Prośba sprawdzenia wartosci odżywczych i kaloryczności przy diecie low carb

Śniadanie i drugi posiłek to są posiłki około treningowe.
A co do ilości białka to licze z różnych tabel, może coś było źle. Głównie korzystam ze strony "tabele kalorii" i "ileważy".
Postaram sie podnieść do 1700 bo jest drugi dzień diety i siłowni a ja juz czuje zmęczenie i ból głowy ;p

O, i jeszcze jedno pytanie :) Wiesz może jak to jest z jajkami? Bo z tabeli wynika że jaja smażone mają dużo dużo wiecej kalorii niż surowe. To wynika z jakiś procesów termicznych?