zasady

[...] do tematu- kiedys musialem przerwac moj trening ze wzgledow zdrowotnych, dalej czulem sie mocny itd, jednakze po jakims czasie zaczalem tracic pewnosc siebie, wedlug zasady "nieuzywany organ (tudziez trening) zanika (zapomina sie, wychodzi z wprawy)" . To nie jazda na rowerze ktorej sie nie zapomni, to jest b. skomplikowane, [...]

[...] Ja zacząłem wiele lat temu i dzień bez treningu jest dla mnie męką, a gdy to jest np tydzień to zaczynam robić głupie rzeczy. Tak jak narkoman na głodzie. Tu są te same zasady. Zarzywasz - wygrywasz. Podpisałem cyrograf i wszystko zaczęło się zmieniać. Każda wolna chwila to nieustanny trening. Czas z kolegami, bliskimi jest max ograniczony [...]

[...] 4 a 5 posiłkiem. Te orzechy ze śniadania lepiej dać do ostatniego, banana z ostatniego wywal, B+T przed snem. WW najlepiej tylko do śniadania i około treningowo. Nie ma zasady kiedy ma byc trening sporo osob robi go kiedy ma czas, wiec moje pytanie: Czemu trening powinien byc miedzy 4 a 5 posilkiem?? Wiele badan ukazuje, ze te myslenie na [...]

hehe widze że zasady sa trudne do pojęcia, ja może też się skuszę

[...] Sevilla (King_Odin) 38 40 36 - 49 19. Celta Vigo (sebk) 38 39 40 - 59 20. Wigan (haesor) 38 38 37 - 59 Vieira chce dalej miec Atletico ale BTT wygralem ja wiec w/g starej zasady do mnie nalezal wybor osobiscie zrobilbym tak ze jesli sie chce kontynowac z dana druzyna to ona zostaje wtedy i przykladowo przed BTT III najpier bylo by , kto [...]

no body prowadzi i ustala zasady w BTT to byla jedynie propozycja a nie narzucenia czegos, a czy cos sie zdecyduje wprowadzic zobaczymy fajnie ze pomysl sie spodobal

[...] nie pogarszają mojej wady, a w wyniku budowania masy mięśniowej następuje powolna korekta. Myślę, że gruntownej ocenie poddam się za 4 miesiące, czyli za pół roku ćwiczeń. Jeśli masz problem z kręgosłupem to zapamiętaj, że bez trzymania się zasady „chodź, siedź i śpij wyprostowany” daleko nie zajdziesz… Pozdrawiam!

Tak dla zasady żeby nie było ... %-)

[...] : „koncepcja diety paleo powinna stanowić raczej inspirację i nakreślać kierunek modyfikacji niż być wzorem do kopiowania” oraz „bezpieczną opcją wydaje się przyjęcie zasady 80/20, (gdzie 80 = 80% produkty paleo)” Traktować ją będę więc jako inspirację (i np. furtkę dla miodu %-) ) Poza tym uważam, że dieta wg. założeń LEJDIS jest dla [...]

[...] zacznij od tylu. Mam nadzieje, ze białka masz przynajmniej 2-2.5gramy na kg masy ciała?, reszta wedle uznania. Sałatke po trenigu daj do innego posiłku. Około-trenigowo, z zasady lepiej skupic się na dobrym białku i weglowodanach. No i masz bardzo słabe sniadanie, dodaj jakies weglowodany: płatki owsiane lub chleb pełnoziranisty. Po jabłku nie [...]

A: 1 WYCISKANIE NA LAWCE SKOSNEJ gora skos 2 PRZYSIADY pelne 3 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC jak wyglada tutaj jeden ruch ;> jak mam rozumiec te polaczenie ROBISZ JEDNO NP SZTANGIELKAMI 15KG 8 POWT I BEZ CHWII PRZERWY WYCISKANIE STOJAC NA 15KG. TYLE POWT ILE TRZEBA DANEGO DNIA 4moze tutaj dac to [...]

siema a ja mam pytanko skoro zalezy mi w cyklu na bocznej częsci barkow to unoszenie hantli naprawde bedzie przeszkadzac wiem ze to izolowane cwiczonko i zasady hst są mocne ale te cwiczenie rozwija tę częsc najlepiej... hmm co wy na to?

[...] starszych kolegów..." i nie chcę Cię matrwić, ale raczej ich nie znajdziesz, dlatego są one właśnie sekretami. Nie ma jednej takiej samej drogi dla wszystkich. ogólne zasady sprecyzowałeś dobrze, reszta to juz Twój eksperyment na własnym ciele. Nikt Ci nie poda "drogi do złotego graala" ot tak. Zapomnij o tym! Nawet kulturyści z [...]

ZASADY OBOWIĄZUJĄ WSZYSTKICH BEZ WYJĄTKU zapraszamy do zadawania pytań Piotrowi Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2010-10-21 10:05:27

[...] najbardziej użyteczne w przywracaniu równowagi kwasowo-zasadowej w organizmie. Czy mogą zaszkodzić? Oczywiście...jak będziesz je pochłaniał bez opamiętania, w myśl kiepskiej zasady, że im więcej, tym lepiej. Wszystko z głową, nawet proszek zasadowy. Także zacznij od dawek zalecanych przez producenta, a w miarę potrzeby powoli zwiększaj dawkę, [...]

Avangard: 1) 1-1,15min (na pozimie zaawansowanym w myśl zasady "jak czujesz" ale w miarę szybkie tempo)/ 2-6 min/ 45(raczej to)-60sek 2) z glutamine xplode i amino 5500 to bardzo dobry pomysł, za to wcześniejsze samo bcaa i tribusteron 90 to porażka- za duży katabolizm z rana. Wg. mnie średnio Ci to służyło, ale tylko Ty znasz prawdę. [...]

[...] sobie sposób na zbicie kasy na książkach i promocji diety i udało sie im. Zakwestionowali przy tym, chyba nieświadomie, albo licząc na brak wiedzy odbiorców, podstawowe zasady genetyki (ciekawe czy w ogóle sami je znali) i dziedziczenia. Z nauką i prawdziwą dietetyką nie ma to jednak nic wspólnego. Przeprowadzono, 2-3 lata temu test na MP, [...]

[...] Martwy Ciąg 5x5p Sciąganie drążka wyciągu górnego 12,10,8,8 Wiosłowanie hantlą lub sztangą 4x 10 Podciąganie konca sztangi do brzucha 4x10 powyższy trening układałem według zasady klatka,plecy,triceps,nogi duży ciężar mało ruchów barki,bicepsy mniejszy ciężar więcej ruchów Suplementy: Olimp Creapure 5 g DNT i 10g DT,whey protein complex według [...]

[...] W związku z tym mam DWA ZASADNICZE PYTANIA; 1) Czy powinienem stosować niskobiałkową a dużo węgli aby mięśnie trochę się "kurczyły" a jeśli nie to jakie ogólne zasady żywieniowe powinienem stosować? 2) Jakie suplementy by Pan poradził do poprawy samej siły przy nie zwiększaniu masy mieśniowej? Przy kreatynie mówi się żeby dużo [...]

[...] zakwasów na małych grupach to normalka. Zrobic zakwasy na bicu, jak jesteś juz wytrenowany, to prawdziwa sztuka. Ja już nawet nie pamiętam jak to jest, niestety. Nie ma zasady, że co trening zwiększasz obciążenie. Zwiększasz, gdy pozwalają Ci na to możliwości, a nie jakieś nakazy zewnętrzne. Ciężar dokładasz tak, by w ostatnich 2 seriach [...]