zasady

[...] żyje zludzeniami , ale pamiętam z młodych lat ( lata poczatek 90) jak wszystkim znajomym co chodzili na sporty walki ( wtedy tylko boks , karate itp) zawsze były wpajane zasady że prawdziwy sportowiec unika konfrontacji na tyle ile to możliwe a jeśli już do niej dojdzie to ma ją zakonczyć najprościej jak to tylko możliwe . Natomiast z tego [...]

[...] Jeśli chcesz, żeby Ci rozyebało bary tak, że będziesz tylko w tank topach chodzić, a przez drzwi bokiem przechodzić, to owszem, rób sobie. Dokładniejszy opis podstaw i zasady działania tej techniki znajdziesz w Encyclopedia of Modern Bodybuilding Schwarzeneggera albo w innej jego książce The Education of a Bodybuilder :-)) Osobiście jednak [...]

kto powiedział Ci że są takie zasady? Zasady są po to aby je łamać :)

"GĘSTOŚĆ MIĘŚNI" "Zasadą kulturystyki jest, że nie ma żadnej zasady". Z hasła tego wynika, że żaden początkujący czy zaawansowany kulturysta nie powinien być niewolnikiem jednego programu. Nawet trenując 10 lat po 4 razy w tygodniu nie musicie być wcale lepsi od tych, którzy ćwiczą krócej i tylko 3 razy w tygodniu. Każdy [...]

[...] itp!. 4)stosować dopompowanie po serii wykonanej takie bez obciążenia z jednoczesnym rozciągnmięciem 5) niechce mi sie teraz myślec, ale składa sie na to szereg zasad, te zasady mogą sie wydawać durne i powszechnie wiadome, ale s ą to jedne z niewielu podczas treningu, juz niemówie o odpoczynku i zywuieniu! no to tyle po króótce chciałem [...]

[...] nie trafiony. Moje wyniki: MP 36, 40, 42 fail TGU KB48 fail, KB48, KB50 Front Squat 2KB40 x5 LC KB28 x40 Snatch test KB24 x107 powtórzeń Po kolei: W MP tak przedstawili zasady, że stwierdziłem, że zaczne skromnie, by w ogóle skumać, czy dobrze robię. Trochę szkoda, bo gdybym sypnął od 40, to miałbym jeszcze szansę na 41 pośredni, no ale to [...]

[...] naramiennych. Nie koniecznie przy takim sposobie prowadzenia ruchu wszyscy identycznie będą odczuwali pracę naramiennych - stąd pojawiły się te dość powszechnie znane zasady, które potęgują napięcie tych mięśni i jednocześnie dla niektórych będą bardzo problematyczne. Jak dla mnie to wszystko i tak rozbija się o zakres ruchu - bardzo [...]

a czemu nie wrzucacie tych źle wykonanych albo niedociągniętych? z nich tez dużo wynosimy... np. jakich błędów nie powielać @@-) Bo jak kogoś prowadzę to takie mam zasady że wolę najpierw sam zobaczyć filmy i nie uważam żeby te z błędami ktokolwiek powinien widzieć. Błędy sobie korygujemy na priv. Tak się z Nikki umówiliśmy i tego się trzymamy. U [...]

[...] uciąć kalorii. Jeśli nie widać szans na dodanie aktywności to trzeba uciąć kalorii. To oczywiście moje zdanie, ale doszedłem już jakiś czas temu do wniosków, że te proste zasady są najlepsze. Szkoda czasu amatorowi na jakieś rotacje, kombinacje, itp. Po prostu trening i dodawanie lub odejmowanie kalorii przy zachowaniu zdrowego sposobu [...]

A w weekendy trenujecie o innej porze niż w tygodniu? Bo to może się przyczyniać do zmiany odczuć. Mnie też w weekendy z zasady gorzej się trenuje, szczególnie kiedy mam rozlazły dzień i nic nie robię. Teoretycznie powinnam być bardziej wypoczęta a jednak ta rozlazłość przenosi się na siłownię i często ledwo jestem w stanie wykonać to, co w ciągu [...]

