[...] " GRY KOMPUTEROWE " ----------------------------- " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®
hehe pewnei białeczko serwatkowe co w mleczarniach wytwarzają ... koleś chciał mi sprzedać 1.2kg za 40zł .. ale to taka tandeta jest Białko to z zasady się bierze tak: 3 razy dziennie po posiłku (2 czubate łyżki stołowe wymieszać z 250ml mleka) ... ale białko dobrze jest uzupełniać np kreatyną!!
sam sobie ustalasz proporcje jedni lubie malo płynu, gestsze shake'i , bardziej intensywne smakowo inni rzadkie, duzo wody/mleka, malo prochu jeszcze inni jeszcze inaczej nie ma zasady, zmieszaj raz , sprobuj jak bedzie ok to tak rób, jak nie to kombinuj
[...] jeszcze młody ). Myślę, że na początek wystarczy zastosować dietę eliminuje-wybieram i zwiększyć objętość posiłków. http://potreningu.pl/articles/2641/jak-wykorzystac-zasady-diety--eliminuje-i-wybieram-w-zyciu-codziennym- http://potreningu.pl/articles/3211/dlaczego-warzywa-i-owoce-warto-uwzgledniac-w-kazdym-posilku [...]
nie no dobry jesteś... sorry za off topic, kolega _IvErSoN_ ułożył jakieś swoje zasady, nie mam zamiaru się tego trzymać. Uważasz, że temat w którym wypowie się konkretnie i na temat tylko jedna osoba jest bardziej wartościowy od tematu, w którym wypowie się ta sama osoba + 50 innych userow potwierdzających zdanie tejże osoby? Niepotrzebnie tylko [...]
http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html takie są zasady, ze diete kazdy uklada sam i daje do poprawy, więc niech znajomy poczyta link, ktory podalem
codziennie trafia tu 40 takich jak ty i każdy pisze "dajcie plan" A se weź opcja "search" jeszcze rano działała... Chyba na przyszłość zacznę rozdawać bany za lenistwo W tematach podwieszonych jest jak wół temat: "Zasady obowiązujące w dziale trening - przeczytaj zanim napiszesz swój pierwszy post" Zakłądam więc, że [...]
[...] kwasu moczowego, już w przewodzie pokarmowym. Natomiast ryboza przenika znakomicie. Poza tym, tylko ryboza jest deficytowym substratem przy syntezie nukleotydów de novo, bo zasady purnowe produkowane są sprawnie. Jeżeli podajemy zewnętrzną (egzogenną) kreatynę w formie suplementu, to tworzy się nadmiar kreatyny nad rybozą. Wtedy, nadmiar [...]
musisz lamac zasady zywieniowe czyli jedz duzo tluszczow mozesz jesc czesto i zawsze do syta ale najlepiej o tych samych porach zeby zoladek przyzwyczaic chipsy przy okazji filmow popcorn slodycze powinno pomoc cwiczysz cos? kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej kozystac:)
Taki jest reg działu. Zainteresowany wypełnia ankietę albo temat do kosza, proste zasady. http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETA_%5B%5B%5B_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html
z badaniami będzie trudno ale postaram sie to jakos wytłumaczyć otóż będąc mezo czy endomorfikiem przy spożyciu 1,2g białka w myśl zasady że żeby strwaić 1g bialka potrzebne są 24kcal z tł i ww np. taki gośc co potrzebuje ze 150g białka czyli jest to 600kcal powinnien spożyć 3600kcal mało który organizm to przetworzy jeśli chcemy budować w miarę [...]
Nie ma potrzeby ograniczać węgli w godzinach wieczornych..szczególnie w posiłku po treningowym. Tutaj sprawdza sie one bardzo dobrze. Może byc 30min po treningu, moze byc od razu, moze byc godzine po. Nie ma sztywnej zasady;-)
[...] ciagu całego tygodnia wyjdzie 6 serii-czy to nie za mało na klatke? nie licząc rozpietek pozostaną 3 serie, a to wg. mnie nawet nie rozgrzewka nawet jeżeli bede cwiczył wg. zasady 2 serie na duze grupy miesniowe, to odejmujac rozpietki tygodniowo zrobie 6 serii klatki dodałbym skos i wyszłoby 9, ale w F.A.Q odnośnie HST było napisane płaska LUB [...]
[...] z siłownia mało kto trzyma dietę, jakieś wyniki się na pewno pojawią w miarę powiększania stażu i nabierania doświadczenia kształtuj dietę i wprowadzaj w życie podstawowe zasady żywieniowe. Białko możesz sobie pić po treningu. Ale dekstroza ?, póki co odpuść może się jeszcze przyda za jakiś czas jak zakupisz kreatynę. Mam nadzieje że mnie [...]
Raczej napewno CageRage bo tam głównie ta gala dominuje . Sądze że poziom jest ok, zasady typowe MMA , no ale jak wszędzie występują tam kontuzje np http://video.google.com/videoplay?docid=-8592877211256109209&q=broken+leg&pl=true pozdro
Na sfd nie ma Biogenixa bo Olimp zmienił zasady dystrybucji i sfd nie sprzedaje ich produktów . We Wrocławiu w Tricepsie ostatnio kupowałem to białko za 49 więc Twoja cena to żaden szał.