zmęczenie

[...] bioder 12kg 12/12/12 3. Pompki na kolanach 10/10/10 w drugiej serii robiłam negatywy. Tzn., takie odwrotne negatywy- z pozycji deski do leżenia na dywanie :D największe zmęczenie czułam w barkach i rękach 4. Wspięcia na palce 20kg 15/15/15 5. Triceps 4kg 12/12/12 - robiłam na zmianę z ćwiczeniem 4. dlatego barki znowu mi zostały na koniec. [...]

BIGUS ja przeciez ci tłumaczylam ze ide walczyc z pierogami z kapusta Niestety nic z tego nie wyszlo , coz zmeczenie wygralo jest 17.51 a ja ide spac zwijam sie w klebuszek i do zobaczenia jutro... jak wymyslice cos jak szybko zrobic ciacho, pokleic pierogi i co wnie wladowac... no farsz miesny moze albo serowe z checia poslucham porad.... a [...]

uwielbiam to uczucie ale mam nadzieje ze zmeczenie zwyciezy motyle w mym zoladku:))

nie nie tam mialo byc BUZIAKI "skoro wszyscy poszli spac to BUZIAKI i robimy impreze" tak mialo brzmiec zdanie Sachemku no ale pozni troche no i zmeczenie wiec pomylily sie literki wiesz jak jest

W koncu mam czas zeby nadrobic zaleglosci :) Na poczatek troche ponarzekam ;-) Ciezki tydzien, duzo pracy, brak sily :( Strasznie mnie bola nogi, rece tez ale mniej. Zawsze mam taki problem jak musze zostawac dluzej w pracy. Normalnie znajduje chwilke po pracy, zeby usiasc i odpoczac i to mi pomaga nabrac sil, ale jak wracam pozno to ledwo sie [...]

na pewno jakies zmeczenie mozesz odczuc. Ale mowie, bedziesz trzymal miche, dobrze jadl, przed meczem walnij proste cukry, jakis izotonik, w przerwie tez, to wszystko bedzie spoko. A jesli nie, to bcaa moze cos pomoze. Teraz chwalą bcaa xtra z avticlab. Jesli robisz FBW to moze zmeczenie nie bedzie to tak odczuwalne jak split. Przynajmniej ja tak [...]

tak Oska jestem jak najbardziej powazny. okulary nie poprawiaja wzroku tylko koryguja jak sama nazwa wskazuje (okulary korekcyjne) i tez nosze okulary od okolo 12lat (krotkowzrocznosc i astygmatyzm wiec tez troche sie orientuje). fakt astygmatyzmu nie wyleczysz, ale co do krotkowzrocznosci to mozna znacznie zmniejszyc wade. mam kolege, ktory [...]

[...] dobiłem do 90, a potem minutę łapałem powietrze. Jak zaczynałem długi cykl, to po pierwsze zaczęły mi dokuczać odciski. Caryca w cleanie mnie sponiewierała. Po drugie czułem zmęczenie! Niemniej jednak dobiłem do 60 w 5:40. Przeczytałem na stronie z testem, że w przypadku zrobienia określonej liczby powtórzeń przed czasem stoisz w pozycji rack do [...]

[...] to miałem, by rzec: raczej liche. Czułem grzbiet, ramiona i tricepsy. Zjadłem śniadanie i wróciłem około 9:00 do wyra. Po godzinie snu i mocnej kawie wróciłem do żywych i zmęczenie ustąpiło. I teraz mam dylemat. Jeżeli pójdę w cykl 5 dni treningu dzień w dzień, to moje zmęczenie będzie narastało i może się okazać, że około środy nadaję się [...]

[...] Goblet squat 24 kg - 100 ------------------------- Bieganie 01h:00m - w zależności od potrzeb: podbiegi, dyszki, interwały na tyle ciężko na ile pozwoli zmęczenie Wtorek Bieganie - solidny trening idealnie 15-20km równym tempem ale również FARTLEK, Tabata itp. W zależności od potrzeb, samopoczucia, czasu Środa (kettlebells) [...]

