zasady

A do takiego gina to z zasady bym nie poszła. Mostek super, a do poręczy przywykniesz - serio.

[...] przerwa czyli w przypadku 1 i 2 powinam zwiekszyc ciezar a wioslowania zmniejszycz? do przysiadow dodac wiecej? szczerze mowiac nie mam kompletnie zadnej idei jakie zasady stowowac jesli chodzi o dobor obciazenia Polecam tylko kupic sobie sztange i krazki metalowe dzieki za rade , musze poszukac czegos sensowniejszego bo te malzonkowe [...]

chanula bo to forum sportowe jest ..a ty tam sobie u siebie dogadzasz wiec gonie do ciezarow dla zasady |-);-)

DZIEN 89 bez treningowy wiec tylko miska dla zasady /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/75bc708165f64e79b11e89f83a164f4e.JPG

nic nowego nie odkryles , ale lap soga na zachete jezeli chodzi o kolejnosc to jako uzupelnienie dalby tak: 1. dieta + odpoczynek (regeneracja) 2. trening 3. suplementacja a tak jeszcze na marginesie to zasady nie tylko na wielki ramiona ale na wszystkie partie miesniowe Zmieniony przez - fiacik w dniu 2005-05-07 12:28:37

[...] rośnie!! Jako że zaniedbuję plecy, to myślę też o dorzuceniu drążka - ale nie jako dodatkowe ćwiczenie na treningu (czy tam - co drugim treningu), tylko zastosować się do zasady SMAROWANIA GWINTÓW - podciągałbym się codziennie - najpierw 3x dziennie, po "połowie max liczby powtórzeń" - czyli po jakieś 3-5x (nie wiem jaki jest mój [...]

[...] dodatek.. Ci wszyscy Maxwell, Mahler, Cotter - na pewno na kettlach sietakiej muskulatury nie dorobili.. Tsatsouline - ma parę i jest raczej chudy - on może i stosował zasady, które propaguje.. Bankowo poprawia się siła i wytrzymałość w danych "bojach"/konkurencjach. Żeby SWINGOWAĆ 10 minut bez przerwy też trzeba mieć paręi [...]

Siła i moc dla zaawansowanych Steve Cottera : 2,3 obwody 1 minuta odpoczynku pomiędzy obwodem zasady treningu jak w książce Pavla o kettlach.Przede wszystkim poprawna technika. -box pistol squat-5x -Good mornings-10x -Chair clean press double-5x -horizontal rows double-10x -jump lunge snatch-5x na stronę -double leg raise-10x -pinch grip [...]

Einher - czytaj regulamin działu i przestań narzekać, nie podoba się dział i jego zasady - wybierz inne forum. Koniec dyskusji. Ja skasowałem ten temat - i nie obrażaj mnie pisząc tekstów "Ktoś tu uważa,że ma wyłączność na zakładanie tematów z środkami tej firmy. " bo po kolejnym podobnym poście pożegnasz się z forum. Zanim założysz temat w [...]

[...] organizm stad dla kazdego cos innego bedzie dzialac dobrze lub ten negatywnie "mam na myśli raczej biochemie, biomechanikę..." odnosiło się właśnie do tego, że są to sztywne zasady, reakcje, zależności, może źle napisałam :-( Dzień 9- Dół 1. Goblet squat 3x10 16 / 16 / 16 kg <- głupio mi było iśc do strefy z napakowanymi panami po tego 14 kg [...]

[...] klubu fitness/siłowni w miejscu swojego zamieszkania/miejscu studiowania. Główne założenie polega na tym, iż ankieter wchodzi w całkowicie nowe otoczenie, nie znając z zasady nikogo. Jego celem jest w jak najszybszym czasie (maksymalnie 1 miesiąc) nawiązać znajomości z ćwiczącymi, rozeznanie miejscowego rynku saa. W tym celu ankieter prosi [...]

