zmęczenie

  2014-06-29 niedziela - DNT         Cykl - 14 / dzień - 21       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             87,7            Waga tłuszczu             12,0            Zapotrzebowanie             3 488           Dieta             2 399           Bilans            -1 089        DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

[...] zegary) że się jej pomyliły pedały… A tiry kolejne, lewą i prawą stroną. Z 10 tirów tak ujechało. Na centymetry… Nosz k***a mać. Stać na środku niemieckiej autostrady… Sen i zmęczenie przeszło w 5 sekund. Jakoś się odblokowała i na pas awaryjny. Zamiana i w drogę… Chłopaki z tyłu cali zieloni… Masakra… Aeroby Jako, iż nie odpuszczam z byle [...]

  2014-07-03 czwartek - DNT          Cykl - 14 / dzień - 25       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             87,0            Waga tłuszczu             12,4            Zapotrzebowanie             3 328           Dieta             2 390           Bilans             -938         DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

  2014-07-06 niedziela - DNT         Cykl - 14 / dzień - 28       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             88,7            Waga tłuszczu             11,5            Zapotrzebowanie             3 450           Dieta             3 934           Bilans             484          DIETA / SUPLE dziś też miska nieogarnięta, ale dziś lżej niż wczoraj [...]

  2014-07-10 czwartek - DNT          Cykl - 14 / dzień - 32       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             88,3            Waga tłuszczu             11,0            Zapotrzebowanie             3 441           Dieta             2 111           Bilans            -1 330        DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

  2014-07-20 niedziela - DNT         Cykl - 14 / dzień - 42       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             88,3            Waga tłuszczu             12,2            Zapotrzebowanie             3 392           Dieta             2 258           Bilans            -1 134        DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

  2014-07-24 czwartek - DNT          Cykl - 14 / dzień - 46       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             85,3            Waga tłuszczu             11,5            Zapotrzebowanie             2 787           Dieta             3 693           Bilans             906          DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

[...] utracie kontaktu mojej dłoni z rączką stołu (jak wiadomo to ostrzeżenie bez przerywania walki) – to również spowodowało wznowienie pojedynku i narastające zmęczenie rąk. Wiem, że gdybym zamiast startować w tym roku w Czechach, Anglii i USA zajął się systematycznym treningiem mój wynik były lepszy, ale takie są uroki sportu. [...]

[...] mięśni,bóle wokolicy lędzwiowej.Przedawkowanie:objawy:dezorientacja,wysokie ciśnienie krwi,nadwrażliwość,depresja,bóle kości.Objawy uboczne:bóle głowy,senność,zmęczenie. Żelazo:jest głown.skład.hemoglobiny.Objawy niedoboru:apatia,zmęczenie,nerwowość,blada skóra,ogólne złe samopoczucie,pęknięcie [...]

[...] - również praca tylnych ud jak i prostownika. Żeby było jasne: piszę cały czas o kaleczonym przysiadzie klasycznym, a właściwie dzień-dobry-przysiadzie:) Nie zawsze wstępne zmęczenie pozwala nam na osiągnięcie właściwego progresu dla mocno zaniedbanej strony nogi - niestety. Dlatego też temat nie jest taki "płytki" na jaki się wydaję na pierwszy [...]

[...] lepiej nie mówić. Organizm buntuje się po prostu z powodu radykalnie zmienionego składu posiłków. Wreszcie w czasie diety należy normalnie trenować, a cały czas odczuwa się zmęczenie mięśni, które mija dopiero po rozpoczęciu spożywania węglowodanów. Jeśli zatem zależy ci na mało stresującym ostatnim tygodniu przed startem, nie powinieneś [...]

[...] która przyśpiesza magazynowanie glukozy w wątrobie oraz metabolizm glikogenu w mięśniach, hamuje uwalnianie energii z tłuszczy i w rezultacie następuje drastyczny spadek glukozy we krwi i zaburzenia w pracy centralnego układu nerwowego. Następstwem takiej sytuacji jest zmęczenie, zmniejszenie intensywności wysiłku, zawroty, bóle głowy." ??

[...] można usiąść w poprawnej pozycji, ale to tylko teoria bo nie jesteśmy przystosowani do siedzenia. Nawet jeśli w takowej się znajdziemy to po jakimś czasie pojawi się zmęczenie i zjedziemy z krzesła kładąc się na lędźwiach i prosząc o dyskopatię. Natomiast stojąc jeśli pojawi się dyskomfort to zmieniamy pozycję na inną zdrową, np. [...]

[...] w następne dni w kratkę. W czwartek w pracy pogodne nastawienie i chęć do żartowania, pozytywne wy***anie. Ostatnio często mam ochotę się położyć czując takie senne zmęczenie, nie wiem czy to od upałów. Jeśli chodzi o biodro to kładłem głównie nacisk na rotację zewnętrzną i ona już jest praktycznie taka jak przed zabiegiem czyli niemal [...]

https://i.imgur.com/dgtUygI.png Dzień 73-75 po (17-19.06.19) Poniedziałek i wtorek czułem się dziwnie i ciężko mi to określić jak. Niby odprężenie, zmęczenie jakby do spania i chyba przez to znikał natłok negatywnych myśli i momentami nerwowość. Z wtorku na środę nawet troszkę spokojniej spałem. Pociesza, że widać wreszcie milowy krok w postępie w [...]

    2014-04-18 piątek - DT           Cykl - 13 / dzień - 5        domsy w dwugłowych ud uderzyły już po południu, wieczorem dołączyły czworogłowe PARAMETRY PODSTAWOWE złapałem chyba trend spadkowy z wagą tłuszczu    Waga             96,6            Waga tłuszczu             17,4            Zapotrzebowanie             3 457           Dieta     [...]

    2014-04-22 wtorek - DT           Cykl - 13 / dzień - 9        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,1            Waga tłuszczu             17,4            Zapotrzebowanie             3 956           Dieta             2 680           Bilans            -1 276        DIETA / SUPLE miska delikatnie przemodelowana ale na 100% dograna pod [...]

    2014-05-02 piątek - DT           Cykl - 13 / dzień - 19       po środowym treningu dalej czuję dolny grzbiet górny wydawało mi się że słabo, ale gdy robiłem na siłce dziś wyciskanie płaskie do kraty v2 to poczułem jak jest mocno sponiewierany - ciężko było mi uleżeć nogi słabo, ale nie ma się co dziwić po tak delikatnym treningu - na [...]

[...] 10 takich serii czyli 40 basenów (w sumie 500m) aż sam sie zdziwiłem że tak dobrze mi poszło oczywiście całość przepłynięta klasykiem w początkowym etapie czułem delikatne zmęczenie tricepsów i górnego grzbietu, ale po kilku basenach przeszło super samopoczucie w trakcie pływania i szczególnie po powrocie do domu, po prostu rewelacyjnie takie [...]

 2014-05-05 poniedziałek - DT        Cykl - 13 / dzień - 22       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,8            Waga tłuszczu             15,9            Zapotrzebowanie             3 653           Dieta             2 682           Bilans             -971         DIETA / SUPLE miska na czysto dziś poszła zamiast ryżu kasza ugotowana na [...]