zasady

[...] i regeneracja- ile wytrzymam - chciałabym cały miesiąc na wysokich kcal polecieć ale nie wiem czy wytrzymam;-] TRENING Z WCZORAJ: DZIEŃ 2 1. wyciskanie na barki 5x5 zasady j.w * po7,7.5kgx10/po9kg,10kgx10/po10kgx8 2. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 3x10 25/30/35 obwod x5 1. invert rows x5 2. pompki x10 3. przysiady x15 [...]

TRENING Z WCZORAJ: DZIEŃ 2 1. wyciskanie na barki 5x5 zasady j.w * po7,7.5,9kgx10/po10kgx10/12,5kgx1 2. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 3x10 26,5/31.5/36.5 kg obwod x5 1. invert rows x5 2. pompki x10 3. przysiady x15 odpocznij. HIIT - 6 na orbiterku po 1 min * wyciskanie robiłam na ławce ze sztangielkami w siedzeniu DIETA: Wczoraj cały [...]

Molu dobrze ze znasz 3 podstawowe zasady

[...] się udzielam na sfd czy nie- to chcę powiedzieć że generalnie się nie udzielam bo szkoda mi czasu a bezproduktywne wpisy i mam lepsze w życiu zajęcia- tu zrobiłem wyjątek od zasady, a ostatnie wpisy potwierdziły mnie w przekonaniu że słusznie czynię. Przykra jest ta polska maniera, że żeby poczuć się lepszym, trzeba innego zgnieść. Nawet gdybym [...]

[...] nawet nie chce mi się rozpisywac od jutra już przy*******e konkretnie, nie ma ze boli Macieyou od niedawna na na dupcingi jeźdżę wcześniej mnie to nie jarało, ale teraz jakoś z kumplami xmejux HST podobne do fbw tylko tam troche jakieś inne zasady są, nie wiem dokładnie Maciek dobry samarytanin Carbon oj było, szkoda że solenizant odpadł o 23

ja stosuję już od ponad pół roku zasady leangains i powiem szczerze, że nie straciłem mięśni, spaliłem tłuszcz a co ciekawsze mam lepsze wyniki niż kiedykolwiek :)

[...] zwolennikiem tego,aby kazdy ukladal sobie trening pod siebie.Nie mozna kopiowac treningow w 100% od innych(jak to zwykle bywa-trening colemana,doriana) oczywiscie pewne zasady mozna sobie podpatrzec,ale kazdy inaczej reaguje na trening,kazdy musi przystosowac jakie polaczenia partii najlepiej mu wchodza-metoda prob i bledow trening nog [...]

[...] w pierwszym roku z wielką łaską zmniejszają do 300) i jak Ci interes nie idzie to możesz się zwrócić do nich o anulowanie tego. podatek to 20%, jedna stawka bodajrze, a inne zasady wchodzą dopiero jak masz konkret zarobki (wtedy np musisz przejść na vat albo płacić większy NIN ale to są kwoty typu kilkadziesiąt tys rocznie) więc głowa do przodu

Ja za dobry człowiek, mam zasady. W ch**a nikogo nigdy nie poleciałem

[...] że chetnie bys myknal cos na boku;-) Ja z tych wiernych, uwazam zdrade a mega pskudztwo co nie zmienia faktu ze otwarcie twierdze, anwet swojej kobiecie ze jak idzie fajna panna to popaczam a i uslinic si emoge:-P Usuwaj Paweł, usuwaj! Ja akurat cenię sobie zasady i nie mógłbym świnstwa odwalić, czy to koledze, przyjacielowi, czy dziewczynie

[...] do dziennika na potreningu.pl i wklej tu zrzut - chodzi o to by były widoczne wartości bwt. Na początek dopóki Modki tu nie zajrzą i nie doradzą przyjmij takie podstawowe zasady - białko, ww, tłuszcze w każdym posiłku i proporcje: b30%,t30%,ww40% nie wiem czy w Twoim przypadku 1700-1800kcal (warzyw poza strączkami, korzennymi i kilku innymi [...]

Jakie pojęcie? Swoją wiedze zdobywam tutaj na forum. Na początku nic nie wiedizałęm. Teraz rozumiem zasady diety, suplementacji oraz treningu. Czas poznac tajniki SAA. Dowiedziałem się na forum, że najlpeszy na początek jest prop i tego się trzymam. Dawki są zaproponowane przez forumowiczów. Teraz po prostu mam dostęp do metanabolu i pytam czy [...]

jakie wino inj na teraz jest dobre? i sa jakies zasady z iloscia odzielanego prochu? bo slyszalem ze 50/50 powinno byc ale slyszalem tez ze 1/3 prochu 2/3 wody

[...] do jakiegoś Box'a, ale na chwile obecną proponowane ceny karnetów za miesiąc są dla mnie nieosiągalne. Więc, trenuję tym czym mogę i jak mogę. Dieta. Konkretnie to jakieś zasady są, ale nie liczę dokładnie kcal. Jem dużo mięsa (pierś z kurczaka, udo z kurczaka, wołowina), jaj (całe, nie dzielę na białko i żółtko bo i tak nie łączę tego z [...]

[...] nawet jeśli kogoś nie lubisz, czy nim gardzisz to zachowaj to dla siebie. Forum to miejsce publiczne i nawet jak to ująłeś gdy zostaniesz sprowokowany trzeba zachować pewne zasady kultury. Wątpię czy byłbyś w stanie "wyjechać" do mnie czy do kogoś innego z takimi tekstami prosto w twarz. Wracając do prowokacji, najpierw przyznałeś, że [...]

niektórzy żule są fajni bo można się z nich pośmiać i wogóle. raz z kumpalmi nagrywaliśmy walkę żuli, na rękawice mam na kompie, chętnie bym zuploadował, ale waży 240mb. ale niektórzy są za bardzo nachalni, i mnie wkurviają. raz można dać z 50groszy, ale nie codziennie... chlać potrafi, a do roboty dwie lewe ręce Zmieniony przez - FightOrDie w [...]

FOD-Renek ma pewne zasady których nie łamie ,a jedną z nich jest że nie tyka takich rzeczy

a co,mam jechac do Wrocka,żeby się polać i wrócić no way... Ale dzisiaj mam ochotę na inne zasady

No TU akurat był i nie którzy mieli śmiechu co niemiara natomiast mój kumpel zebrał niezły opierdziel tak dla zasady

Ale już weszły przecież nowe zasady i nie jest tak jak piszecie z tym Olimpem...