zasady

Drogi Jacku, chodzi mi dokładnie o zgubienie fatu/sadła które mi troszke zalega,dobrze uloze plan na redukcje nie wiem dokładnie oco w tym chodzi można jasniej? dziękuje! W treningu zastosuj zasady cholizmu. Do tego dodaj serie laczone tj podwojnie i potrojnie laczone.

[...] aż do sukcesu! Dzięki Jego pomocy zyskałem więcej niż przez 1.5roku treningu, a kulturystyka jest moim marzeniem i pasją - głównie przyszłością dlatego pytam się o każde zasady danego rodzaju treningu bo z resztą jakoś sobie radze Bardzo mnie to cieszy że pomagacie innym, bo reszta kulturystów zabiera swoją wiedzę i tajniki treningu do [...]

[...] wizyte u lekarza konfrontuje ze swoja wiedza, cos tam doczytam lub dzwonie do zawodników i pytam czy mieli do czyniena z podobnym problemem Kazdy ma inne doswiadczenia i zasady. Zadales pytanie wiec odpowiadam jak ja to robie a nie ktos kto przywykł do innego systemu analizowania diet. Byc moze ta osoba ma racje ale do tej pory robilem [...]

[...] serii. Czy wraz ze stażem treningowym można przekraczać tą ilość serii? I czy na uda ogólnie przekracza się 16 serii czy również obowiązują tą grupe mięśni takie same zasady jak np klata czy grzbiet? Bo zauważyłem wcześniej że przykówa Pan szczególną uwagę na trening nóg tj. zazwyczaj trening na uda składa się z 4-6 ćwiczeń a nawet i [...]

[...] - co spowalniałoby regeneracje) PODZIAŁ GRUP I TYGODNIOWY ROZKŁAD W treningu holistycznym podział grup mięśniowych i tygodniowego rozkładu treningu stosuje te same zasady, które stosujemy przy ciężkim treningu masowym, czyli w skrócie: 1. Mięsień ćwiczymy raz na 6-7 dni dając mu czas na pełną regeneracje np.: T1-T2-W-T3-T4-W(-W/T1)... [...]

Panie Jacku, to dla mnie b. ważne i zależało by mi żeby zerknął Pan na mój plan fachowym okiem - jak wspomnialem wyżej szykuje sie powoli zmiana i jakby cos było nie tak wprowadził bym zmiany z głową na spokojnie (o ile cokolwiek zmienić trzeba będzie). Pon: Klatka + triceps Wt: Czworoboczny, plecy + biceps Śr: Wolne Czw: Barki + brzuch Pt: Wolne [...]

[...] się dłoń o dłoń czy rączką o rączkę od linki bo wytracam to napięcie. Pompa jest bardzo fajna i sądze że przy pracy nad definicją, masą jakościową (przy wykorzystaniu zasady niespójności form treningowych) albo przy robieniu rzeźby ćwiczonko pierwsza klasa Jeszcze jeden ważny aspekt - tak jak Pan stwierdził należy starać się [...]

[...] czas trwania cyklu - 6-8tyg? -czy przy kształtowaniu definicji można ją ładnie wyrobić poprzez ćwiczenia na mase z tym że przy uwzględnieniu: serii łączonych, zastosowaniu zasady niespójności form treningowych czy bardziej jest to podobny plan podchodzący pod rzeźbe/redukcje? -jak przy tego typu treningu wygląda ilość BWT/kmc? -jaka jest [...]

[...] ale mam zamiar stosowac aeroby. Nie wiem czy dobrze zrozumiałem - jak się ma niski poziom tłuszczu to można definicje ukształtować spokojnie planem na mase z uwględnieniem zasady niesp.form treningowych; a jak ma się dość sporą ilość fatu to bardziej należy układac plan i ćw pod rzeźbe? I podobnie z dietą... Bardzo by mi pomogło pare wskazówek [...]

