zmęczenie

[...] zdjęcie mojej szafy.) Przed trzema godzinami miałem okazję przetestować sprzęt i: -podczas interwałów robi się naprawdę gorąco, ale podczas truchtu do domu minęło mi całe zmęczenie i czułem się jak gdybym w ogóle wcześniej nie biegał. Wszystkie stawy są optymalnie dogrzane -odzież jest naprawdę lekka i nie staje się cięższa po nasiąknięciu [...]

[...] wyjątkowo dobrze. Lepiej, niż po pierwszym treningu. Co prawda wczoraj strasznie mnie zmogło i spałem przez jakieś 10 godzin, ale nie czuję zakwasów czy domsów. Może ogólne zmęczenie mięśni, ale słabiej, niż we wtorek. Jedynie dwójki i łydki wydają być się strasznie rozciągnięte/nacięgnięte- przypomina to bardziej czucie podczas rozciągania, niż [...]

[...] napyerdalało jak szalone. W stosunku do zeszłego tygodnia doszedł 1 interwał. (6) Przed treningiem oszamałem "spalacz' fatfaqa, także nie wiem na ile to pogoda, na ile zmęczenie, a na ile pobudzenie po drinku przyczyniły się do podbicia średniego tętna w afterburnie- zobaczymy za tydzień. Na niebiesko dzisiejszy trening: [...]

[...] 55 kg ok, nie ma podsiadu, ale nie jest to power clean, za to wybicie na unik znośne. Od 60 kg dupa, dupa, dupa. Robiłem już te ciężary na "podsiad", więc nie wiem czy to zmęczenie po zarzutach, czy może jednak psychika siada. W środę zobaczę co i jak, ale najpewniej skończy się to cofką z ciężarem [...]

Ja na sali byłem, niech on się tłumaczy %-) Chyba mnie łapie jakieś choróbsko- mam nadzieję, że to tylko zmęczenie.

[...] mi szło rwanie/zarzut na 4-5 serii docelowej. Ogólnie w rwaniu widzę pewien progres, udało mi się urwać ze 30-40 cm w porównaniu z rwaniem na wysoko. 2. Zarzut- ok, choć zmęczenie daje o sobie znać. 3. PP- nie wiedziałem ile dać kg, ale stwierdziłem, że trzeba lecieć zgodnie z planem, czyli częsta stymulacja na dużych ciężarach , czyli [...]

[...] oczywiście nie było nikogo na recepcji kiedy wchodziłem, ćwiczyłem i wychodziłem \-) No ale nieważne. 1. Fronty- rozgrzewka do 100 x 1, potem 105 x 6 (i chuy, koncentracja, zmęczenie po nocy czy niezregenerowanych prostownikach, w każdym razie prund wysiadł) i 105 x 4 (bez faila, także nie wiem czy to był maks) 2. Hip Thrust - 130, 150, 170, 190 [...]

Piątek- dnt. Spałem może 4 godziny, cały dzień było mi słabo i bolał łeb. Myślałem, że znowu mnie coś bierze, ale to pewnie po prostu zmęczenie Sobota- czworogłowe, przywodziciele, odwodziciele Dzisiaj był trochę stresujący dzień- w sensie wizyta u lekarza na usg, żeby przyjrzeć się guzkom. Tak jak się spodziewałem, to samo co u brata (i rodziny)- [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=X94mav7i18U&feature=youtu.be 2. Wyciskanie 32 kg x 4 37 kg x 3 42 kg x 7 Tu już trochę dało się zmęczenie we znaki, ale nie da się maksować w pierwszym ćwiczeniu i progresować w drugim 32 kg x 10 22 kg x 12 http://www.youtube.com/watch?v=NzxgfBOCtDI&feature=youtu.be 3. [...]

[...] ale koniec końców spałam tylko 4 godziny, więc obstawiam, że jak o 18 skończę pracę to będę wyplutym flakiem %-) No nic, lepiej odpuścić, nic sobie coś zepsuć przez zmęczenie. A, że dawno się nie chwaliłam, to się pochwalę spadkiem wagi! Powolutku, powolutku... 31 stycznia mam kontrolę u dietetyka, zobaczymy co powie z kompletem badań w [...]

jesli to nie maja byc suplementy wplywjace przede wszystkim na spalanie tkanki tluszczowej a jedynie jekies stymulatory dajace troche kopa usuwajace zmeczenie to chyba najtaniej cie wyjdzie mocna kawa z tauryną mozesz tez dodac jakas guarane poza tym jest masa czynnikow ktore powoduja u ciebie to zmeczenie przetrenowanie brak znu brak wysilku [...]

