zasady

Panowie a co z psychą na żo? ja za każdym razem jak wchodziłem w keto to psycha cierpiała jak patrzyłem jak ludzie spożywają węgle a ja nie mogę ich tykać :-( w myśl zasady zabronione ciągnie bardziej... w nocy śnił mi się ryż/ płatki owsiane itd :-D mega wk*** na wszystkich co jedzą węgle i mi je proponują. Zmieniony przez - wieczna redukcja w [...]

[...] dostępnych to te corny czy batony sante czy nestle są na pewno lepsze (nie smaczniejsze) niż Marsy czy KitKat. Ale nie ma batonów które byłby czymś "dobrym" z zasady. Jak lubisz słodycze i masz sie katować to lepiej zrób coś sam albo zamiast batonów jedz lody. No nie każdy uważa ją za słodycz ale zawsze pozostaje ci gorzka [...]

yunnan ja też nie rozumiem tej zasady nie łączenia ogórków z pomidorami kiedyś coś mi się obiło o uszy w tej sprawie, ale nie pamiętam. Wyjaśnij proszę, albo zapodaj linka - wtedy zmienię ten głupi(?) nawyk Molu nie gorączkuj sie tak, po prostu piszesz, że to jesz tamto jesz i jeszcze nagle orzeszki

heh spoko ja teraz poluje na 100% droga jest strasznie ale pewnie kupie dla zasady No a teraz musli i kefirek zajadam (w końcu "normalne" żarcie)

Spells0n no właśnie mleko i płatki owsiane :D to moje źródło białka i ww w tym posiłku przed treningowym :D czasem można nagiąć zasady :P

Nie chciałem zakładac nowego tematu ale !!: !! Mamy nowego Króla. Krzysztof Kułak wygrał swoją walkę na gali Return Of The King w Surinamie. Bardzo ciężko opisywać jest mi własna walkę, bo nigdy tego nie robiłem - zawsze był ktoś z naszej ekipy i to robił. Dopiero przed samą walką dowiedziałem się skąd wziela się nazwa gali... Chodzi głównie [...]

Co do HIITa, to ńie jestem pewien czy na bieżni da sie go wykonać. Z zasady hiit to ma byc MAKSYMALNY WYSIŁEK przeplatany z powiedzmy odpoczynkiem. Watpię bys mógł pójść na stówę na takim urządzeniu. Wyjdz na jakas równa nawierzchnie i spróbuj tego jeszcze raz. Zacznij lepiej od 10s/40s po 3 seriach będziesz miał dość, bedzie piekło gardło [...]

[...] później już tylko jedzenie w knajpie i alkohol. Trening - rower w terenie 39,5 km (2h 12 min) - wspólna wycieczka (łącznie w sezonie 339,5 km / 5000 km) Dodatki - brak Nareszcie jakiś fajny dzień :D Chociaż kompletnie nie dietetyczny. Od dzisiaj już remont w mieszkaniu, diety nie będzie, trening nie wiem. Może jakaś rozpiska dla zasady wieczorem.

marcinie opisz dziś te zasady dotyczące tgo testu/dziennika

[...] by było grubo!:D Będzie świątecznie, śmiesznie i z ciekawymi nagrodami. Nagrody już są bardzo ciekawe według mnie i każdemu się przydadzą, czy do SW, siłownia, trójbój. W weekend ogarniam zasady, regulamin i kilka kwestii i jest sporo czasu na przygotowanie się do wygrania konkursu :) Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2012-12-06 20:54:31

Po to żeby mieć punkty do stypendium..... Pisałem wiedziałem że nie będzie żyłowania ale co zrobisz jak zmienili zasady punktowania zawodów. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-12-31 13:24:31

Ja będę po cyklu po kreatynie więc , będę musiał nieco odpocząć i wypłukać się więc crea-fight odpada . To co podałem plus mocne wsparcie suplementacji poprawiającej " myślenie " " koncentracje " To się dogadamy jeszcze i jakieś zasady rywalizacji ogarniemy ;-)

działam wg zasady, że jeśli się nie ma siły to się na drugi nie zostaje

[...] 100 kg(stad m.innymi pojawiła się ta konkurencja w Poznaniu podczas zawodów Aktivlab..:) ) Wyniki z tamtych lat były interesujace choć przy wykonywaniu prób były różne zasady-np przu wyciskaniu-uchwyt dowolny a przy pompkach nie zwracano uwagi na absolutny wyprost,bo z napakowanymi ramionami jest to dość kłopotliwe czasem do stwierdzenia. [...]

[...] odczuwam lekki dyskomfort w barkach gdy używam tej odmiany ćwiczenia. szarpiesz tym ciężarem zamiast go podnosić Jest to jedna z pierwszych serii, a próbuję się stosować do zasady szybkiego pozytywu i wolnego negatywu :-) podnoś ją wyżej Wyżej nie mogę bo sztangielka dotyku już tułowia. A poza tym łokcie nie powinny wychodzić za linie ciała. [...]

dla takiego burgera warto złamać zasady, wyobrażam sobie towarzyszący uśmiech :-D smak piwa też dobrany dobrze :-D

[...] sprzęcie w postaci hantli/sztangielek.Wtedy masz pewność,że mocniejsza ręka (czy noga w przypadku treningu nóg)nie będzie wykonywać większej pracy od słabszej części ciała.Oczywiście trening możesz wykonywać też na maszynach treningowych z zachowaniem tej samej zasady trenowania każdej ręki/nogi osobno w tych ćwiczeniach gdzie jest to możliwe.

Dla zasady

[...] sklada ze to cholernie niewdzieczny sport i jedna kontuzja lub jakis inny problem zupelnie innej natury moze wszystko zniweczyc. I jeszcze jedna dobra rada z kategorii złote zasady W telegraficznym skrócie; wiecej działania, mniej pyerdolenia i analizowania. Pamietam jak za małolata zanim cokolwiek zrobiłem musiałem znac wszystkie mozliwe sciezki [...]

wiesz co zapytaj chucka czy polecil sie do moim rad ktore mu kiedys dalem jesli postapil wedlug nich badz wziąl je pod uwage to wtedy popiszemy w gruncie rzeczy laski sa duzo latwiejsze niz nam sie zdaje, o tym samym mysla, tego samego chca tylko ze maja zasady badz udaja ze je maja