[...] i tutaj TT i reszta składników może zaistnieć.Jadłem DAA i chwale,jadłem też MX Force i na dzień dzisiejszy jest to dla mnie najlepszy buzer teścia,po którym przy ciężkim treningu można zaobserwować przyrosty a skład nie powala.Ja nic nie pisze o tym środku,bo nie dane mi było go jeść,ale też go nie skreślam,dla zasady która opisałem wcześniej.
wiem, ze pisales, ze po 4 tygodniach juz sie przyzwyczajasz ale chcialem wyciagnac troche bardziej ogolnikowe zasady, ktorymi sie kierujesz bo czytajac wpisy widze, ze nie zawsze dokladnie piszesz ile czego bylo ;-) ale juz teraz ogarniam, ze to cwiczenie z 10 seriami traktujesz jako jedno normalne z dajmy na to 4 a ta reszta serii jest jakby [...]
Nie obruszaj się, chcemy dobrze ;-) Mamy inne zasady odnośnie żywienia niż trenerzy personalni na siłowni. Masz o wiele za mało białka i tłuszczu, który jest niezbędny do prawidłowej gospodarki hormonalnej. Tutaj masz link odnośnie jedzenia: http://potreningu.pl/articles/1251/co-jedza-ladies-sfd Każdy posiłek powinien składać się białka, tłuszczu [...]
[...] emotikonki a o ton wypowiedzi. 4 i 5 posiłek? Zero węgli praktycznie. Posiłki powinny być zbilansowane. Gdybyś faktycznie przeczytałam ten artykuł to miska wyglądałaby inaczej. Prosisz o poradę a i tak wiesz lepiej i twardo upierasz się przy swoim ;-) Tutaj są takie zasady i tyle. I obciążenie zdecydowanie za małe. Na pewno jesteś silniejsza.
[...] 60* !Pozowanie! - umiejętność sprzedania się W każdej dyscyplinie sportu obowiązuje pewien regulamin, także i w kulturystyce obowiązują specyficzne zasady zachowania i występowania podczas zawodów. By dobrze wyglądać na scenie powinno znać się je na pamięć. Jeśli się ich nie zna, należy zapytać lokalnego [...]
[...] 26. Sądzę, że gdy się ma kłopoty, to najlepiej jest trzymać język za zębami. 27. Gdy mi ktoś wyrządzi krzywdę czuję, że powinienem odpłacić mu tym samym, chociażby dla zasady. 28. Często miewam zaburzenia żołądkowe. 29. Czasami mam ochotę kląć. 30. Bardzo często mam koszmarne sny. 31. Trudno mi się skupić na jakimś zadaniu lub [...]
tyczy się przyszłych funkcjonariuszy. jednakże jeśli są nabory do komórek specjalistycznych zasady sa podobne dla funkcjonariuszy będących w czynnej służbie juz.
Ta zasady zasadami, ale akurat przedstawicieliowi firmy Trec'a nic nie przeszkadza. A prawda taka ze czesto ludzie sciemniaja z wymiarami. Dajmy im prowadzic test, wiedza co maja robic.
[...] siłki też tak robią przy redukcji fatu jest jednak pewien minus że traci się na sile i warunkiem jest większe spożywanie warzyw,picie wody aby nie zakwasić organizmu,i dodatkowo suplemacja magnezem. http://www.mowimyjak.pl/zdrowie/diety/dieta-kwasniewskiego-jakie-sa-jej-zasady,97_38642.html Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-03-19 11:53:02
[...] 2 - 3 serie przed glownym cwiczeniem. Nie widze sensu robienia ogolnej rozgrzewki stylu bieznia, orbiterek itd. Rozgrzewam miesnie i stawy "robocze", reszta nie jest tak wazna wedlug mnie. Rafa, trzymam sie zasady 1 do 1.5 min przerwy. Przy siadach do 2 min. Trening silowy to przewaznie 50 - 60 min. PS. Mam bardzo duzo bledow w swoich postach...
coś w tym jest, oceniamy sylwetki na dzień dobry, zostają nam przyznawane pkt, które będą rzutować potem na końcowe wyniki, więc aktualne głosy będą wypaczać delikatnie końcowy wynik ale takie są zasady i już
Ok, rozumiem Twoje zdanie Kapitanie. Tylko wiesz, w konkursach jest zawsze jakiś tam regulamin. Przystępując do danego konkursu akceptujesz jego zasady. Więc wypada się tego trzymać... No nic, zrobisz jak zechcesz ja w każdym bądź razie ponawiam prośbę o Twoja ocenę. :-) Pokaz mi punkt, ktory mowi, ze uczestnicy maja oddac glosy.
[...] faktycznie to to samo, zbytnio się rozpędziłem. Czyli nic nie wyjdzie z treningu 2 razy w tygodniu? Z chęcią jak dam radę to pójdę i 3 razy tylko, pomóżcie z tym treningiem, bo nie wiem już co zrobić... Ludzie staram się ogarnąć te wszystkie zasady ale nie musicie tak po Mnie jechać, ale dziękuję za krytyke. Czekam na dalsze rady...
Pan Jan wrzucił aktualne pomiary, co mocno namieszało w tabelce ;-) Zanotował największe różnice, dzięki czemu zdobył sporą ilość punktów. I jeszcze dla przypomnienia zasady oceniania, żeby wyjaśnić dlaczego np. Jezoo ma 2 pkt za obwód pasa a Rutkow aż 4 ;-) Punktacja: różnica 0,1-1cm - 1pkt 1,1 - 2cm - 2pkt 2,1 - 3cm - 3pkt itd. Jak widać warto [...]
Drazekm może ja do końca nie wgłębiałem się w zasady ale poza triceps bokiem miała prezentować brzuch więc tak się ustawiłem jak ten Pan ze zdjęcia gdzie triceps jest nie widoczny a jakbym wiedział, że oceniane mają być całe sylwetki to ustawiłbym się jak Rutkow z lekko widocznym brzuchem. To tylko tak gwoli mojego nie zrozumienia wszystkich zasad [...]
Wg zasad pozowanie ma byc widoczny troceps i brzuch bokiem A gdzie są napisane te zasady? Chętnie się poduczę. A tak gwoli ścisłości ta poza nazywa się triceps bokiem. Sędzia konkursu uznała, że nadaje się ona także do prezentacji mięśni brzucha.
Drazekm może ja do końca nie wgłębiałem się w zasady ale poza triceps bokiem miała prezentować brzuch więc tak się ustawiłem Moja ocena jest subiektywna i z szacunku do Was ją sprecyzowałem. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-06-01 17:18:20