zmęczenie

[...] Już jestem po pierwszym treningu. Kondycyjnie tragedia ale ogólnie było ok myślę, że za miesiąc będę myślał co robię, bo w dniu dzisiejszym to raczej moje myśli zaprzątało zmęczenie i myśl o końcu treningu. Ale słuchajcie co by nie mówić jestem super zadowolony. Mój syn również chce żebym razem z nim uczęszczał, gdyż atmosfera jest naprawdę [...]

[...] - bo ćwiczenia i wysiłek w stylach uderzanych mają zupełnie inny charakter niż bieg stałym tempem (ZRYWY, zmiana tempa i intensywności!), następuje zużycie węglowodanów, zmęczenie mięśni etc. No chyba, że ktoś przez 1.5 h robi ćwiczenia statycznie, w parach. Wtedy owszem bieg stałym tempem byłby OK. Zrywy jakie są w walce, na tarczach, worku [...]

Wiem, że występują w jedzeniu. Ale BCAA ogólnie obniża poziom serotoniny, która odpowiedzialna jest m. in. za zmęczenie a w lekach antydepresyjnych chodzi o to żeby ten poziom serotoniny podwyższyć

[...] ci o to, że ćwiczenia dynamiczne mają być na początku treningu? Ponieważ przy ćwiczeniach dynamicznych angażujemy znacznie bardziej nasz układ nerwowy co wpływa na nasze zmęczenie. Ogólny trening powinien angażować jak najwięcej partii mięśniowych i pobudzać je do pracy. Wszelkie wyrzuty, podciągania, podnoszenia z wyskokami, a to jak pewnie [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

dziękuje za wskazówki, wracając do samego treningu, podczas wykonywania ćwiczeń dopada mnie totalny brak siły nie jest to zmęczenie tylko niemoc czy to może być spowodowane.

Może tak, zmęczenie po treningu wczorajszym :)

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 2.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 3.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

mysle ze problem lezy gdzie indziej a mianowicie w zlym odzywianiu, i trybie zycia wskazuje na to niewyspanie...zmeczenie organizmu, Twoj organizm nie radzi sobie z bakteriami, zapewne jessz duzo slodyczy, nie pijesz wody tylko slodzone napoje, a warzyw pewnie wcale nie jesz przez co masz niedobor witamin i problemy ze skora ale to tylko [...]

zaczne od poczatku miloszmk: rozpietki przed wyciskiem na plaskiej - uklad na klate jest tak ulozony zeby glownym cwiczeniem bylo wyciskanie sztangi w skosie - na tym, jako pierwszym koncentrujemy cala uwage, rozpietki sa jako cwiczenie izolujace majace znacznie oslabic miesnie klatki piersiowej przed wyciskaniem na plaskiej - w ostatnim cwiczeniu [...]

[...] a wszyscy wokół jak worki..forma rzecz bezcenna a poimprezować można na urodziny i sylwestra a nie ciągnąć to tygodniami, tym bardziej że ja umiaru nie mam, wieczór na dyskotece zawsze przechodził w cały tydzień na bani a przerywało się dopiero jak już zmęczenie organizmu było takie że nie szło zdania skleić.. ale działo się dużo wtedy ;)

Nie sa to zakwasy moim zdaniem... zakwasy lubie... JESLI NIE SA TO TZW 'ZAKWASY' TO ZOSTAJE NAM BOL TYPU NADERWANY MIESNIEN (LUB PODOBNY) CZYLI KONTUZJA (POWIEDZMY KROTKOTRWALA) A TUTAJ NAJLEPSZE SA LEKKIE CWICZENIA (JESLI BOL POZWALA) NA NISKICH CIEZARACH Z WIEKSZA ILOSCIA POWTORZEN Jak walczyc w takim razie z przetrenowaniem CUN? GLOWNIE [...]

[...] przedtreningówkę, a parę h po treningu będziesz jeszcze elegancko stał na nogach :) . Czasem mam podobnie, ale kofa i 1.3 robi robotę hehe Nie koniecznie może to być dobre wyjście, pobudzacze mogą maskować problemy i zmęczenie organizmu, a tak naprawdę organizm będzie dalej zajeżdzany i przemęczony, a stąd już prosta droga chociażby do kontuzji

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

Sytuacja identyczna jak z przedtreningówkami. Stosujemy wtedy, kiedy potrzebujemy. Gdy czujemy zmęczenie, np po ciężkiej pracy a trzeba zrobić trening, czy jechać samochodem dłuższy czas. Ew. gdy po prostu mamy ochotę. Istotne jest, aby ich picie nie stało się rutyną.

Sytuacja identyczna jak z przedtreningówkami. Stosujemy wtedy, kiedy potrzebujemy. Gdy czujemy zmęczenie, np po ciężkiej pracy a trzeba zrobić trening, czy jechać samochodem dłuższy czas. Ew. gdy po prostu mamy ochotę. Istotne jest, aby ich picie nie stało się rutyną. Nigdy nie pijam napojów energetycznych jak mam wolne od pracy np, dla smaku, czy [...]

[...] procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

[...] miec :) przeczytalem i sie nadal zastanawiam czy pic czy nie ;) najbardziej mnie to przekonalo : Natomiast trening przed planowaną imprezą upłynie tak jak zwykle jednak, zmęczenie treningowe da się we znaki podczas samej zabawy, organizm będzie osłabiony i łatwiej ulegnie wpływowi przyjmowanego alkoholu. Po prostu szybciej się upijemy, [...]

chodzi mi poprostu zeby mnie dana partia bolała przez jakis czas moga to być zakwasy albo zmęczenie .a po treningu i wczesie niego mam zawsze pompe na kazdej partii a około 1h po treningu np nogi juz ich nie czuje ze je robiłem i nie wiem czy to jest normalne czy tez nie . Zmieniony przez - koksela w dniu 2007-11-06 15:14:50 Zmieniony przez - [...]

[...] ilościach,ciśnienie mam ok więc żadnych problemów nie ma,kiedyś jadłam mocniejsze "pobudzacze" i było ok ale nie chodzi mi zbytnio o energię tylko właśnie o składniki,które zniwelują zmęczenie,jakaś regeneracja czy coś...głównie patrzę,żeby w składzie była betka,no arginina powiedzmy też aczkolwiek nie musi,cytrulina,czy ornityna