zasady

[...] to cud. Druga zostala... wycofana z blizej nie znanych powodow. Autor wzbrania sie przed reedycja. Jak nie wiadomo o co chodzi to chodzi o ..... ? :) Przypomnij sobie cztery zasady "co jest lepsze" z paru linijek wczesniej. Wiesz ile jest warta ta wiedza ? Dobry coach, ktory ma juz troche wyrobione imie na rynku lokalnym na zachodzie, [...]

[...] - nawet w sprawach libido - tak dzialaja odstawione stymulanty Zastosuj sie do wszystkich powyzszych punktow dokladnie, a w 2-3 dni poczujesz ogromna roznice. Trzymaj sie zasady - jesli wypoczety "przyjaciel" nie budzi cie pierwszy z samego rana z mlodzienczym wigorem - lezy regeneracja lub dieta, a zapewne to i to. Az do wieku [...]

[...] wszelkie prawa autorskie, jednak mezocykl jest juz tyle lat dostepny, ze wyrobilo sie juz jedno "pokolenie" ktore zjadlo na nim zeby. Dodatkowo, unowoczesnione zasady: a) Add an activation exercise prior to the heavy movement Jest to kierowane wylacznie do osob ktore maja realny problem z aktywacja docelowego miesnia do pracy. [...]

[...] tam lubisz. Izolacja na gore tylko w razie potrzeby. W tym ujeciu ramionom nie moge nic zarzucic. http://img697.imageshack.us/img697/9643/dscn4521.jpg Zbadaj hormony. Wedle zasady, lekarz to twoj przyjaciel. Moze sie okazac ze to wysoki poziom BF, a moze rzeczywiscie pod tymi sutkami gniezdzi sie brzydka tendencja. Nogi wyraznie odstaja. [...]

Zbadaj hormony. Wedle zasady, lekarz to twoj przyjaciel. Moze sie okazac ze to wysoki poziom BF, a moze rzeczywiscie pod tymi sutkami gniezdzi sie brzydka tendencja. Ależ mnie teraz przestraszyłeś:) Hormonów poza tarczycą(ok) nigdy nie badałem, ale z tego co wiem ,,lekko,, obwisłe sutki pojawiły się dopiero w chwili przytycia( masa przyszła nagle [...]

[...] lub aminami w trakcie cwiczen silowych -> przed aero nic nie bierz. Jesli nie stosujesz periworkout - to najpierw opdusc suplementy, a jesli nie - to zacznij stosowac zasady peri bo inaczej suple z duzym prawdopodobienstwem ida w kibel. Co to jest zasada periworkout? Masz na myśli pre-workout i wynika to z mojej nieznajomości angielskiego [...]

Proszę o odpowiedź jeśli pytanie spełnia zasady. http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5D_TECHNIKALIA_%C4%86WICZE%C5%83_SI%C5%81OWYCH-t522241-s96.html#post=6

mam pytanie cwicze mezocyklem jusz 15 tydzien bez przerwy o otóż zaczeło sie to dziać około w 2 tydz mezocyklu wogóle brak energi na trening,ale pomyślałem może to kondycja,napoczątku tak nieodczuwałem ale potem w około 10 tydz to już wogule brak jakichkolwiek checi.Zrobiłem poczas cyklu tylko raz deolading.Progres siłowy mierny jak i masowy [...]

[...] 6 serii - bedziesz mial taki power ze 2-3 serie wejsca nadzwyczaj latwo. Jesli pod koniec zakresu - tj9-10 powtorzenie palenie jest za wielkie - rob legdriva by dobic do 12 powt, jesli nie - robisz czysto technicznie. W tych 4 seriach - jeden staly ciezar. W jeden dzien tyl barkow wedle powyzszej zasady, w inny dzien bok barkow wedle powyzszego.

[...] powtórzeń nie mogę poprawnie zrobić Zaczynać od praktycznie zerowego obciążenia? Czyli robić rampę 2,5-5-7,5-10 i zwiększać co trening o 1,25 kg? Teraz to juz mamy narzedzie kontrolne. Zapraszam do Faqu video analizy cwiczen z 3-4 filmikami z wykonania obydwu cwiczen. Zobaczymy co dzieje sie naprawde. Przeczytaj zasady tamtego faqu i do dziela.

