zmęczenie

[...] dzień, bo dopiero śniadanie zjadłem o 5,30 czyli dla mnie bardzo późno xD W pracy nuda ale głód dzisiaj męczył. Wracając do domu prawie usypiałem kierując, bardziej ze zmęczenie, choć sam nie wiem.. co zmęczyłem się chodzeniem xD? Gdy wróciłem od razu kima 1h. Jutro nogi lecę ! Waga 89,4kg DNT - 275 g B / 75 g W / 55 g T Rano lub do [...]

Rano do pracy a przed tym badania, później personalne ostatnia kilenta aż zapytała się mnie czy jestem wkurzony xD a to zmęczenie, ale czułem się spoko, jutro klata u Przema Waga 88,2kg o 5 w nocy Posiłek nr 1 Omlet z jajek i kurczaka +fasola Posiłek nr 2 Omlet z jajek i kurczaka +fasola Posiłek nr 3 Omlet z jajek i białka + marchewka Posiłek [...]

[...] Cardio 40min Pozowanie brak Odczucia: Dzisiaj poszła klata i było spoko, ale jeszcze nie czuje się na siłach, więc trening taki spoko ale nie na pełnych obrotach. Czuje mega zmęczenie w łapach i dwugłowych uda, po treningu cardio a że brzuch pełen to jeszcze nie pozowałem tylko dałem rolowanie i rozciąganie bo lędźwia wczoraj też na treningu je [...]

dzisiaj cały dzień w pracy nudy i zmęczenie, ale jutro będą nogi teraz musi pójść lepiej :-P

[...] no i uginanie sznurem też kozak, jedynie na filmiku miałem za długą przerwę bo czekałem na „operatora” . Po treningu jak wcześniej pisałem, dziwnie czułem ten brzuch… zmęczenie dzisiaj bardzo duże, tak samo głód xD https://www.youtube.com/watch?v=fNmrM6WXqQ4 B250g W230g T25g Suplementacja : Rano: All Nutrition Vitaminall x1 Omega 3 [...]

[...] sztangą.. no ale poszło jakoś –następny trening już spróbuje klasyki . Dałem dwa regresy, wykroki niby tylko o 2,5kg więcej ale dało mi to mega różnice, suwnica spoko, ale zmęczenie było już po poprzednich ćwiczeniach no i 8x360kg – było w ch** ciężko chciałem 10x 360- na następnym treningu będzie. Bułgarskie dzisiaj poszło bardzo lightowo więc [...]

[...] Spoko Superseria. Spory zapas. Na początek wystarczy. Uginanie ramion sztanga 15/12/10/8 1 - 18,3/28,3/33,5/36 Ostatnio robiłem wiecej kg, jednak dzisiaj kg w dol aby technicznie dociągnąć dobre. Hantle młotkowo 12/12/10/10 1 - 5,25/7,75/10,25/12,75 Po sztandze zmęczenie było. Zapas tez. Na start styknie. https://youtu.be/9J_2Fl3Fd2Q

dzień 3 masakra ,zmęczenie :-( miska czysta po za kawałkiem ciastka domowego do kalkulatora nie daje bo nie pamietam ile tego wagowo było śniadanie 8 godz naleśniki z jaj whey oraz płatków owsianych na teflonie 2 śniadanie karkówka 3 ogórki i pomidor ciastko około 30 gram coś w podobie musu obiad 17 pół udka z kury ze skóra mizeria i odrobina [...]

[...] obciążenie ,zrobiłam masę kilometrow z obciążeniem i bez ,po świeżo uprawionym polu ,przysiad przedni itd tak od 2 tyg i nie boli mnie kręgosłup ani plecy Mam wrodzona wadę kregosłupa w odcinki lędzwiowym ,miewałąm problemy z czyciem w nogach i rękach a teraz nic tylko zakwasy albo zmęczenie .To jest niewatpliwa zasługa treningu siłowego .

