zmęczenie

Siadasz z gardą, wstajesz i po wyprostowaniu nóg wyprowadzasz dwa dynamiczne proste i ręce wracają do gardy. Na początku wychodziły mi nawet ze skrętem tułowia. Ale jak łapałem zmęczenie to już było gorzej. Robiłem to dzisiaj pierwszy raz w obwodzie. Zobacz na blogu jak wyglądał obwód. Masakra

10x10 to trening idealny na zakwasy - gwarantowane. Lubie go bo ma sie takie fajne zawroty glowy Ciezar taki by w pierwszej serii szlo normalnie, bo pozniej dochodzi zmeczenie to robi sie coraz trudniej, to nie jest trening na sile wiec nie ma co przesadzac.

ziomek a kupisz mi jedzenie ? Ale tak to naprawdę nie czuję głodu :), tylko zmęczenie

najsmniejszniejsze jest to ze mnie do papierosow wogule nie ciagnie, tylko mecza mnie mdlosci, robi mi sie ciemno przed oczami, zawroty glowy, hmmm, jesli powodem jest nikotyna no to tym bardziej musze wytrwac w niepaleniu,bo skoro do tego stopnia moj organizm sie uzaleznil, to na pewno palenie zdrowe nie jest dla mnie, bo to ze cwicze albo [...]

WIEM ZAJMIE TO DUŻO MIEJSCA I ROZUMIEM ZE NIE BĘDZIE CI SIĘ CHCIAŁO CZYTAĆ ALE PROSZĘ CIE O POMOC raczek87 BO SPRAWIASZ WRAŻENIE ZE ZNASZ SIĘ NA RZECZY: CEL TRENINGÓW MASA: 1) PONIEDZIALEK: klatka: - wyciskanie sztangi na skosie (+) 12/10/8/6 - wyciskanie hantli plasko 4x10-12 - rozpietki na skosie (+) 12/14/16/18 - przenoszenia za glowe 3x12 [...]

Hmm witaj, przez 8 tygodni ćwiczyłem według tej rozpiski i bardzo fajny trening. Początkowo spore zmęczenie, daje ostro po dupie, człowiek czuje że ćwiczy! Litry potu wylane na siłowni i niesamowita pompa jak człowiek sumiennie się przyłoży. Niektórych ćwiczeń trzeba się nauczyć i je poczuć. Przyrosty również znaczne i zauważalne. Jedynym [...]

klender daj spokój ;d nigdy nie miałem zakwasów na bicepsie a teraz sa .... a tak w ogóle trening super mega zmęczenie po daje w kość ale efekty za 8 tygodni będą ;d

[...] miska niestety odbiega od rozkładu... byłam przyszykowana na siłownie i miałam zjeść owoc po, ale źle się czuję, czuję mega zmęczenie, rozdrażnienie, senność i niesamowity głód... wpada więcej mięsa, dzień mam trochę dłuższy bo jestem od 4 na nogach#-P blee bez życia dziś jestem... }:-((( W [...]

2.07.2020 BP 5x30/5x33/5x35/8x38 BBB: OHP 5x10 21kg Chin up 5/4/4/4/4 We wtorek ojciec do mnie przyjechał i robilismy przez dwa dni przemeblowanie w domu. Dziś na treningu było odczuwalne zmęczenie. W chin up'ach pracuje nad stabilizacją - żeby sie nie bujac tylko napiac core i samymi plecami sie podciagac.

Musisz mieć naprawdę mocną psychikę, aby te 16 tygodni wytrzymać Mnie w ostatnim tygodniu dopadło takie zmęczenie, nie tyle fizyczne co właśnie psychiczne, że ledwo do ćwiczeń podchodziłem, a jedyną motywacją do tego aby odbyć trening, było to, że przecież muszę umieścić rozpiskę na SFD

[...] że ja zawsze przed tabatą robiłem rozgrzewke i z 5min wychodziło 20 ;D. Efekty hmmm, daje po dupsku, w ostanich seriach ledwo można oddech łapać. Po ćwiczeniu czujesz mega zmęczenie i przez 30 minut leje się z ciebie nie ziemsko. Potem wszystko wraca do normy :D. Fajnie serce wali po tym ćwiczeniu. Umnie normuje się bicie serca po ok 5 minutach [...]

[...] uciąć 100gW w DNT. Plan jak poniżej: Trening 4x w tygodniu, tak jak do tej pory wywalam tylko siady z jednego treningu ze względu na obciążony prostownik i ogólne zmęczenie materiału, ostatni tydzień to zmniejszenie ciężarów i postawienie na regenerację. TRENING A: - MARTWY CIĄG 2+5X5X80KG - WIOSŁOWANIE HANTLEM 3X8X26KG - NARCIARZ [...]

Śniadanie i drugi posiłek to są posiłki około treningowe. A co do ilości białka to licze z różnych tabel, może coś było źle. Głównie korzystam ze strony "tabele kalorii" i "ileważy". Postaram sie podnieść do 1700 bo jest drugi dzień diety i siłowni a ja juz czuje zmęczenie i ból głowy ;p

Może zmęczenie całym tygodniem? Mnie wczoraj żona namawiała na pizzę. Nie dałem się.

[...] przez to czuję się jeszcze gorzej, cały czas spiąca chodzę, nawet jadąc autem oczy mi się zamykają (raz musiałam się zatrzymać,bo miałam wrazenie,że zaraz usnę @-) )A ciągłe zmęczenie i senność w treningach nie pomagają @@-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/83e8cf1f2ed04ce39211dc9ea44a6708.jpg Zmieniony przez - 86paulina w dniu 2014-03-28 12:44:36 [...]

ja gole głowe i lece w kime bo zmeczenie me powieki dopadło ... wogóle sie wkurviłem dzisiaj bo kumpel mi trzeszczał cały tydzien ze we wtorek nie moze byc na treningu i ze przyjedzie dzisiaj potrenować-ja sie nastawiłem a tu hooj-eszzz kurva nara

my chemicznie usuwamy zmęczenie, sen jest dla SŁABYCH ;)

[...] za to wynik w wykrokach, 24kg do reki i po 12 wykrokow na noge. Ciężar jak widać idzie do przodu a siłówka dopiero na marzec. Jestem juz 4,5h po treningu i dalej czuje mocne zmęczenie w nogach zupełnie jakbym dopiero przed chwilą skończył je robić. Danie wykroków na początek to bardzo dobre posunięcie, polecam spróbować. Dodatkowo spróbowałem też [...]

[...] 34,38,38,40 -poręcze: 4s -ściąganie sznura wyciągu górnego: 21,26,26,28 komentarz do treningu Trening spoko, aczkolwiek nie na największych obrotach, ze względu na to, że zmęczenie po wczorajszych nogach nie przeszło. W dropach +2 kg także jest dobrze. Dodałem w dropach a nie w głównym ciężarze, bo bałem się, że nie dam rady poprawnie wykonać, [...]

[...] coś mam także nie wiem jak długo dam radę, mam nadziję, że jak najdłużej. Poza tym spoko, cięzaru jeszcze się w miarę utrzymują skupienie na treningu też dobre, jedynie zmęczenie się wkrada. Zobaczymy jak dziś nogi pójdą, i jak to bd jak jutro wejdę na minus z kcal. Wtedy dopiero bd ciekawie dieta: standard suplementacja: -0,5g agmatyny -10g [...]