[...] zalane, ale chyba nie jest aż tak źle %-) Cieżko szło dzisiaj, upał już przeszkadzał. Suwnica z zapasem, reszta już bez, albo z bardzo niewielkim %-) Pompa bardzo dobra, zmęczenie też ogromne. SUPLE WPC Protein Plus: 30g rano WPC Protein Econo: 50g po trneingu BCAA G-MAX: 30g na treningu, 15g do posiłku BCAA 8:1:1: 20g po treningu Taurine [...]

Yebany. Jaka forma. I to na resecie. Btw - chyba nie pytałem, Przemek w jakim celu takie ilości bcaa ? zmęczenie/domsy czy antykatabolik czy może jeszcze coś innego . Bo widzę że mati ładuje chyba po 50g na raz.

[...] Trening poezja! Chyba świadomość czit deja dodawała mi energii %-) Siady lekko, głęboko, mogłem 170 spokojnie atakować. Reszta też bez jakiś ogromnych problemów, ale pompa i zmęczenie mięśni ogromne ;-) Forma już jest na prawdę - prawie startowa. Część osób już widizała na snapku, ale wrzucę i tutaj pojawiające się prążki :-D [...]

[...] myślałem że będzie ale tak jak pisałem na początku, muszę to ćwiczenie wykonywać z głową (bo nie będę mógł nią potem ruszać ). Ale muszę też przyznać że czułem zmęczenie po dwóch poprzednich ćwiczeniach. 4. Wiosłowanie: 12x20(sztanga)/12x25/10x25/12x25 Tu chciałem wrzucić jakiś ciężar na sztangę. Nie wiem czy był to dobry pomysł bo [...]

cStrife - madrze mowisz...widac ze cos tam sie orientujesz i poruszasz sie IMO w dobrym kierunku. Co do jednego sie jednak nie zgadzam. ZAPOMNIJ O LEKARZU! No chyba ze masz kupe kasy i chcesz sobie pogadac z lekarzem...niczego innego nie oczekuj. Lekarze guzik wiedza...znam cala teorie medyczna dotyczaca tego zagadnienia jaka istnieje. Uwierz mi [...]

M-ka: Dziękuję, że napisałaś. Pewnie tak jest... Wiedziałam, że to nie za dobrze, że jem tyle tych kapustnych, ale też stwierdziłam, że lepsze takie warzywa niż żadne - a jako że teraz jem głównie mrożonki, to rzeczywiście niemal same kapustne... (a z tą wodą, to tak nie patrzyłam - że te związki się w niej rozpuszczają, racja) Wygląda na to, że [...]

24.01.16r., niedziela dzień 48. (10. dzień cyklu @) sen: po 23: 9h (już 3. raz z rzędu budzę się po 8) płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania mrożonego kalafiora leki/suple: Euthyrox; Castagnus x2; Cerutin 2x2 /SFD/Images/2016/1/30/7ed5374567c94526803496e911a5c782.jpg DOMSy klatki, szczególnie u góry i kontynuacja dwugłowych. [...]

[...] wczorajszy: Bieging 7 km - spokojna rozgrzewka przed Kettlami;P No nosi mnie niemożebnie. Bieganie to jedyny rodzaj aktywności, który daje tę specyficzną satysfakcję i zmęczenie całego człowieka. Siłownie i cieżary kochałam za czasów trenowania w kadrze i rozkuch**ę się w nich na nowo. Kocham zmęczenie materiału, kocham ostatnie powtórzenia [...]

[...] Jak tak dalej pójdzie i nie będę miała ani aerobów ani rowerka,czy biegania to mój brzuch nigdy się nie zmniejszy i będę skazana na oponę Ogólnie to odczuwam dzisiaj takie zmęczenie w udach,nie są to zakwasy tylko takie zmęczenie mięśni jakie powinno być po dobrze zrobionym treningu Czuję się jak jakiś spuchlak z powodu tego,że tak mało mam [...]

[...] hemoglobiny) reszta, cytuję, Jakie mogą być konsekwencje zbyt małej dawki pierwiastka w ciele człowieka? Podstawowym rezultatem niedoboru Fe jest apatia, brak energii i zmęczenie. Skóra robi się sucha, szorstka, a końcówki włosów stają się rozdwojone. Do tego dochodzą jeszcze bóle głowy, obniżenie koncentracji, zajady i kruchość paznokci. [...]