Zakwasy mam po wczorajszym treningu ,dosyć odczuwalne w plecach na 'balkonikach',troche pupa i zmęczenie mieśniowe w nogach tym bardziej że dzis tez cały dzień na nogach i praca wcale nie lekka wstawiam miskę jednak miski nie wstawię bo nie chce sie dodać 88-O

[...] ... Do tej pory brałam ECA ale mam już odruchy wymiotne na jego widok :( Owszem działał ale do czasu .Teraz to jedynie odczuwam skutki uboczne : drżenie mięśni ,potworne zmęczenie ,wachania nastorju itd. Poza tym zrobiłam sobie badania hormonalne przed i po "kuracji" ECA . Poziom T3,T4 spadł a TSH wzrósł , spadł mi także co [...]

Ja tam wolę się obchodzić bez takich pobudzaczy, zwłaszcza mocniejszych. Kawa mi spokojnie wystarcza, a przedtreningówka jest zachowana tylko na wyjątkowe sytuacje, jak właśnie brak snu, czy wyjątkowe zmęczenie.

Glicerynka daje wam pompe na treningi i mniejsze zmeczenie ? Moze mi sie na treningi tez przyda

[...] i po 10min już nie czuje żadnego zmęczenia na nogach, chociaż jak robie przysiad to wydaje mi sie że pękne w pół. Po prostu chodzi o to że chciałbym czuć jakoś bardziej zmęczenie po treningu. Pamiętam kiedyś jak ćwiczyłem to po treningu jak spróbowałem zrobić pompke, to moje miesnie były tak słabe że normalnie upadłem na twarz, bo ręce mnie [...]

[...] powtórzeń, trzeba dołożyć KG. Niesamowite pobudzenie klatki piersiowej, jak nigdy wcześniej. Wznosy tułowia mnie w****... Nie czuje progresu, nie czuje prostowników, czuje zmęczenie, ale barków... Barki, ten sam ciężar co ostatnio, wypas. Uginanie ramienia, cięzko dodać 1kg, więc dodałem 2.5kg. Dużo ciężej, ale też lepiej czuje bicka. Pompki [...]

Chodzi o zmęczenie prostowników, w ogóle nie czuje w nich takiego bodźca jak w udach, najszerszych, bicku, tricku i klacie czy barkach. Tak jakbym ich nie trenował. Ledwo jak mam robić przysiady, a co dopiero MC ;P A te wiosło, polegało na tym, że nogi kładę na wysokości drążka i się podciągam. Tylko w pozycji idealnie poziomej było moje ciało. [...]

[...] Podsumowanie: Postanowiłem poprowadzić dziś lżejszy trening, bo wczoraj ćwiczyłem, zamiast w poniedziałek. No i dzisiejszy trening przebiegł dosyć dziwnie. Poczułem ogromne zmęczenie, może to wina psychiki, ale 2 seria przysiadów, poszła już super masakrycznie. Dlatego postanowiłem zrobić lżejszy trening. Możecie mnie skarcić, jeżeli chcecie. W [...]

[...] trening pomyślałem, "phe... co to ma niby być?". No to chciałem tylko powiedzieć, że jeszcze 10min po tabacie miałem zadyszkę, a 20min po niej nadal czułe straszne "zmęczenie", łapy mi się trzęsły. Teraz już nie jest źle. Ale nadal czuję, takie dziwne uczucie zmęczenia Oo Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-07-14 20:40:24

[...] Myliłem się, regresja, chociaż wygląda lekko, poszła z mega oporem. Seria docelowa, w sumie lekko. Dipsy-ehm, ehm. Strasznie ciężko. Podciąganie-Haha.. fail na całej lini, zmęczenie straszne, nie mogłem złapać oddechu i dlatego w ostatniej serii tak słabo. Floor Press- lekko, w końcu złapałem powietrze. Pompki- i znowu mega ciężko. Brak tchu. [...]

[...] nie jest grzechem zrobienie 7 powtórzeń z zamierzonych 8, bądź dodatkowych 1-2 powtórzeń (o ile siły na to pozwalają). Dodatkowo lepiej zwiększ ten czas na przerwę bo np: w tym treningu poszło Ci znakomicie, ale w następnym zachapiesz się jak pies a jedyne po treningu co będziesz czuł to straszne zmęczenie a nie twardsze mięśnie :).