zmęczenie

[...] 30min Rowerek 25min Rowerek 25min Rowerek 15min Dzisiaj trening trochę słabo siłowo. Musiałam zejsc z ciezarami przy narciarzu bo wyszło jakies szarpanie. Pewnie wyszło zmęczenie po wczorajszym. A wczoraj zaliczyliśmy wypad na Słowację i zdobyliśmy Wielki Rozsutec. Dla mnie była to najtrudniejsza wyprawa pod kątem technicznym (szczególnie [...]

[...] Guma czarna Guma czarna Guma czarna Guma czarna Guma czarna Guma czarna Guma 10/10/10 7. Cardio Rowerek 30min Rowerek 30min Rowerek 30min Rowerek 30min Rowerek 25min Rowerek 25min Rowerek 15min Trening po nocy. Wydawało mi się, że mam siły ale w trakcie wyszło zmęczenie. Wyciskanie z dłuższym przerwami żeby zrobić jak należy. Dobranoc

Ja dzisiaj chciałem szybko skończyć trening, ale to przez zmęczenie. :-(

[...] 61/55/45 61/46/45 47/35/25 56/45/41 Cardio - 45min rowerek. Dzisiaj trening po nocce. Ciężko było się zmusić ale jak w większości przypadków przy pierwszym ćwiczeniu znikło zmęczenie. Trening fajnie wszedł. Jedynie w uginanie bicepsa mój partner zauważył, że zaczęłam nadrabiać ciałem więc zeszła z ciężarem i będę pracować bardziej nad techniką. [...]

[...] już poszło jak trzeba, chociaż w np w uginaniu sztangi początkowo dołożyłam, A potem z racji wymuszania ruchu ciałem wróciłam do obciążeń z tamtego tygodnia. Dziś rowerek bez jakichkolwiek dolegliwości ale zmieniłam nieco nachylenie siodełka. Generalnie zmęczenie po treningu ogromne. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2021-03-16 09:55:48

[...] Od paru dni mam bardzo płytki sen ciężko mi się wyspać. Do tego uczucie zimna przed snem i straszne poty w nocy ( mam tak zawsze przy nandrolonie). 3 Minuty po treningu zmęczenie opadło do 0. Po treningu nie mogłem ubrać koszulki rozmiar L jest już dosyć mocno napięty zwłaszcza na plecach Zmieniony przez - morus90 w dniu 2016-06-20 18:47:34

[...] skośne 25/25/25 25/25/25 25/25/25 25/25/25 aero - brak. Trening dużo czasu mi zajął i głód zaczął dokuczać. Chciałam odrobić wieczorem biegiem na zewnątrz ale lenistwo i zmęczenie mnie dopadło :-O Warzywa - sałata lodowa, pomidory, papryka, ogórki św. cebula /SFD/Images/2015/4/20/2664d58e9e3f4d2ba34a2b889b7b114b.jpg (37) 19.04. - DNT Warzywa [...]

[...] nim również na rowerku - powiedział, że jest ok, ale jest aż za intensywny, i że na start to za dużo - więc trochę zwolniłem, tera robię takie jakie wtedy na siłowni - pot i zmęczenie, ale true, do tego aż mnie ciągnie. Zrobiłem sobie właśnie świetne moim zdaniem połączenie, że oglądam anime, które dosyć lubię, tylko na rowerku. Kupiłem pulsometr [...]

hej, brałem i biorę Extreme od dłuższego czasu i jestem zadowolony. Szybka regeneracja, mniejsze zmęczenie. Jeżeli chodzi o dawkowanie to 10g dziennie to minimum, ja brałem 15g w DT i DN. Wtedy branie glutaminy ma sens!!

Raz wziąłem dwie tabletki jedna po śniadaniu ok 9, druga gdzieś o 12. Efekt taki że nie mogłem zasnąć, chyba do 3 czy 4 nie dopadło mnie zmęczenie po dniu. Jakiś tydzień temu skończyłem pierwsze opakowanie i dziś musiałem otworzyć kolejne. Gdy się używa może nie czuć żadnych fajerwerków ale po odstawieniu różnica odczuwalna aż za bardzo. Zmieniony [...]