[...] w podporze tyłem czy na jakiś a'la poręczach:-) barki - pompki w staniu na rękach, unoszenie butelek z wodą do przodu/na boki ze smieci zrezygnuj teraz kompletnie, wprowadz zasady diety łątwostrawnej i stopniowo właczaj produkty cięższe na przesrzeni 1-2tyg, zaaplikuj sporo jogurtów naturalnmych/kefirów, ogólnie fermentowanych napojów mlecznych [...]

Ale on chyba buduje mase to np: przy unoszeniu sztangi do brody tez stosuje sie takie zasady, sam Radek o nich prawił

zmniejszenie pH żołądka to jest zwiększenie kwasowości a soda, zwiększa pH żołądka, zmniejsza kwasowość;-) kwasy maja niskie pH, zasady wysokie...

[...] mniejsze. Ćwicząc plecy - angażujesz biceps, ćwicząc klate - triceps. Możesz używać superserii. W diecie wpisz wartosci B / T / W oraz KCAL do każdego posiłku. Trzymaj sie zasady : węgle z rana ( niskie + wysokie ig ), oraz w okołotreningowych. Białko + zdrowe tłuszcze w każdym posiłku. PS nie zakładaj nowych tematów Zmieniony przez - Darrak [...]

[...] 1pkt Dla zawodów klasy A powyższe punkty mnoży się przez 2. Procedury tej nie stosuje się, jeżeli w danym sezonie w rankingu nie uwzględnia się zawodów klasy B. Uwaga - zasady przyznawania punktów w kolejnych sezonach mogą ulec zmianie. INFORMACJE O SEZONIE 2005 W sezonie 2005 w rankingu uwzględnione zostaną następujące zawody klasy A: [...]

Teraz tak oglądnąłem trochę i zauważyłem kilka ciekawostek.... Obsługa sztangi damsko-męska , sędzia głowny siedzi na obrotowym fotelu....a po ustanowieniu rekordu bodajże Azji , zawodnik po prostu sobie poszedł...nikt nie sprawdzał poprawności ubioru. Ja wiem że to nie był RŚ ale zasady to zasady....

Wlasnie tak jak mowil Yarekbboy nie chodzi mi tylko o a6w ale o wszystkie zasady treningowe Weidera.Chodzi mi o to czy ktos z pospolitych (nie kulturystow) ludzi stosowal je i jakie byly tego efekty.Bo wiadomo ze nie kazdy trening dziala na kazdego tak samo.Konkretnie chodzi mi o zasady opisane w ksiazce "KULTURYSTYKA SYSTEM JOE [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 3x 120 na ostatniej serii -martwy ciąg: 10x120 na ostatniej serii -przysiad: Ps. Wypełnianie ankiety przy pytaniu o oodblok wydaje mi się dość bez sensowne ale zasady to zasady :) . Ps. Nie ma nic gorszego od pisania tu na forum z telefonu...

[...] nogę i na dodatek źle interpretujesz zasadę piramidy czyli jeszcze lepiej , to już nie 3-4 serie do załamania tylko 9-12 - to już totalna masakra a teraz co do samej zasady , mówi ona o tym ze serie dochodzące mają być czymś w rodzaju rozgrzewki i należy się zatrzymać jakieś 1-2 powt. przed załamaniem , a dopiero ostatnia ma byc do [...]

Wybieramy dowolne ćwiczenie siłowe i sprawdzamy max . Nie musi to być na 1 raz,moze być np stały ciezar na max ilość powtórzeń-juz mx cięzar na np 8 powtórzeń. -zasady sami podacie np pompka na jednej ręce--teraz wykonuje 6 razy -film Planuje do końca konkursu zrobić min 10pompek I próba na filmie na koniec konkursu Zmieniony przez - masti w [...]