zasady

[...] w przyszłości to weź oba, nie zmarnuje się. Na niektórych symex nie działa, każdy się czuje inaczej na tych samych wynikach. Ja bym w ogóle nie musiał brać nic na zbicie, bo nie mam jazd typu doły i spadek libido ale biorę ari dla zasady. Czy progres może być mniejszy? No może, jeżeli nie masz na nic chęci to może to wpłynąć na trening również.

Ale to są elementarne zasady,więc każdy zaawansowany powinien je znać. Nie mamy zamiaru w tym dziale tłumaczyć ludziom podstaw. Superserie stosujemy aby zwiększyć intensywność,skrócić czas treningu,wprowadzić nowe bodźce........

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 ORAZ:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/5 WALKA Z TŁUSZCZEM:http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 DIETA MASOWA: [...]

nie ma na to zasady i po tyg nie znika tak od zaraz woda;]] to zalezy od predyspozycji danej osoby.Nolva oczywiscie moze pomagac.Np mi nolva nigdy jakos nie bardzo pomagala :)

Witaj, w tym dziale obowiązują pewne zasady: po pierwsze uzupełnij ankietę podajac wiecej info na swoj temat, po drugie wrzuć dietę do dziennika na potreningu.pl aplikacja podliczy kcal i b/w/t ;-)

O to trzeba by już pytać ludzi tym się zajmujących. Ja nie wiem. Ale zasady jaką krew przyjmują mają jasno wyłożone. Zresztą jak im powiesz prawdę jak kolega wyżej to krwi nie przyjmą. Powód jakiś jest chyba. Mylę się? Zresztą wystarczy wpisać w google "pielęgniarka usługi" i podzwonić chwilę, trochę zapłacić i nie mieć rozterek. Zmieniony przez - [...]

[...] masa, ale jest ciężki - na redukcję jak znalazł. kiepsko z tymi kolanami, bo mc i siady to podstawa takiego treningu. chodzi głównie o ćwiczenia na wolnych ciężarach. główne zasady na redukcji: Pewnie myślisz sobie tak - założę na sztangę 20-30 kg i będę machał aż padnę, żyły wyjdą mi na wierzch, spalę tłuszcz i będę rwał dziewczyny na klatę. [...]

[...] jeżeli wytniesz całkiem cukry proste. Węgle musisz jeść, bo bez nich nic Ci z białka nie przyjdzie,a poza tym spowolnisz sobie metabolizm i będzie totalna kupa... Ogólnie zasady w posiłkach okołotreningowych są takie: -ograniczamy tłuszcze i warzywa -przed treningiem jemy węgle o niskim IG(ryż brązowy, makaron razowy) -po treningu (i tylko [...]

powinno się zmienić zastrzyk. lek wymieszany z krwią może zmieniać właściwosci i być niebezpieczny dla zdrowia. takie są zasady w szpitalu.

piszesz jedynie jak się wydaje. rozmawiałem na ten temat z pewną pielęgniarką i powiedziała że wbijanie leku z krwią w strzykawce jest absolutnie niedopuszczalne. sądzę, że skoro takie są zasady to jednak coś musi w tym być.

glowne zasady spozywaj ww okolo treningowo, podstawa zdrowe tluszcze(olej lniany,oliwa z oliwek,tran,orzechy,avocado), spora ilosc bialka 2,2-2,5g na kg wagi ciala ,minimum 8-9h snu ,co do treningu HST powinienes byc zadowolony p.s stosuj okolo 150g ww

Ja nie wiem czemu wy najerzdzacie na PEETK08 ale gosc ma ****a swieta racje ! Nie kazdy nadaje sie do SW nie kazdy nadaje sie do szkoly-zniszczmy w koncu chore zasady pedagogiki ktore mowia ze kazdy sie do wszystkiego nadaje

[...] Ja stosuję jeszcze inną metodę niż Ty, a mianowicie w ogóle nie liczę B,T,W. Liczę tylko spożywane kcal i nie przekraczam dziennego limitu. Oczywiście zawsze mam na uwadze zasady racjonalnego odżywiania się, przez co wiem, że moje posiłki są dobrze komponowane. Metoda ta jest o tyle dobra, że nie muszę wyliczać wszystkiego, no i nie myślę cały [...]

[...] nie wiedziałem, napisałeś mi już wiem założyłem 1 temat i tu piszę. Wiem że na chwilę obecną jestem mało wiarygodny jednak nie zgadzam się z tym że proponowane przezemnie zasady są śmiechem na sali, wystarczy spytać na 1 lepszym forum prawnym http://forumprawne.org/ że umowa zawarta, na forum, mailu jest rownie zobowiązująca co zawarta na [...]

Trochę za mało białka, za mało tłuszczy i ww, a zwłaszcza za mało kcal. Jeśli chcesz zrobić większą masę to w myśl głównej zasady to liczba spożywanych kalorii musi być większa niż suma dziennego zapotrzebowania na kalorie, umownie przyjmuje się że dodaje się mniej więcej 500 kcal

jeeeeeee mega bizony z was !! pozdrooo- mega power widać !! jesteście zaraz po kiwiku !! heja czyste zasady !

przepraszam za pewno denne pytanie i bardzo prosze o skrót tego jak ma wyglac przykładowy dzien jezeli chodzi o posilki? czy sa jakies ogolne zasady? ( Jezeli ktoś moze mi w dwoch zdaniach napisac - prostym i nie skomplikowanym jezykiem) bo czytam i czytam i jestem w totalnym szkoku ---- sa dzienniki w ktorych dziewczyny maja posilki ( i ilości) [...]

[...] i postów, dlatego właśnie to co najważniejsze, czyli regulamin zostało umieszczone w podwieszonych linkach, pogrubione i na czerwono. Tam masz wszystkie podstawowe info (zasady działania działu, trening, dieta, itp.) od których możesz zacząć: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html Polecam lekturę, [...]

wrzuce moje tlumaczenie arta z innego forum Na temat boksu a uderzeń w MMA rozważania Sama Sheridana Od jakiegoś czasu wzrost popularności MMA jest wprost proporcjonalny do wzrostu niechęci sportowych mediów (Sports Illustrated i ESPN) do tej dziedziny sztuk walki. Jest on prawdopodobnie spowodowany mieszanką strachu amerykańskich zapaśników i [...]

Hej. Ja bym jedynie ucięła ze 100kcal z węgli, bo już mniej ważysz. Jeśli ładnie spada na niedużym deficycie, to nie ma co za bardzo kombinować, w myśl zasady "jest dobrze, nie trza psuć"... Robiłeś jakieś przerwy od redukcji lub cheaty? Dobrze jest co kilka tygodni wyjść na bilans zerowy, żeby podładować hormony. Inaczej przy dłuższym [...]