zasady

[...] złozyło, ze jedynym nie tylko doardca - judoką, ale wogóle jedeynym aktywnym boldem (tzn doradcą) w grapplingu. Jesli tak to mógł bym wiedziec jaki stopien posiadasz?? z zasady nie odpowiadam na takie pytania - nigdy nie ukrywałem swojego stopnia, pisałem o sobie wystarzczajaco czesto, wkleja łem foty, na których widac mój pas itd zeby sie [...]

Przepraszamy za opóźnienie. Poznacie je na dniach. Wprowadzimy również nowe zasady konkursu. Pozdrawiamy!

na carb cycling zaleca się spozywanie ok 0,5 -1g tłuszczu na kg masy ciała więc oblicz sobie - Carb cycling - dieta dla endomorfików, a może nie tylko - Carbo Cycling - zasady manipulacji węglowodanami

Niektórym sie udaje taka sztuka. W którymś poście nawet Krzych666 napisał, że jak zaczął stosować zasady żywieniowe Tyki, to z pasa poleciało mu kilka centymetrów, a waga wzrosła, czyli pewnie nabrał troche mięśni. Pamiętam też, że ktoś z tematu "Masa dla opornych" też dokonał tej sztuki, że mięśnie urosły, a troche tłuszczu zeszło. [...]

HST to zasady a nie trening. Ale ogolnie przyjelo sie 3 razy w tyg cale cialo ze stala progresja obciazenia. Przed cyklem HST jest roztrenowanie 9-12 dni.

Tylko Ty sam eksperymentując z ilością białek,dojdziesz do odpowiednich wniosków.Rozumiem,że jesteś początkujący i stąd Twoje pytanie.Trzymaj się zasady 2g białka/kg masy ciała w 5 posiłkach dziennie.To w zupełności wystarczy.Ja przy wadze 95kg i niskim BF,zjadam w okresie redukcji ok. 50-60g białka na posiłek.

W info o konkursie masz dokładne zasady dotyczące diety, treningów, itd. A Ty jakieś hopsanie z Chodakowsa zapodajesz i piszesz "dieta zdrowa"? Zacznij wszystko od początku, zapoznaj się dokładnie z regulaminem, zasadami tego forum, odwiedź lekarza - to przede wszystkim. Na konkurs jednak za wcześnie, zrobisz sobie krzywdę.

Nie ma jakiejś jednej kluczowej zasady Po takim czasie, aż pojawią się pierwsze efekty - zadowalające lub nie

Mistrzowie kung-fu zawsze uczyli uczniów postępowania zgodnie z kodeksem Wude. Później niektórzy wymyślili i zaczęli stosować dodatkowe kodeksy/zasady, żeby nie być uważanym z brutali. Tak? Dobrze rozumiem? I jeszcze jedno. Czy "kodeks Wude" jest pojęciem poprawnym? Czy tego się używa do określania owych zasad? Chodzi mi o to czy tego [...]

Pomyłka- klata po barkach,.,, Czytasz co się pisze do Ciebie? Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

[...] z siedziba w Montrealu probuje sie zmagac. Ma na celu standaryzacje wszystkiego-od listy zakazanych lekow, do testow i procesu ujawniania. WADA ma nadzieje ze te zasady i procedury beda zaadoptowane pzrez federacje sportowe na calym swiecie. Kiedy zaczalem moje zadanie przjalem ze to bedzie latwe zeby wsiznac sie do podziemi gdzie [...]

odp nie dostaniesz jak nie uzupełnisz ankiety. Dawkowanie leków/saa = ankieta. Takie zasady

opcja bezuzyteczna ale sie pojawiła i koniec, a ze to coś nowego to sie tłumy oburzyły tak dla zasady. Przyzwyczaicie sie i będzie to dla was normalne, o co tu afere robić. Fotka sie zroobi jak na sfd wejdą pokemony a do tego nie dopusci koniu

[...] razie problemów pomogę przy zmianie) Po trzecie zmieniła się forma uzupełniania nagród, takie uzupełnienia będą odbywały się po kilka razy w tyg. a nie jak wcześniej że trzeba było czekać około 1 msc. http://takestars.blogspot.com/2010/07/info-nowe-zasady-restockow-na-takeagift.html Wyżej możesz poczytać o nowej formule. Zapraszam do kupna konta.

zapotrzebowanie b/t/w takie jak napisales jest ok. Jezeli chodzi o "podzial" tych kalorii na dzien to w sumie nie ma wiekszej zasady. Po prostu powinieneś wiedziec ze w kazdym posilku powinienes miec sporo bialka. Na 1 sniadanie, posilek przed treningowy, posilek po treningowy mase weglowodanow. Pdorukty, ktore zawieraja duzo [...]

Filmik z treningu. Na początku z grubsza to samo co na poprzednim filmiku z fa li, ale tym razem w połączeniu z pracą stóp. Potem pchające ręce, mała demonstracja zasady ciągłości ataku, ponieważ brakowało tego jednemu z ćwiczących, oraz fragmenty ograniczonego sparingu lekko-kontaktowego: http://www.youtube.com/watch?v=6EE0BsFqlGo

[...] sprint i generalnie nie chcę się przetrenować od razu. Jak zaadaptuję organizm to zwiększę do 3 razy w tygodniu. Co do diety to szukałem czegoś na ten temat i natknąłem się na twierdzenie, że w lekkoatleci powinni spożywać 1,5 g białka na kg wagi ciała stąd moje zapytanie na ten temat ( Znam zasady diety dla kulturystów ). Dzięki za pomoc, pozdro

kreatyna powinna byc przyjmowana na pusty zoladek..wiec po posilku odczekaj 1,5-2h zanim wezmiesz kredka...posilek mozesz zjesc juz po 30 minutach od przyjecia kreatyny...bialko mozesz pic z mlekiem...stosujac sie do powyzszej zasady..serwatke..licz jako posilek... Pozdrawiam vegas

Pride zostal wykupiony przez UFC. A co do Fedora to uwazam ze na dzien dzisiejszy jest najlepszy a wlasciwie ma najlepsze polaczenie stujki i parteru. Jak nie radzi sobie z kims w stujce to rozwala go w parkiecie. ALE ZASADY UFC ROZNIA SIE OD PRIDE I BARDZO CHCIAL BYM ZOBACZYC GO W TEJ ORGANIZACJI!!! Na poczatek mogl by sie zmiezyc z maniackiem, [...]

[...] najlepiej w chęć do treningu... to jest najważniejsze w tym sporcie... następnie przyda Ci się wiedza o prawidłowym treningu i odżywianiu, której jak mniemem nie posiadasz... wpadnij do tego działu po wakacjach jak już poznasz podstawowe zasady funkcjonowania Twojego organizmu i wtedy porozmawiamy o suplementach jesli oczywiście będą potrzebne...