[...] tym wyciąganiu się jak najwyżej w górę i na boki, drętwieją mi ręce :-P, przy brzuchu też odpoczywam kilka sekund. Za to po ćwiczeniach na pupę czuję takie fajne zmęczenie, rozluźnienie pośladków, no a ogólnie po 2 tygodniach ćwiczenia 3x w tyg. czuję się nieco bardziej rozciągnięta :-) Aaa, a co do filmu/zdjęć - ja mogę co najwyżej [...]
[...] też jest stricte o odchudzaniu i każdy może sobie podejrzeć różne diety itp. Ja dziś rano standard: Płatki + jajca = omlecik Rano aerobów nie zrobiłem. I nie będę robił. Za wcześnie wstaję do pracy. A jeszcze wcześniejsze wstawanie spowoduje tylko większe zmęczenie. Będę robił po południu. Zmieniony przez - Martainn w dniu 2009-07-27 08:56:55
[...] Trening typowo techniczny rozgrzewka typowo techniczna z najróżniejszymi skrętami pomagającymi opanować technikę. 7x3min skakanka 10x3min technika -praca na nogach -uniki -poprawa techniki uderzeń: w miejscu i w ruchu -kombinacje trening 1,20 h niezbyt długo ale zmęczenie daje się odczuć szczególnie po plecach i rękach. Jutro pewnie siłka
nie tyle za duzo insuliny co duze wahania poziomu cukru - bierzesz spora porcje szybkich wiec cukier skacze do gory - wiec mozliwa ospalosc,zmeczenie potem trzuska produkuje insuline aby ten poziom obnizyc i tak samo szybko spada poziom cukru we krwi - wiec stad mozliwa ospalosc,znuzenie,'zejscia' pod koniec treningu zmniejsz porcje i zobaczysz [...]
[...] EXPERYMENT Co do efektów treningu. Biceps robiłem w poniedziałek wieczorem. Dziś DOMSy mam takie, że nawet jak zginam ramię nic nie trzymając w dłoni to czuję pracę zmęczonego bicepsu. Nie pamiętam już kiedy tak mocno zmęczyłem łapy. Także jak ktoś lubi pompę i takie zmęczenie materiału - to chyba trafił na właściwą metodę.
[...] do spożycia w czasie masy jak i redukcji! Moja ocena: 10/10 5) Taurine - 120 kap. Taki mały produkt a naprawde dużo moze, po łyknięciu czuje się większą chęć do treningu a zmęczenie staje się obce. Co prawda w koncówce cyklu łykałem prawie podwójną dawke, i dało się to zauważyć podczas treningu! Tabletki były identyczne jak ZMA, i to troche [...]