zasady

HST jest w gruncie rzeczy proste.. Masz tylko cztery zasady których musisz się trzymać: - mechaniczne obciążenie - częstotliwość - progresja ciężaru - celowe roztrenowanie Co do treningu, optymalnym jest ćwiczenie minimum co 48 godzin (czyli nie dłuższe przerwy). Czyli druga propozycja jest jak najbardziej OK w pierwszym przypadku czwartkowy [...]

gratki Marian, ja tez za 1-szym razem ale tak jak Zip - stare zasady, mam nadzieje ze sesja też za 1-szym razem poleci ide się uczyć fizykochemia spalania i wybuchów & środki gaśnicze i pianotwórcze masakra po prostu

[...] zle, ale majac podstawy czy to treningu czy odzywania - o wiele lepiej bedzie zaczac zarowno Tobie - jak i nam pomagac Jesli chodzi o jakiekolwiek suplementy - to poznajac zasady racjonalnego zywienia stwierdzisz ze to jest najwazniejsze ...jakiekolwiek odzywki, suplementy itp beda Ci potrzebne o wiele pozniej - o ile sie na nie zdecydujesz [...]

Ale jak to wam pruboje wytlumaczyc kicboxing ,a taekwondo to dwa rozne sporty i zasady ich sie roznia... a jezeli nie zauwazacie roznicy pomiedzy NAZWA semi lub tez full contact to jestescie ignorantami... I wogle nie wiem dlaczego sie spieracie... To nie jest nomenklatura ,ale ogolnie przyjete przepisy zasady, a jezeli to tez masz w dupie... A [...]

[...] ćwiczonego (prostuje sie przedramię - pracuje triceps) 3)wykluczenia z ruchu innych mięśni nie ćwiczonych (ramię jest w pozycji ustalonej) wg. mojego skromnego zdania te zasady są spełnione przy przytrzymaniu za łokieć (od tricepsa), przy bicepsie przed głową. może są inne techniki i jeśli spełniają te zasady to myślę że jest ok. pozdro [...]

ALE MATEO SAM PRZYZNAJ ZE MAM PRZYNAJMNIEJ CZESCIOWO RACJE! JA CO DO PIERWSZEGO BANA W PEŁNI SIE ZGADZAM!! NAWET NIE PROTESTUJE! ALE NIE POWINNO SIE ROBIC TEGO CO ZROBILI MODERATOROWIE W POSCIE DO KTÓREGO DAŁEM LINK! SĄ PEWNE ZASADY JEZELI JA JE ŁAMIE TO DOSTAJE BANA A JEZELI ŁAMIE JE MODERATOR TO CO??? STRAZNIK ZLE INTERPRETUJESZ MOJE SŁOWA ALE [...]

takie są zasady na forum. jesli juz zabawiles sie w archeologa, to trzeba bylo pokusić sie o konkretną wypowiedz i owe konsekwencje oraz nowe metody radzenia z problemem omówić, zamiast napisać jedno nic nie wnoszące do tematu zdanie ;-] Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2014-04-04 06:17:23

[...] mi przekazać swoją opinię o VT odwołując się do własnie do nich. A zatem, jedziemy: 2) "VT to walka bez zasad" - nieprawda. Wszędzie tam gdzie jest sędzia są zasady. Zasadą jest chociażby możliwość poddania zawodnika przez niego samego, jego trenera, lub przez sędziego. Przy tak skonstruowanych zasadach każdy walczy póki może. [...]

Oczywiscie, liczy sie bilans ale jakies tam zasady trzeba zachowaC... nie da sie np przyloisc calego dziennego bialka w 1 czy 2 posilkach, nie zdrwowo jest nie jesc sniadania albo isc na ciezki trening bez posilku odpowiednio przed nim. Mozna miec swoj schemat jedzenia, ale dopoki sie go nie opracuje ( a autor wyraznie go jeszcze niema) to trzeba [...]

[...] indywidualną i nie można tego oceniać w kategorii dopuszczalne/niedopuszczalne. Ja w ćwiczeniach na plecy robię czasem i po 6 minut przerwy pomiędzy seriami tego samego ćwiczenia. Kulturystyka to zbyt indywidualny i płynny temat - by stosować w niej jakiekolwiek sztywne zasady. Właśnie sztywne zasady mogą spowodować, że trening nie będzie na max.

