zmęczenie

Mam pytanie dotyczące zmęczenia zawsze na drugi dzień czuje straszne zmęczenie i obolałe ciało, brak chęci do wstania rano by pójść do pracy, a kiedy nie mam treningu to następnego dnia dużo lepiej się czuję i lepiej wstaje, niby przesypiam całą noc bez problemu być może jakość snu nie jest dobra nie wiem. Jak wy sobie radzicie z tym może jakieś [...]

Witam! Ostatnio odczuwam ogólne zmęczenie, osłabiłem się na siłowni, w domu, nic się wogóle nie chce. Na siłownię chodzę 6 razy w tygodniu po max 1 godzine. Denerwujące jest to, że nie moge dać tam z siebie wszystkiego. Może poradzicie mi co robić lub jeść by pozbyć się takiego przemęczenia Z góry dziekuję!

witam potrzebuje jakiejs dobrej odzywki ktora pobudzi mnie na treningu czesto przy treningu jestem zmeczony szkola stresem czesto tez na treningu boli mnie glowa podalibyscie jaka byla by dobra odzywka na pobudzenie i wgl

Wiec tak mam wielkie pytanie jak zawsze. Od pewnego czasu czuje zmeczenie ramion(bicepsow i tricepsów)oraz klatki i plecow obojetnie co robie nawet jak bez ciezaru cos robie. Np. robie sobie francuskie hantelkiem(improwizuje to cwiczenie bez obciazenia) to zrobie se tak 10 razy i czuje ze lapa mnie boli i zaczyna mi sie pompowac powli czy to [...]

witam od jakiegos czasu mam problem otoz na codzien zle sie czuje jestem oslabiony, mam zawroty glowy, nie mam sily nie wiem czy to jest wina siłowni czy czego, jestem zdrowy, moze przemeczenie ale zrobilem sobie ponad tydzien przerwy i nic nie pomoglo co sie ze mna dzieje? moze za ostry trening? za duze ciezary?

Mam zawroty głowy, często jestem zmęczona, często mnie głowa boli, tak trochę mnie ćmi, jestem osłabiona, nawet gdy leżę to mąci mi się w głowie, robiłam badania i nic nie wykazały, zatok też nie mam, co to może być?

Witam wszystkich mam pytanie , co moze sie dziac lub czym to moze byc spowodowane lub czy ktos cos takiego ma a mianowicie od rana do 13-14 jestem zmeczony mimo ze w nocy dobrze spalem a poszedlem spac o 23 a obudzilem sie po 8 to do tej 13-14 jestem zmeczony nie dospaly a przychodzi godzina 15 i to zmeczenie mija czuje sie jak bym dostal kopa [...]

Witam, od dłuższego czasu jestem zmęczony i chyba inaczej niż wszyscy.Naprzyklad jak dziś byłem w centrum handlowym byłem osłabiony to dodatkowo czułem zdezorientowanie ciężko mi dojść w proste miejsce, dodatkowo jakoś pamięć mi się pogorszyła.nie wiem co robić bo chyba wiecie jak to jest być zamulonym na treningu dodatkowo ta pora roku ahh. Co [...]

Witam na forum. Cwiczylem dzisiaj na biceps, jednak kilka godzin po treningu nie czuje zadnego zmeczenia miesni - czuje sie tak jakbym w ogole nie cwiczyl. I teraz pytanie, czy to jest naturalna reakcja miesni bicepsow czy poprostu ja dalem za malo z siebie na treningu?

Witam, mam taki problem, że strasznie szybko męczą mi się ręce przy codziennych czynnościach na wysokości biceps/triceps. Np. po podniesieniu jakiś rzeczy do góry potem strasznie ciężko mi jest podnieść same ręce do góry. biorę magnez i inne witaminy, ale nie wiem czym to może być spowodowane dlatego zgłaszam się o pomoc. Z góry dziękuje za [...]

Siema. Mam problem ostatnio czuje się często dość zmęczony. Jak śpię 8 godzin to wstaje nie wyspany, podkrążone oczy. Na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu. Oprócz tego chodzę do szkoły i na parę dodatkowych lekcji, także raczej średnio aktywny tryb życia. Co robić? Może jest jakaś odżywka do jakiejś regeneracji,proszę o radę?;/

Byłbym wdzięczny za podanie przykładowego specyfiku, który poradziłby sobie z moim zmęczeniem podczas treningu oraz dałby mi przysłowiowego kopa. Ważne jest to, żeby środek działał około 2h - guarana czy tauryna działa na mnie za długo, co powoduje, że nie mogę zasnąć w nocy. Pzdr

Mam pytanie, czy suplement typu Speed pomógł by na pobudzenie ? Nie mam za bardzo na przed treningówkę a przez prace, ciągłe bieganie sprawy, kiepskie sypianie, czuje się senny ciągle, polecacie produkty takie jak '' Olimp Extreme Speed Shot 25ml'' ? Czy jest może cos podobnego.

taka mala prosba troche tyram w pracy od wczesnego ranka 5-6, pozniej silka i troche jestem skasowany czasami problem w tym, ze mimo zmeczenia mam problem z zasnieciem. a jesli juz zasne to i tak nie jest to jakis gleboki sen ktory by dodal mocy. dajcie jakies rady. zma przed snem nic nie daje...

Witam Co moze byc tego przyczyną? wychodzę do lasu na 8 godzin, przechodzę tam z 10 km, trochę pokopię po czym jestem cholernie zmęczony, za kazdym razem po takim wyjedzie musze odespac minimum 16 godzin, az takie zmeczenie chyba nie jest normalne, o co moze chodzić??

Mam problem ostatnio moje mięśnie ud są mocno zmęczone. Mam trening z Przysiadem raz w tygodniu i ostatnio jak poszedłem na trening to reszta mięśni spoko, tylko ten przysiad zrobiłem o 2 serie mniej(z sześciu na 4) na tym samym ciężarze(60kg). Aha i ćwicze trochę ponad 2 miesiące. Czy to wina jakiejś nieodpowiedniej rozgrzewki, słabo się [...]

Często po grze w koszykowke, lub piłkę nozną (szczegolnie na sali) boli mnie głowa i ogarnia mnie ogólne zmęczenie organizmu, chociaz na treningu wszystko jest ok. Myślę, że może to byc spowodowane złym odżywianiem. CO o tym myslicie?

nie wiem dokladnie o co w tym chodzi , czy np jesli trenuje klate to np przed wyciskaniem mam zrobic np rozpietki 3 serie czy jedna serie i potem odrazu serie wyciskania ?? i czy potem jesli wyciskam na skosie to tez musze wczesniej dac jakies izolowane czy tylko na poczatku danej parti sie tak robi ???

Witam mam taki problem, otoz razno wybieram sie do osrodka wypoczynkowego i tam biegam i laze po lasach, trwa to jakies 4-5h. Jak wracam do domu jestem kompletnie styrany i nie mam sily na trening silowy. Jak temu zapobiec?

Witam Mam takiego pytanie, co moge polecic osobie, kobiecie w wieku 39 lat na wzmocenienie ? na energie i witalnosc. Osoba ta ciagle jest oslabiona i czesto czuje sie tak jak ja po silowni, czyli wykonczenie totalne orgaznimy, tak zwana sciana, gdzie nastepuje jedynie ochota isc spac Pozdrawiam