Nikt nie ma technik do zastosowania na nozowniku. Nie masz po prostu fizycznej mozliwosci walki wrecz z nim. Istnieja tylko pewne ogolne zasady (w stylu "smietnikiem go!") ktore moga zwiekszyc szanse przezycia. Inna sprawa ze sa ludzie wmawiajacy innym ze sa w stanie nauczyc ich walczyc golymi lapkami przeciwko broni. Niestety jest to [...]
Da man - zeby umiec sie bronic przed nożem (pałką) musisz umiec sie nim posługiwac (juz to n ty raz piszę), zapomnij o Krav Maga, czy innychy stylach, Tak jak mówi boruta - są pewne ogólne zasady, a nie konkretne obrony. SI VIS PACEM, PARA BELLUM...
[...] klientem a nie jakimś tam autorytetem. Szanuje Bjj i szanuje ludzi którzy wolą coś ćwiczyć niż chlać piwo i szukać niepotrzebnie zwady ale Ty jesteś wyjątkiem od mojej zasady. Gardze Tobą i Twoimi artykułami bo poniżać innych i wywyższać sie jest najprościej a jako instruktor powinieneś udzielać obiektywnych rad dla każego czy ćwiczy Bjj [...]
[...] KM nie uczy zabijac, uczy realnej obrony, a zeby zabic nie trzeba sie niczego uczyc. i jeszcze jedno: charakterystyka KM to szybkosc, prostota i skutecznosc, a 4 podstawowe zasady to unikanie niebezpiecznych miejsc, spier.. jesli sie znajdziesz w zagrozeniu, gdy musisz walczyc uzywanie wszystkiego czego sie da zeby sie obronic, i maxymalne [...]
[...] i nie uzbrojonego wyglada nastepujaco. KOles leci na ciebie wpada i dzga. Nie ma szans by uciec od ciosu. MOzesz go zablokowac .... ale dla czlowieka kto zna chodz minimalne zasady walki tym narzedziem ominiecie takiej zastawy to pryszcz. Giniesz. Walka dwoch nozownikow polega na pierwszym gwaltownym ataku jezlei przeciwnik go przezyje wtedy jest [...]
[...] Proponuje : Firma - Czas na walkę Krystian Pudzianowski - Dawaj na ring MORWA - Braci się nie traci HG - Droga Kizo & Silver - Trening czyni mistrza Rychu Peja - Pokonując granice HG - 63 dni chwały Osiedla Głos - Twarde zasady Rychu Peja - Szkoła życia Rychu Peja - Wstecz (Staszica Story 3) THS KLIKA - Zmarnowane talenty Bezimienni - Walka
czy jest sens robic na 1 treningi barki i nogi? łączenie partii, jak i powotrzenia/serie to indywidualna sprawa ;], chociaz jakies tam ogolne zasady sa, jednak niektorzy sie nie trzymaja, intuicja robi swoje i wychodza na tym o wiele lepiej
nie upieram sie, niech kazdy robi jak chce. Jednak mysle ze powinno sie jesc to na co ma sie akurat apetyt, bo organizm z zasady lepiej wie, czego mu trzeba, i ewolucyjnie czlowiek jest przystosowany do jedzenia owocow, jak o nich mowa. A wiedza jest bardzo fragmentaryczna i nie wystarczy wiedziec jak dziala jeden skladnik (fruktoza), trzeba [...]
[...] zostało co trzeba i odesłano Cię też tam gdzie trzeba- kluczem podstawowym jest to aby nie bac się niepotrzebnie a tylko realizować stare sprawdzone i bezpieczne, zdrowe zasady o ktorych sobie napewno poczytasz... zamias chwytać się tego co faktycznie sprowadza na rownie pochyłą... z tego niejako wynikają dwa podstawowe dalsze niejako [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bardziej wydajne będą równe serie, progresja, czy regresja? Na razie jeszcze trochę eksperymentuję, rozgrzewam i poznaję mięśnie, więc w praktyce wygląda to tak, że co do zasady robię równe serie, a kiedy uznam, że jest zbyt lekko, to zwiększam obciążenie (zmniejszam liczbę powtórzeń) i wychodzi progresja. Ale na obecnym etapie nie potrafię [...]
[...] na początek FBW. Tylko przez ile czasu go stosować zanim dojdę do normalnych treningów skierowanych na konkretne partie. Nie proszę o plan FBW ale prosiłbym o ogólne zasady którymi powinienem się kierować układając sobie taki plan. Ile serii na małą partię a ile serii na dużą partię? Już wiem, że 3 razy w tygodniu i połączył bym to ze [...]
Tzn. te cwiczenia sa tak pisane, zebym wiedzial o co chodzi, te wyprosty to sa wyprosty podudzi siedząc.A co do podciągania to szerokim podchywtem to nie wiem czy dam rade, wiec, chyba zmienie zasady przy sciaganiu drazka. A wracajac do aerobow to czy np. po takim bieagniu czy cos dobrze bedzie zjesc cos wysokokalorycznego ? ( o to chodzi?)
Tak, zasady niedawania tłuszczu w posilku okolotreningowym powinny byc scisle przestrzegane przez osoby którym zależy bardzo na zyskaniu jak największej ilości mięśni. Oczyiwscie dochodzi jeszcze kwestia weglowodanow ale to jest zalezne od rodzaju diety i na zbilansowanej tez nie ma znaczenia dla przecietnego czlowieka. Co do cwiczen to [...]
Witam wszystkich zainteresowanych Zarówno uczestników testu jak i obserwatorów :) Otóż niedawno test dobiegł końca a tym samym nadszedł czas podsumowania oraz wyłonienia zwycięzcy Widzę że część uczestników wstawiła już swoje zdjęcia wnioski i/lub uwagi końcowe Prosiłbym pozostałych uczestników o jak najszybsze wrzucenie informacji pomocnych w [...]
proszę o kulturę jak i o trzymanie się tematu, zasady śnieżynki wkrótce będą podane, co będzie i jak będzie musicie jeszcze trochę poczekać - a jak komuś nie będzie pasowało to nie skorzysta - z roku na rok jest co raz więcej zadowolonych osób z promocji i to jest dla mnie wyznacznikiem - wiadomo wszystkim nigdy się nie dogodzi :)
[...] +10kg Wiosłowanie szt +22kg(więcej niż połowa) No i jeszcze napiszę dokładnie jakim planem teraz ćwiczyłem, bo myślę, że na prawdę zasługuje on na polecenie ;] Do jednej zasady się nie stsowałem - mianowicie nie robiłem rozgrzewki z jakimś minimalnym ciężarem, a po prostu były 4 serie, z czego pierwsza z połową tego z czym robiłem ostatnią [...]
Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA KAŻDYM POZIOMIE ZAAWANSOWANIA: http://www.sfd.pl/temat214525/ A JEŚLI NADAL MASZ KŁOPOTY Z UŁOŻENIEM TEGO WSZYSTKIEGO W SENSOWNĄ CAŁOŚĆ - [...]
PTRQ_93, po postawieniu dużej kasy każda akcja przeciwnika wprawia w palpitacje serca. Wiem coś o tym :-D Finały z zasady jednak odpuszczam bo różne rzeczy się dzieją. Wolę obejrzeć na relaxie :-))
[...] najpierw jako formuła, by potem stać się właśnie stylem-z konkretną metodyką, zestawem technik itd. -chociażby kickboxing (full contact karate). A dziś wiele sekcji "uderzanych" prowadzi treningi właśnie "pod zasady K1"... Najbardziej razi mnie to "zastosowanie technik w realnej samoobronie" po jednym treningu.