zasady

witam mashadow doskonale znam zasady i zadnych cen nie zanizam co mozna zauwazyc po aukcjach z normalnymi datami rozumiem że to kpina. crevolution 75 zł , masakra 115 i wysylka gratis. to ja chyba nie poinformowany jestem. pozdrawiam, oraz nie denerwuj sie też bym sie cieszyl ze sprzedania 2000 batonów

[...] diety i niech jeden nie wcina się drugiemu bo facet oszaleje. Nie popadajcie też w skrajności biały ryż po treningu jest ok nie musi być to brązowy. Do autora, czytałeś zasady tworzenia diety? Pełnowartościowe białko + węglowodany złożone + zdrowy tłuszcz + warzywa taki jest ogólny zarys posiłku. Owoce daj około treningowo a w ich miejsce [...]

co proponowalbyś na posiłek potrenigowy po trenigu sprintow oraz trenigu biegów długodystansowych (brak odżywek)? zasady sa podobne w oby przypadkach potrzebujesz szybkodostepnych bialek i weglowodanow - o ile trudno w naturze - bez odzywek o takowe bialka o tyle ww masz dosyc - chocby dextroza i pytanie dlaczego BEZ odzywek ? jakos nie [...]

Żadnych dynamicznych ruchów z obciążeniem. Niech robi to co na treningu. Worek, tarcze, walka z cieniem, sparringi, trening siłowy. Ty to inna bajka jesteś. Łamiesz wszelkie zasady, a to nie jest dobre

[...] bedzie mu wchodzic to moze zrezygnuje z saa albo chociaz wiecej osiagnie...a przez ten czas jak by bral odzywki naucz go wykonywania prawidlowo cwiczen wbij mu podstawowe zasady diety a moze z chopaka cos bedzie....napisz potem co i jak sie z nim wydarzylo a z ciekawosci jak on chce brac ta age?? [...]

tutaj bym raczej nie trzymal sie sztywno tej zasady.... oczywiscie przyjelo sie ze skoro izolowane to bez progresji i tak jest najlepiej - ale w niektorych cwiczeniach ewentualnie mozna wprowadzic progresje

czlowieku jaka garda ? a po co mu to bylo potrzebne skoro ruszyl na nich jak piorun? eh moze jeszcze powinien sie przedstawic i wczesniej ustalic zasady walki?

jw.proponuje zeby jeszcze po sedziego poszedl,ustalili zasady,kupili sobie ochraniacze na zeby itp.powinien tez ich wypunktowac,zwlaszcza lewym prostym

Wiesz dobrze, jakie panują tutaj zasady, więc - uściślijmy - czego oczekujesz, skoro ostatnim razem stwierdziłaś, że sylwetki tutaj są bee, bo Ty jesteś bardziej kobieca i nie chcesz wyglądać jak ? Nie, nic się tu nie zmieniło, zagłodzone dzieci w stylu Moss, którą ongiś nazwałaś pięknością, wciąż nie są tu mile widziane. Wciąż na topie są [...]

1-0 dla Marsylii. Dziwią mnie te zasady. 1-0 tam, 2-1 w Mediolanie - na logikę powinna być dogrywka...

Gole na wyjeździe -_- też nie lubię tej zasady ale cóż.

[...] Jakie 6 serii? I to samo z 6-cioma powtorzeniami.. Trzeba byc juz bardzo zaawansowanym aby 6 powtorzen wystarczylo w jednej serii (chyba ze w drugim cwiczeniu i tak wg. zasady piramidy) Zmieniasz tak czesto jak musisz - jezeli trening nie przynosi efektow, to nalezy zmienic jakis element. Tak samo ja w tradycyjnej metodologii bst [...]

[...] do tego podejdziesz - jak jesteś dobry w swoim fachu i lubisz to robić, to jesteś szanowany. I kit z tym czy masz kasę czy nie, za to masz satysfakcję. Po prostu trzeba mieć zasady, bo ideały odeszły jakieś 15 lat temu. A jeżeli dziewczyna jest pożądna i nie rozdaje się na prawo i lewo tylko za kasę to tak, czy inaczej będzie cię kochać. No [...]

[...] Trzeba kombinować, a jedynie pamiętać, żeby w każdym posiłku była porcja białka. Aha, i jeszcze przed snem porcja twarogu na katabolizm. Przez te dwa miesiące nie złamałem zasady z częstotliwością jedzenia posiłków ani razuu... no może z dwa Po dwóch miesiącach takiego jedzenia, przytyłem ponad 10kg! To więcej niż podczas moiej całej przygody [...]

[...] procentowego 13tki gdzie kazdy sog oznacza jeden procent podstawowego miesiecznego uposazenia. Nie dostajemy premi od tak sobie panowie, bez przesady sa jeszcze jakies zasady... chociaz w sumie jak dla mnie jest to niesprawiedliwe troche bo wiadomo ze taki mod w suplach dostanie wiekszy dodatek niz taki w aktualnosciach... w sumie ja nie [...]

Ja nie pracuję w PL tylko w UK, i mamy trochę inne zasady. Na lunch mogę sobie wziąć coś do 4,5Ł, ale to że sam gotuję te kurczaki to daje mi duże pole manewru BTW. Używamy oleju LOW TRANS

@Puar nie interesuje się boksem, ale RJJ znam i wiadomo, że zapewne by go zniszczył, zwłaszcza w boksie a boks NIE równa się z nieprzewidywalnością do MMA. Nie uznaje tej zasady po prostu wk***ia mnie taka pewność siebie, że Cro Cop by ich zniszczył (Mira, Schauba i Nelsona w prime), bo to waga ciężka! to po pierwsze a po drugie to leszcze nie są [...]

Witaj. Poczytaj te artykuły: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z [...]

[...] z rana ? Siemie, slonecznik, sa przydatne, ale olej lniany, orzechyy i oliwa, to tez wazna czesc diety. Twarozek, nie zaszkodzi. Mozna go spozyc przed snem. Nie ma zelaznej zasady, co do ryb. Tluste prponuje spozywac, w lzejszych posilkach, bez weglowodanow. Popraw posilki poranne, postaraj sie wylicz zapotrzebowanie i dostowac diete, do tego. [...]

[...] wziąłbym sobie do serca. Najpierw akceptacja (tak, ta sytuacja mnie dotyczy, jestem w niej, muszę COŚ zrobić, nie mogę być bierny), a potem wedle średniowiecznej zasady: intencja -> decyzja -> działanie. MUSISZ umieć określić, po co chcesz coś zrobić, żeby to skutecznie zrobić. Może to wyglądać np. tak: - muszę się bronić, bo [...]