[...] sie skupic na rozbudowie tej czesci ciala a dopiero w nastepnej kolejnosci zajmowac sie poprawa rzazby&wytrzymalosci. Dlatego cwicz brzuch 2-3 razy w tygodniu stosujac zasady takie jak przy innych partiach miesniowych (przerwy miedzy seriami i ich ilosc). Jesli chcesz dorobic sie dobrze umiesnionego torsu dobieraj takie obciazenie by [...]

[...] Po drugie nie wazny jest dystans ktorty wykonujesz, ale jak sadze przebiegniecie 2 km nie zajmuje Ci co najmniej 30 minut wiec w ten sposob tluszczu nie spalisz. nie stosuj zasady ze jesli pali to znaczy ze tkanka tluszczowa sie pomniejsza ! Sprobuj pobiec 800 m maksymalnym tepem i wszystko bedzie Cie "palic" a tluszczu nie spalisz ani [...]

[...] w sztytowej fazie ruchu i prztrzymujac na 3-4 sekundy. Mozesz dolozyc jedna serie ze skretem tulowia raz w jedna ,raz w druga storne by zaangazowac miesnie skosne, pozostale zasady bez zmian. Do tego wyprosty tulowia o cyzm pisalem u gory. Cwicz co drugi dzien. 3. Skrety tulowia z kijem to dobre cwiczenie jednak wyaje mi sie ze narazie nie dla [...]

Byćmoże, ale po takim tekście człowiek zaczyna się zastanawiać... i szperać i na naprawdę różne informacje wpada.. tylko kto wie czy te informacje są prawidłowe? na przykład to: http://zdrowezywienie.w.interia.pl/zasady.htm (patrz: pierwsza zasada zdrowego żywienia) tu już jakieś argumenty są, zgadzasz się z nimi?

przejzyj zasady act dokłądniej : OGÓLNE ZASADY "ACT": -najlepiej ćwiczyć 3 razy w tygodniu,co drugi dzień,(poniedziałek, środa, piątek lub wtorek, czwartek, sobota) -zawsze należy zaczynać od 10-cio minutowej (3-częsciowej) rozgrzewki (patrz poniżej) -wszystkie ćwiczenia powinno wykonywać się w dość szybkim tempie w 12-15 [...]

pytanie brzmi: Pytanie do ankiety: czy na Twoich treningach SW poruszano zasady pierwszej pomocy? zacząłeś się rozwodzić nad tematem sensowności udzielania pierwszej pomocy, to ja wystosowałem kontrargument. nie miałem tu na mysli głaskania kogos po głowie, bo ma guza, tylko ewidentną utratę przytomności, lub stan, który moze zagrażać zdrowiu, [...]

[...] ogolne zalozenie - nie zaglebiam sie dokladniej bo nie widze potrzeby - a poza tym ostrzegam Cie przed tym aby takie przerwy nie staly sie dla Ciebie codziennoscia. Wysilek aerobowy powinien byc staly i systematyczny zeby mial wplyw na spalanie wkt wiec lepiej sie trzymac tej zasady, a nie zasady-przerw Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa

[...] najpierw przećwiczymy małe grupy mięśniowe- ujemnie wpłynie to na wielkość obciążeń, jakie będziemy w stanie zastosować w treningu dużych grup(wyjątek podczas stosowania zasady "wstępnego zmęczenia mięśni") -w pierwszej kolejności wykonujemy ćwiczenia złożone( jak: wyciskania, przysiady), izolowane( jak:rozpiętki, ćwiczenia na [...]

[...] ma ochraniacz :D Podsumowujac: Nie lubie bjj i zapasow i dostaje czesto lomot, natomiast sytuacja sie zmienia, gdy trenujemy techniki obrony na ziemi krav magi. W sporcie sa zasady, a gdzie sa zasady musi tez byc limit wagowy. Na ulicy nie ma zasad i nie ma limitow wagowych. Dlatego pytanie uwazam za troche podchwytliwe. Tak samo byloby z stojka [...]

[...] obowiązkiem . Sprawa nieprecyzyjności regulaminu to sprawa mateo. A funkcjonowanie działu wyobrażam sobie bardzo dobrze bo moderatorem jestem troszke dłużej. Wewnętrzne zasady...ok...ale nikt nie ma obowiązku ich czytac do tąd aż nie będzie o tym wzmianki w głównym regulaminie akceptowanym przed rejestracją. Wiec wewnetrzne zasady działają [...]