[...] tekstu. Mając osobny rozdział szukam w tym rozdziale konkretnego tematu np chce być oficerem policji i wchodzę do działu combat samoobrona i znajduję odpowiedni rozdział : zasady rekrutacji do policji 2010\2011 itd. Zakładając osobny temat: wchodzę do działu widzę temat: rekrutacja do policji i czytam wypowiedzi mniej i bardziej na temat i [...]

bardziej prawdopodobne wydaje się ze w ogóle już nie wróci. Lepiej mieć 10 użytkowników, którzy prowadzą merytoryczną dyskusję, niż 30 którzy tylko spamują i wypisują głupoty. W dziale Scena MMA/K1 W0jt daje bany za przewinienia a mimo to ludzie wracają i poprawiają swoje złe zachowanie. I nie mówię tu o banach na 5 lat ale tygodniowy ban, to taki [...]

Zgadzam się ale z zastrzeżeniem, że oprócz poprawek do pkt 2 i 3. Queblo, jak byś mógł odkleić jeszcze stary regulamin... A i te Zasady unikania napadów mają zostać? Tak te kwestie trzeba zostawić ale może do najważniejszych tematów działu? Zmieniony przez - d0l4r99 w dniu 2010-11-04 10:50:27

To niech zostanie tak jak jest. QUEBLO tylko podklei załącznik do regulaminu i będzie git.Jedno z głowy będzie. Dollar-to chciałbym wstawić zamiast starego tematu "Zasady unikania napadów" Jakieś sugestie i uwagi choć niemile,to widziane JAK UNIKNĄĆ ULICZNEGO NAPADU Poprzez pojęcie napad należy rozumieć wszelkie odmiany przestępstw [...]

[...] miał prawie 40cm w zwodzie a laska sie jego cieszyłą w sumie z tego, bo na basenie wszyscy widzieli jego pałę masakrycznie duzą w gaciach 4420001 (13:42) ją jeszcze jakieś zasady brania Wojtek (13:42) chyba że faktycznie nie chcesz mieć takiej pały to normalnie lajtowo jak czopki co ci ziomas pisał na sfd 4420001 (13:42) rzebym sie nie z***ał [...]

[...] w slowniku pisownie ze wysłałes na konkurs z bledami - to jeszcze przeszło, ale do działu mogles wstawic po korekcie Wiem, ze to nie jest forum filologii polskiej, ale pewne zasady pisowni obowiazują. Tez jestem dyslektykiem, i w liceum sie zaslaniałem tym pamierkiem, ale jak na studiach na pierwszym roku ulali mnei dwa razy na egzaminie z bład [...]

[...] rampa 15 15x15/17x15/20x15/22x15/17x15 17x15/20x15/22x15/25x15/--- 15x15/17x15/20x15/20x15/25x15 20x15/20x15/25x15/27x15 20x15/22x15/25x15/27x10/30x10 Złamałem trochę zasady rampy i zszedłem na 10 powtórzeń. ostatnio 27kg bez problemu dzisiaj jednak wyebało bezpieczniki wytrzymałości i szł opornie ;p dlatego chyciłem 30kg i machnąłem 10 [...]

Tak, jestem pewna, dzisiaj na wadze miałam 44,8 kg. Minimalne odchylenia - norma. Jestem bardzo niska. Wzrost widzę w ankiecie i nie mnie on interesuje, ale relacja wagi do jakości ciała. U Ciebie - bardzo niekorzystna. Twój plan treningowy wskazuje na to, że się wybitnie po treningach ślizgasz. Zawodowiec wykonując taki plan uczciwie odjechałby [...]

Ruda_29 - dziękuję, że napisałaś. Cały czas nie daje mi spokoju mój jadłospis (nie wiem, czy do Ciebie powinnam się zwracać w tym temacie, ale nikt nie pisze, a na priv nie chcę na razie się wtryniać). Dlaczego w moim przypadku jest rozłożone w taki sposób BTW, czyli 100g B, 50g T i 200W? Wychodzi mi około 1700 kcal, gdzie taka podaż kaloryczna [...]