[...] narzekam, ogarniam wszystko bez spiny a przy okazji baza produktów i ich wartości jest w głowie także fat z mięcha licze zależnie od kawałka a nie z tabeli. Najlepsze jest to że na uczelni jeżeli chodzi o zasady żywienia to jest mistrzostwo, nie zastanawiam się czego dostarczy nam ziemniak bo w ciemno obstawiam granice 20g ww i fat znikomy %-)
[...] 7 takich serii. Następnym razem się rozbiegam przed z 10min truchtem, a nie jak to teraz zrobiłam 2 min. Dyszałam charczałam i zamiast trzymać się swojej wcześniej ustalonej zasady 20s sprint 40s trucht wyszło "coś" Następnym razem będzie lepiej. Jutro czeka mnie kolejny siłowy... a ja się boję że mnie dalej wszystko będzie bolało. Ale zastosuje [...]
[...] ud, jak u Wolfa z lydkami, calej historii nie poznamy nigdy. Farrah - bylem kiedys na jego seminarium, zadawalem konkretne pytania a on jak najety odpowiadal swoje regulki i zasady w ktore wierzy i koniec kropka, zadnych konkretow , a pytalem dosc szczegolowo typu biochem i medycyna, nic nie odpowiedzial i wyszedlem, stracona kasa, no ale innym [...]
[...] powiedział ze Kai to mistrz propagandy , wszelkie kolejne "sensacje" z jego udziałem tylko potwierdzją moje postrzeganie tego człowieka. bardzo dobrze napisane - działa wg zasady: 'nie ważne co mówią - ważne, że mówią' jest szum w prasie, w necie, ktoś nawet wymyślił, ze ma bana od IFBB tutaj kolejna fotka kilka dni przed Mr. Olympia [...]
[...] (bo jakoś nie przepadam) ani ryb (bo u mnie w domu po prostu się ich nie jada)... Moje drażliwe jelito nie pozwala na jadanie surowizny a w tym jabłek ( skutek złamania tej zasady to tak ogromne wzdęcie, że mam nacisk na przepone i nie mogę normalnie oddychać, czuje się okropnie...lekarz,leki,skutki zerowe i poki co jedynie wskazówki "niech [...]
[...] akcie cukrowej desperacji jogurt z owocami 150g...walczę z tym!...póki co w każdej wolnej chwili obczytuję podłączone linki do działu odzywianie i odchudzanie...wpoje sobie zasady mam nadzieje dość szybko...lista i jutro zakupy... gdzieś już na forum takie pytanie znalazłam, a propos regulacji metabolizmu, czyli tak jak w moim przypadku - po [...]
[...] MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/40524dd6d22a4fe28af200a739a762ea.png Leki: Novothyral 75 TRENING Zmieniłam sposób progresowania. Nie wiem czy dobrze zrobiłam, ale przyjęłam zasady określone w pkt a) w artykule Obli "Progres jako podstawa w treningu". Do tej pory w pierwszych seriach brałam większe obciążenie, co powodowało, że w ostatniej serii [...]
Szósty dzień diety i trzymam się dobrze. Żołądek fajnie pracuje, nie jest ociężały, w pasie lekki spadek - pół cm, ale nie chodze narazie na siłownie, wracam we wtorek i bardzo się z tego cieszę. Spożywam około 2000-2200kcal i nie czuję głodu, to mi wystarcza (chyba zawsze wystarczało z tym że do tego dochodziły słodycze i inne niezdrowe jedzenie [...]
Fajnie, czytelnie prowadzisz ten test - normalnie każdego dnia muszę tu do Ciebie zajrzeć :-D Bardzo mi miło oraz cieszę się, że mój test się podoba. Dostałem bardzo dobry suplement, dlatego też należy wzorowo spełnić wszystkie zasady (jakie obowiązywały przy naborze) i obiektywnie prowadzić dalej teścik. :-))
Obejrzałem walkę, gościu jest niezły, najlepsza chyba stójka u niego jak na moje oko. Na pewno w zasięgu Twoim :-) Wiesz już jakie zasady będą na tej gali?
[...] codziennie jeżdżę (od 2 miesięcy) na rowerze po ok 3h. w ćwiczę ABS (wykupiłam plan od trenera) dieta - 5 małych posiłków dziennie, bez podjadania, dużo wody, warzyw; w myśl zasady zdrowo i lekko. 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): zdrowa jak koń 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ [...]
nie mam oknkretnej diety, ale mam pewne zasady których się trzymam typu, aby nie jesc wszystkiego co widze, słodycze, tłuste rzeczy fastfoodu, stawiam głownie na zdrowe jedzenie, unikam białego pieczywa