[...] debaty, nazywamy "Strefy PR"). W procesie zwracając na to pytanie, podstawowe prawdy pojawiły się: zdolność pracy jest funkcją zarządzania (zamiast poszukiwania) zmęczenie. Zasada ta jest powszechne w życiu wszystkich ludzi udanych we wszystkich dziedzinach wysiłku. To jest cechą wszystkich ludzi skuteczne. W swojej książce doskonałe [...]

dziekuje Maćko i zapraszam :) koles08 ucze sie reakcji organizmu na rozne ilosci i makroskladniki i staram sie na to reagowac. jak nie jestem konsekwentny w podawaniu kapusty albo kefiru to zaraz organizm mi "przypomina" a jak nie 3-4 porcje "prebiotykow" jem dziennie to jest ok. 17maj piatek czuje sie obolaly strasznie, nie chce mi sie robic [...]

[...] BHB zostawiam na późniejszy okres Ogólnie reakcja na Redoxa i AAKG i Citrulline (solo) bardzo pozytywna po około 15min delikatnie zwiększona potliwość, w czasie treningu zmęczenie zminimalizowane i mocna pompa. Póki co na temat Redoxa nie mogę specjalnie się wypowiedzieć bo delikatny głód doskwierał z powodu cięcia kalorii. Jutro trening rano [...]

[...] bez treningu, byłem go tak spragniony, że po pierwszym ćwiczeniu chyba miałem orgazm xD ale całkiem poważnie po powrocie do domu myślałem, że ten trening to będzie kicha zmęczenie mówiło nie idz jednak chciałem NIE MUSIAŁEM chciałem iść na ten trening i nie żałuje ani sekundy spędzonej na siłowni. [...]

[...] ostatnio dzieję się dziwnego mam mega ochotę na treningi i jak kończę to nie mogę się doczekąc kolejnego natomiast jak wykonuje już sam trening to łapię mnie taka niechęć, zmęczenie, brak mocy może trzeba dać trochę odpocząć układowi nerwowemu ale ciśniemy dalej /-) Pull Suwnica 4x10 Wykroki 4x8 12.5kg WL 4s 85kg x8 Wyciskanie sztangielek skos [...]

[...] 8 powtórzeń, krótkie przerwy WL 70kg - ta sama zasada OHP 40kg - również ta sama zasada wyszło po około 5-6 serii do tego allachy i unoszenie nóg w zwisie dzisiaj odczuwalne zmęczenie nóg i potworne zakwasy na brzuchu %-) /SFD/2019/1/21/edff089919824f16935623ddaa4d31c1.jpg dietetycznie niedziela też wypadła spoko mimo wielu pokus jak to zawsze [...]

[...] tylko przy niedoborze. 8.02 piątek Dzień 33 Trening Tym razem bieganie. Ciężko było, bo nogi zmęczone wczorajszymi ćwiczeniami. Na dodatek kiepska noc, mało spałam i od rana zmęczenie, ciężko się było zebrać na trening. Nawet Redox nie pomógł się rozbudzić. /SFD/2019/2/8/eea8caa044cd4b66bb530961dffb9e5c.jpg [...]

[...] śniadania: witaminy AllNutrition, wit. B Do obiadu: witamina C, Witamina D + K2, wapń, omega 3 Wieczorem: Sleep Pro + leki na zatoki Sobota i niedziela bez Redoxa, żeby nie mieszać z lekami. W sobotę jeszcze osłabienie, w niedzielę czułam się juz znacznie lepiej, choć wieczorem dopadło zmęczenie. Zmieniony przez - Viki w dniu 2019-02-18 15:42:09

[...] Dziś (środa) rano ścianka, ale ręce zajechane, więc wyszło słabo. Do tego czułam skutki krótkiej nocy. Następnie bieganie. Wyszło nieźle, ale jednak tu też zmęczenie dawało się odczuć. /SFD/2019/3/6/796766c957e44536ba2b49097a714468.jpg Zaraz idę spac, musze odespać w końcu ;-) Dieta Podniosłam trochę węgle i kcal. Tłuszcz bliżej [...]