SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zmęczenie

  • modlitewnik

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jak pocwiczysz troche czasu, to zapomnisz co to zakwasy, a po treningu bedizesz czul przyjemne zmeczenie miesni i to jest piekne

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2408 Data: 2005-12-15 17:32:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki TT polecacie

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jak wyżej. Robiłem 4-6 tygodniową przerwę pomiędzy braniem każdego produktu. Uważam, że najlepiej działał na mnie TT z Olimpu. Efekty: - zdecydowanie mniejsze odczuwalne zmęczenie; mogłem mniej spać, a czułem się wypoczęty; - większe pobudzenie do działania; - mniejsza skłonność do wpadania w "depresję"; - (chyba) lepszy seks (btw, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1193 Data: 2005-07-05 18:23:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak trenowac?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 849 Data: 2004-04-06 20:05:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyraźnie jak?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] to to samo co przysiady to proszę, daruj sobie ten sport 4. Staram się kiedy mogę ale wolę się przykładać do lekcji bo to moja przyszłość a niekiedy one albo zbyt wysokie zmęczenie nie pozwalają mi na trening lekcje w gimnazjum nie pozwalają na trening? chyba musiałem wagarować non-stop 5. piszecie, że dieta to podstawa, także proszę o [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1040 Data: 2012-01-04 16:58:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • konserwacja kija bo

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Moze zszedł lakier i wystarczy polakierować, albo zmęczenie materiału i włókna się rozchodzą, albo papierkiem drobnym przeszlifować.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 594 Data: 2012-12-10 13:32:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • uda

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ 4.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 2004-02-22 11:35:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy wystarczająca przerwa ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 2003-08-02 15:09:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co ile zmienić?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    na wyczucie przeważnie 6-8tyg. , zresztą sam poczujesz ogólne zmęczenie , potem 1-2 tyg. regeneracji i nowy plan

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1862 Data: 2007-01-24 19:04:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • biceps , triceps - do bólu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1593 Data: 2004-05-17 21:12:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nogi-przeczytaj

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1354 Data: 2003-10-02 14:49:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kiedy odpoczynek

    Post
    Trening dla początkujących

    Poczytaj o podstawach treningu bo cwiczenie everyday nie ma sensu. Przerwy rob co 8-10 tyg chyba ze wczesniej czujesz zmeczenie to zrob wczesniej. Aby nie bylo pytan to przerwa powinna trwac 1-2 tygodnie no chyba ze potrzebujesz wiecej to wiecej. Przerwa jest to calkowite porzucenie silowni i cwiczen silowych. Diete trzymaj taka sama jak przed [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1186 Data: 2007-10-18 22:18:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • biceps i triceps

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 962 Data: 2003-11-24 21:31:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening - proszę o ocene

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 890 Data: 2004-04-06 18:26:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co da mi glutamina??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] sobie jaja z ziomka A tak na poważnie, ta glutamina to super antykatabolik, czyli zapewni Cię szyszę regenerację, mniejsze spalanie mieśni, lepszy bilans azotowy, nniejsze zmęczenie itp. - więc wszystko to co pozwoli Ci bardziej intensywnie trenować i rosnąć. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 855 Data: 2003-09-24 13:12:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co wiecie o kawie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kawa przed treningiem nie slodzona to dobry pobudzacz jeśli tylko dobrze reagujesz na kofeinę zmniejsza zmęczenie i ból mięśni i dzięki niej możesz wykonywać bardziej intensywny trening pozdr

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1316 Data: 2010-01-13 08:25:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuszki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Oprocz brzuszkow chodze jeszcze na silownie. A to zmeczenie i brak apetytu zaczelo sie niedawno. Pozdro

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 2005-11-01 19:35:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odpoczynek mięśni

    Post
    Trening w domu

    ta samo mialem nie koniecznie przetrenowanie lecz silne zmeczenie miesni mialem tak samo zrobilem odpoczynek i po odpoczynku dostalem powera eheheh.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2009-12-17 00:12:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • witaminy

    Post
    Odżywki i suplementy

    Śpię około 7 godzin. trenuje 4 razy w tygodniu (klata+tric, plecy+bic, nogi i barki oddzielnie) Przez to, że czuje zmęczenie to nie ćwicze systematycznie, + do tego dochodzi nauka. Co do diety to tak: RANO: Płatki owsiane ok.60-70gram + 400-500 ml mleka. W szkole 2 bułki (szynka, pomidor, sałata) obiad: zawsze jakaś zupa z makaronem, potem pierś [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1106 Data: 2012-12-05 16:06:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcyjka :/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 2005-09-28 15:50:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcyjka :/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? twój plan na mase 4-6 tyg. - siła + masa ( tam byly 3-4 serie progresja 1<2=3=4 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1068 Data: 2005-09-28 15:56:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)