zasady

[...] ale to w pełni zrozumiałe przy tak ograniczonym sprzęcie (i tu się należą gratulacje za wytrwałość). Z powodu ograniczonej liczby wykonywanych ćwiczeń Powinnaś skorzystać z zasady ,,wstępnego zmęczenia'' co zagwarantuje mocniejsze przetrenowanie danej partii (np.:triceps po klatce, biceps po plecach). Nie wiem dlaczego nie trenujesz brzucha, a [...]

Tylko jak by tak było że byśmy zamknęli tego spama , to nie otwieramy nowego Bo oni tam chyba jakies zasady mają

Przegibon ja tylko podważam ZASADY WZROSTU MIĘŚNI PANUJĄCE NA SFD.PL widziałem już trochę osób, którzy nigdy nie byli na siłowni tylko ciężko pracowali np. na roli czy w przemyśle, wojsku (pracowali długo i przeważnie codziennie co jest "sprzeczne" z zasadą "regeneracji"), a byli lepiej zbudowani i silniejsi niż przeważająca [...]

wydaje mi sie ze warto sie trzymac takiej zasady zeby nie zaczynac zadnego cyklu jezeli bf% jest wiekszy niz 12 %. Wtedy duzo latwiej wszystko kontrolowac. Z tego co kiedys czytalem najbardziej anaboliczne srodowisko ze tak to nazwe jest jezeli bf wacha sie w granicach 10-12 %. Micz tylko ze ja nigdy nie bede mial wiekszej lapy niz jakies 42 cm. [...]

[...] uszkami , ryba po grecku bez panierki i dwie różne sałatki warzywne %-) zero alkoholu ,oraz ciast ,ale opijanie się wodą więc pomimo tego było fajnie ....weszły mi pewne w zasady już w krew rozpiska z treningu 25 A 22,12,2014 1.Przysiad przedni Z PUSH PRESS 21kg x 10 powt. 23,kg x 8 powt. 25kg x 3powt CIĘŻKIE TO ĆWICZENIE ALE UDAŁO SIĘ W [...]

musi - nie ma innego wyjścia. Musisz bardziej na logikę brać ten trening - bo faktycznie niedoświadczoną osobę cyferki potrafią zmylić - ale jak pomyślisz chwilę to sprawa zazwyczaj się sama wyjaśnia jeśli się weźmie pod uwagę ogólne zasady treningowe.

[...] Apeluje, hehehehe, ronni daj spokój. Z założenia mieliśmy olewać takie psoty, żeby owe ,,zjawisko" zakładania tu wypowiedzi przez początkujących zaczęlo maleć. Nie będzie odpowiedzi- nie będzie problemu. Jeszcze trochę, a oprócz zakładania postów tacy jak wyżej będą się spierać z Apokalipsą o zasady treningu i w ogóle. Tyle w temacie.

[...] są o niebo lepsze niż męki na samej diecie o kurczaku i ryżu. Jak odwiedziłem dział "Doping" zostałem oczywiście potraktowany jak idiota i amator. Po części rozumiem zasady, którymi się kierują tamtejsi Moderatorzy, ale chyba liczy się zadowolenie samej osoby zainteresowanej. Czemu, jeśli zgłasza się tam 19-letni chłopak około 175cm i [...]

Ja powiem tak szczerze dla mnie to jest głupota (sorry ale to tylko moje zdanie) To całe wotore to był imo śmiech z tym "wypychaniem" niech zrobią chociaż takie zasady jak w Pride (stompy ,soccery , kolana w parterze) Albo jeżeli chodzi o stójkę to niech robią po prostu Kickboxing (w rękawicach do MMA) https://youtu.be/ydbxO1pHTu4 to będzie [...]

[...] Fedora ? - Nie , na kontuzje nie ma rady, jeszcze się spotkamy. - Nie lubisz turniejów ? - W turniejach wiele zależy od szczęścia. Nie podoba mi się to, ale takie są zasady. YOSHIDA : - Jak Twoja noga ? - Jest tylko spuchnięta - Czy jego lowy odniosły efekt ? - Odniosły jak cholera. Przygotowałem się na kopniaki na korpus i głowe , nie [...]

[...] zdawalem B to mialem wpisane 30h wykladow... ktorych nigdy nie mialem teraz juz nie bede taki glupi! powiem, ze na c*** mi te wyklady jak jezdze od 3 lat samochedem i znam zasady ruchu drogowego, wiec powiem, ze dam im 500-600zł i c***! ma byc si. jak sie nie zgodza to trudno... w okolicy mam 11 szkol w promieniu 2km ktos sie polaszczy na kase [...]

Biorę się za weryfikację Waszych zgłoszeń :-) Czasu była chyba na tyle a i zasady na tyle jasne i czytelnie rozpisane, że chyba nie powinno być problemu z niedotrzymaniem warunków? :-)

Pozdrawiam obu uczestników tej nie codziennej rywalizacji Niech wygra lepszy Po sogu dla zasady. Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-01-16 20:11:54

[...] Gravesa-Basedowa, a nie jak do tej pory było stwierdzone Hashimoto przechodzące akurat w nadczynność Zanim będę szukać w czeluściach internetu to może któraś w Was może mi powiedzieć czy zasady odżywiania (odstawienie glutenu, hormonów i warzyw krzyżowych) tutaj mają to samo zastosowanie? Zmieniony przez - Iskra14 w dniu 2014-09-06 14:03:29

O ograniczanie wolnosci wypowiedzi, o to mi sie rozchodzi :D:D Nie no looz, jak takie sa zasady działnia forum ze trzeba sie pytać o zgode to ok.

[...] wysiłek fizyczny traktować jako 'trening' i stosować się do wielokrotnie omawianych na forum zaleceń odnośnie składu posiłków przed i potreningowych,? Czy takie posiłki powinny w ogóle występować przy moim zakresie aktywności? Czy może te zasady zaczynają obowiązywać przy treningach siłowych? Zmieniony przez - Rinona w dniu 2015-08-20 22:25:16

Jak nie chcesz sobie zrobić krzywdy to polecam poczytać forum i zasady zbilansowanej diety a nie głodówek.

Przede wszystkim powinieneś poznać podstawowe zasady żywienia a dopiero później skupiać się co będzie lepsze dla endomorfika, np rotacja węglowodanów. Jeżeli nie będziesz znał podstaw to się pogubisz.

[...] nie gazowana. Jak dla mnie smak jest niezly, dostarczasz wode oraz o przynajmniej polowe mniej wegli. I to nie jest wylacznie moj wymysl:P Tak sie po prostu robi. IV) Co do zasady Mniej Zrec (MZ), to nie z zadnej gazetki, bo tam wlasnie sa diety cud, 800kcal i inne cudawianki. Ten sposon przedstawila nam pani dr. na zajeciach z fizjologicznych [...]

Morales ja sie w pelni z Toba zgadzam. Sa podstawowe zasady zywienia ktorych nie mozna podwazac. Ja nie powiedzialem "wyeliminowac" ani tluszczy i weglowodanow z codziennej diety. Znam dobrze role tluszczy w organizmie czlowieka i wiem jakimi konsekwencjami takie braki sie koncza. Mowa byla i podkreslalem to wyraznie o [...]