[...] dla panienek, a na wakacje wybieram się dopiero w lutym Dla mnie redukcja to przede wszystkim: lepsze samopoczucie, lekkość, witalność i zdrowie (niższe ciśnienie, mniejsze zmęczenie). Wygląd jest jakby tego skutkiem ubocznym. A parafrazując VLADA: mam gdzieś, że nie będę pocięty na pośladkach jak Zane Wystarczy jak nie będę miał [...]

pokaz dupe "lustrzyca wystepuje wtedy gdy beerceps jest za mocno rozbudowany" mozna na polski bo ni cholery nie czaje ocb ? tse daj przed silownia 2caps i przed posilkiem ktoryms tam w dzien. mnie tse jakos specjalnie nie kopie nawet w mixie z kawa i esterem (no booster). ciekawie co bedzie po tussi (efka) tez bym nie bral kompa, nie ma [...]

[...] innym, czuję dobrze pracę mieśni prostych przy spinaniu, a nie rzucam się jak ryba wyjęta z wody, byleby tylko "spięcie" zaliczyć), - lepsza wydolność (mniejsze zmęczenie po wchodzeniu po schodach. W marcu potrafiłem się zasapać wkładając buty !!! ), - lepsze samopoczucie ogólne, witalność, - twarz nie jest jak księżyc w pełni, [...]

wiesz co i tak czuje mega zmeczenie po tych 3 seriach ale jak mówisz ze zrobić 4 to w nastepnym tygodniu zrobie 4 , ale chyba beda mnie wynosić z siłowni %-)

[...] co siedzę o staniu nie ma mowy :)) Barki po wczoraj zmęczone miałam i dlatego średnio mi poszło – miałam nadzieję, że 30kg pójdzie na te 8p. I pewnie by poszło gdyby nie to zmęczenie. Za to wejścia, jak bardzo ich nie lubię tak dzisiaj, sprawnie szły. Pomimo gorąca dobrze mi się ćwiczyło. Mama szykowała chyba zamach na moje zęby – wszystkie [...]

Dzień 89 (tydzień 13) 14.07.2013 DNT napoje: woda +3l, bratek+mniszek+przywrotnik, bratek+pokrzywa, ziółka kobiece, tymianek+czarnuszka+mięta, suple: drożdże, tran, wiesiołek, ocet jabłkowy, probiotyki, siemię nie pamiętam co jadłam ale na pewno duuużo owoców, trochę ziemniaków, bób, śledź wędzony, tatar, orzechy, syr niepasteryzowany, jaja, [...]

[...] wrócę po świętach, teraz jak już to sobie na luzie poćwiczę (jak będzie czas). Rege mi się przyda - pomimo, że nie pełne 4 tygodnie wyszły z tym treningiem to jednak zmęczenie materiału wychodzi. Jeżeli chodzi o sylwetkę to brzuch udaje trzymać się w rydzach - lekki zarys kraty nadal jest, tyłek moim zdaniem lekko się poprawił. Do pełnego [...]

[...] mało co nie skakałam z radości (znaczy się skakałabym gdybym miała siłę). Przez to myślałam, że 65 też pójdzie na te 3 razy no ale się przeliczyłam usiadłam nie wstałam - zmęczenie już było naprawdę duże. Jako, ze byłam pełna entuzjazmu (cały czas biję teraz życiówki 8-);-)) spróbowałam drugi raz ale znowu usiadłam i nie wstałam. Chłop mnie [...]

[...] to łatwiej się robiło a zamiast prostować się z biodra wstawałam z nogi <- dlatego nie dodawałam ciężaru. Zakwasy po barkach o wiele mniejsze ale za to mam wręcz ogromne zmęczenie w naramiennych i ramionach. Filmy: MC na jednej nodze 17,5kg -> http://www.youtube.com/watch?v=-XfNJGk8sa4&feature=youtu.be kolejne podejście tym razem według [...]

14.03.2014 DT dzień 31 miska 150/70/180 1 952,5 kcal b: 153,5 g (31,4%) ww: 179,2 g (36,7%) tł: 69,1 g (31,9%) I - owsianka kawowa, jabłko, jajka II - gryczana z wołem, mleko kokosowe trening (owoce leśne+whey po treningu) III - ziemniaki z wołem, masło, parmezan IV - twaróg z płatkami gryczanymi, mleko kokosowe, cheddar + pół kieliszka wina [...]