Wczoraj wieczorem padlam, obiecalam mojemu facetowi, ze obejrzymy w koncu jakis film i zasnelam (film zapowiadal sie fajnie, ale ja bylam strasznie zmeczona) %-) Uzupelniam wczorajsza rozpiske: 27.01 piatek http://img43.imageshack.us/img43/3577/tre2a.jpg http://img819.imageshack.us/img819/5581/tre27pia.jpg burpee challenge: 52 burpee [...]