zasady

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

[...] tempa. Trzymam w granicach 13-15km/h, chwilami szybciej, jak widzę, że potrzebuje oddechu to trochę wolniej. Jeżdżę przynajmniej 1x w tygodniu min. 10km po terenie leśnym. Z zasady biega luzem, czasami muszę przypiąć go na smycz. Również z nim biegam, wtedy robi zakola dookoła mnie po kilkaset metrów, więc pewnie dystans x2. A po takiej [...]

Słuchaj proponuje CI act monza tez poprostu zmniejszytć znacznie ciezary i wydłuzyć przerwy ale wiesz dalej proponuje act OGÓLNE ZASADY "ACT": -najlepiej ćwiczyć 3 razy w tygodniu,co drugi dzień,(poniedziałek, środa, piątek lub wtorek, czwartek, sobota) -zawsze należy zaczynać od 10-cio minutowej (3-częsciowej) rozgrzewki (patrz [...]

Jak wyżej , zbyt wiele czynników wplywa na rozstaw i nie ma sztywnej zasady której akurat musisz się trzymać

[...] sie na głos że jak tamci nie odejda to tego co dusisz za***iesz Nie ma skutecznych metod przeciwko walce hand to hand z wieloma przeciwnikami. Są tylko pewne specyficzne zasady które moga zwiekszyc nasze szanse. KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i [...]

[...] obalenia, etc. mozesz byc tak samo (o ile nie bardziej!) skuteczny niz uderzajac. Tym niemniej nie ma stylu, ktory przeznaczony jest do walki z wiecej niz jednym przeciwnikiem. Tak jak napisal Kain - sa najwyzej ogolne zasady, z ktorych pierwsza mowi: *******LAC!!! >>nie ma tego dobrego, co by sie zle nie skonczylo<< pozdr, TM

Nie wiem do kogo tam piszesz, ale jest "pisowni" <sex> http://slowniki.pwn.pl/zasady/

Nie ma żadnej różnicy . Obowiązują takie same zasady

[...] powtórzeń masa. powyżej rzeźba. po pierwsze to jest to prawda . Ale prawda sprzed kilku, kilkunast lat. Kulturystyka to sport, który się niezwykle dynamicznie rozwija. I zasady weiderowskie odeszły do lamusa. Teraz jest założenie - trening to impuls. A dietą, jak już anpisali chłopaki, regulujesz czy to redukcja, czy masowanie. Wg. starych [...]

[...] glupoty,lekarz mial racje? BZDURA ciekawe ze zlamane kosci jak sie zrosna sa mocniejsze,a na zapasach nie bedzie mial okazji zlamac nosa albo reki,nogi,skrecic stawu itd etc.? Czlowieku to sporty walki albo sie do tego nadajesz i idziesz w to albo nie i tyle,tu nie obowiazuja zasady pedagogiki ze kazdy do wszystkiego sie nadaje bo to nie prawda.

Julek: Mialem ten problem przez lata. Oto zasady, zastosuj je wszystkie! - cokolwiek CIEZKIEGO na skos na poczatek - trojboisci sciagaja lopatki m in dlatego by dodatkowo zaangazowac gore klatki nawet na plaskiej lawie, wiec zawsze je sciagaj: na skosnej lawce tym bardziej. - wyciskaj sztangielki chwytem mlotkowym - nadal potrzebujesz wiekszej [...]

[...] czemu przez ostatni miesiąc urósł o 1cm ... to co powiesz po roku gdy zeby nabrać 1 centa bedziesz musiał sie pocic 3 miesiace a moze nawet dłuzej? Bicepsa ważne są 3 zasady 1. Nie bedzie ćwiczył Tricepsa , Biceps nie urośnie , Tric uwidacznia bic i powiększa łape na dole i po bokach... to Tric jest ważniejszy 2. Dieta , to jest zawsze [...]

[...] i chyba 200 albo 300 PLN. Jeżeli chcesz porównywać skuteczność tkd np. z kickiem albo boksem to porównaj to na poziomie amatorskim bo zawodowstwo w tkd nie istnieje. W dodatku w niektórych organizacjach istnieją jakieś skostniałe zasady że jak zawodnik chce wystarować gdzieś indziej to musi mieć zgode jakiegoś szefa albo coś w tym rodzaju.

[...] nauczyc, z gwarancja, ze wiedza ta ma jakis sens... mozemy renegata namowic, wstepnie jakies haselka juz mowil:) ja jestem za , ustawimy sobie jakies terminy i voila... co do deathmatcha... :>>>>>>>>>>>> wypelnij profil, pokaz twarz, pokaz jak sie ruszasz, ustalmy zasady i spoko :D jestem wrecz za;>

Qrwa xD Na prawdę interesuje mnie tylko BOKS i GRAPLING, nie bardzo podpadają mi zasady Kick,Muay Thai

[...] od w/w zestawu. W ogole czesto zmieniam opcje potreningowe, ostatnio jadlem glukozę + bcaa xtra + leucyna. Teraz banan+rodzynki+wpc+ leucyna, zdazalo sie tez nic nie jesc od razupo treningu - a po powrocie do domu: twarowg z ryzem i rodzynkami... Innymi slowy - nie trzymam się kurczowo jakiejs zasady typu 20min potrenigu bialko, 70min - obiad....

pracujesz w restauracji, więc zakoś coś i zjedz :) a tak na poważnie, to musisz mieć przerwę, są pewne zasady w pracy i nalezy ci się przerwa!

Zapasy, bjj, judo. Zależy co chcesz i w jakim celu. Dzisiaj też nie ma problemu w tym, by ćwiczyć MMA jako MMA, co ma samo w sobie z zasady jako podstawę stójki specyficzny boks

[...] kompleksem od zawszę i najwyższy czas się go pozbyć. Jestem laikiem, chociaż uprawiałem kiedyś sport i liczę na waszą, chociażby skromną pomoc ;)) Czy są jakieś nadrzędne zasady, które pomogą mi w przybieraniu masy? Założyłem, że trenować będę 3 razy w tyg. na siłowni, a w między czasie w miarę możliwości postaram się o basen czy inne formy [...]

[...] - ( odległość od miejsca zamieszkania a co za tym idzie koszty dojazdu, noclegu itp. a niestety w tych czasach trudno na to wszystko zebrać kasę, na pewno wielu z startujących to uczniowie lub studenci. 2. Wprowadziłbym jednakowe stroje tzn. chodzi konkretnie o spodenki. 3. Także ułożenie stóp, jednakowe zasady dla wszystkich. To tak na szybko