[...] podaje przykład ćwiczenia na ,,jakimś" fimie to JUŻ jest nieoceniony materiał dydaktyczny. Mało ci? 6- patos? Hmmm, nie wydaje mi się bym uprzednią wypowiedzią wykładał zasady męskości. Natomiast co do czasu- podtrzymuję. 7- sił? Pisanie nie sprawia mi problemów. Jeśli starasz się mierzyć mnie miarą siebie- proszę przestań. Nie ma to sensu. [...]

[...] Zdrowy - nie zaluj bialka Chorowity - lekarz i spokojna regulacja bialka Wegle ida w tluszcz - atakuj tluszczem. Jakby rozpisac tak naprawde, na serio, bez komercji zasady dietetyki dla kazdego od poczatkujacego do zaawansowanego - tu uwzgniedniajac wszelkie niuanse, wyjatkowy i reguly, nie wiem czy zgromadzilibysmu wiecej jak 10 [...]

[...] 5-10kg na kolejnym treningu i potem progresujemy co tydzien +2,5kg. Dobrze to wymyśliłem?" Tutaj sprawa sie rozbija o periodyzacje i planowanie mikrocykli. Zauwaz dwie zasady: -Kulturysta stosuje dany mikrocykl tak dlugo jak przynosi on rezultaty -Kulturysta musi planowac mikrocykle z wyprzedzeniem w ramach periodyzacji mezo i [...]

tu macie prawie to samo a nawet wiecej i przetlumaczone :) http://kulturystyka.pl/carb-cycling-zasady-manipulacji-weglowodanami/

Witam, widze ze nikt jeszcze nie wkleil newsa. Od 26 kwietnia, na okres 2-3 tygodni udaje sie na "urlop". Jako iz dzial prowadzony jest tylko przezemnie - oznacza to chwilowy brak odpowiedzi. Zasady: 1. Prosze zostawiac pytania w kazdym dedykowanym temacie , zgodnie z zasadami. 2. Zakazuje sie udzielania odpowiedzi, dyskutowania i [...]

skrypciu Twoj problem jest dosc wielopoziomowy. Dieta - minus. Stres - pochodzenia srodowiskowego, treningowego, energetycznego i byc moze chorobowego - minus Regeneracja - jw minus Trening - no niestety minus poprzez zajechanie Zabralbym sie powaznie do roboty. Masz "wakacje" od treningow. Czyli masz 9 tygodni. Proponuje wrocic do [...]

[...] izolacje na brzuch w danym mikrocyklu lub nawet mezocyklu - pracuje prawidlowo przy wielostawowcach. Co do slow Stara - jestem za - ale u kulturystow trzymalbym sie tej zasady tylko przed pierwsze 9 - 12 miesiecy, ale to tez zalezy od osobnika. 2.Czy da się ocenić, która głowa bicepsa jest mocniejsza, bez patrzenia w lustro, jakieś [...]

[...] i na tematy ćwiczeń i na tematy prywatne. Chłop z ginącego pokolenia. Iść po radę i przy okazji brać autograf, twoje wnuki skorzystają. Będąc na sfd trzymałem się zasady – jak ktoś jedzie na Wodyna – nie wart wspominania, a byli tacy niewdzięcznicy. Dalej wymieniłbym ostoje spokoju Apokalipsę. Szalenie miły i [...]

[...] wójtowi gminy. Urząd obsługuje również radę gminy. Wykonując zadania urząd współpracuje z pozostałymi jednostkami organizacyjnymi gminy. Aktem regulującym organizację i zasady funkcjonowania urzędu jest jego regulamin organizacyjny, nadany przez wójta w drodze zarządzenia. 62 Starosta powiatu jest Organem administracji samorządowej w [...]

[...] A jak tak - to szanse male albo znikome. Ale co innego scena a co innego nawet wyglad 'bikini contest'. Do 7-8% bez problemu powinno sie dojsc - spelniajac natzucone zasady. Tu jest ALE. Zasada kija i marchewki. Jesli kija nie ma to jakim prawem marchewka ma dzialac korzystnie? Im kij bardziej boli - tym marchewka moze byc wieksza. Nie ma [...]