[...] Kcal obcinasz już według uznania na to niema schematu trzeba obserwować organizm Same dodane aerobow i obciecie tluszczy moze juz bardzo wiele zdzialac. j/w na to niema ani zasady ani schematu to wychodzi z czasem a i ja mam takie banalne pytanie do pana Jacka - jak decyduje się na redukcje z dietą zbilansowana to tłuszcz w diecie takiej to [...]

[...] patrzeć i martwić się o dokładną co do joty ilość powtórzeń w planie bo jak będziesz miał większy staż sam dojdziesz do tego że czasem z treningu na trening ilość powtórzeń, zasady, rodzaje ćwiczeń, tempo itd mogą być różne - a po co? Żeby mięśnie nie adoptowały się do tego samego bodźca, bo szybko się przystosowywują i efekty są marne a czasem [...]

I JEE ****a glaca specjalnie dla ciebie, w stylu bangera spaliłem tyle że łachałem że szok, z zasady wszystkiego sie smieje, ale po mj to ja nie wiem co mi sie z glowa stalo ;)

[...] w sposób tradycyjny oraz jaja i produkty mleczne nie zawierające szkodliwych, wytworzonych przez człowieka toksyn. Pasożytów da się uniknąć z łatwością stosując normalne zasady ostrożności przy przygotowywaniu posiłków. Przed pasożytami chroni chociażby praktykowane przez tradycyjne społeczności marynowanie lub fermentowanie mięsa. Podczas [...]

[...] czy McGregor w 145, zdrowie im niszczy i znacznie wyzsze ryzyko smierci niz w ich zawodzie to zbijanie wagi. Nie zmienia to faktu, ze to umiejetnosc jest, bo takie sa zasady a ci co najwiecej zbijaja po prostu potrafia to robic i maja silny organizm tj. niektorzy twarda glowe. Do tego zelazna dieta albo cardio padnie znacznie szybciej tj. [...]

W tym miesiącu postanowiliśmy nagrodzić jeszcze jedną osobę - RafalRRRR - aktywny w dziale , rzetelnie prowadzi dziennik przyznajemy 100zł (zasady zamówienia takie same)

spokojnie kolego ,moje zaufanie tutaj nie ma nic do rzeczy to nie ja jestem sponsorem tego działu powinieneś wiedzieć jakie są zasady odbieranie przesyłek od kuriera(masz sklep to tym bardziej ;-))

Za dużo tu siedzę %-) Nie chcę Mastiemu mieszać, ale jak będzie szedł wedle zasady z poprzedniego miesiąca czyli był Październik plus Wrzesień, to Listopadowe konkursy będą nagrodzone, więc składaj.

[...] z mniejszym bólem będę szedł dalej.zrzekłem się dla Paatik za jej wkład,powiem po chłopsku wywaliła kupę kasy abym miał lepsze jutro. Napiszę jeszcze tylko że to forum i zasady istnieją od lat a Ty je naginasz wedle siebie --czyżby racja władzy??? Przytoczę jeden przykład Fanslaska przekazał ,zrzekł się dla mnie swojej nagrody,były ochy i [...]

[...] jest to bez znaczenia, jednak z punktu widzenia osoby nagradzającej, ma to jakieś znaczenie. Warunkiem uczestnictwa w forum jest przestrzeganie regulaminu. Nikt nie każe podporządkowywać się moderatorom. Są jednak jakieś zasady którym należy podporządkować się, jak choćby jkaś elementarna kultura wypowiedzi, której niektórym userom brakuje.

[...] I na tej zasadzie jaka podałeś moderator może wykasować cała nasza dyskusje - bo zaczęła się od niedozwolonej pseudoregulaminem wypowiedzi Jawora. Masti mógł się nie zgodzić na suple - ale nie powinien kasować postów - przez elementarna kulturę i minimalny szacunek do userow. Czy ustalone zasady dobrze robią marce sponsora? Pytanie retoryczne.