zasady

to zamiast pytać się jak upierdliwy, to zacznij dążyć do tego celu bo na forum sylwetki nie zmienisz... mezo czy ekto czy endo nie ma znaczenia, podstawowe zasady zdrowego żywienia i na początku szybko urośniesz. Wklej zdjęcia po pół roku "dążenia do celu" i nie tu tylko w galerii zdjęć.

[...] jedzenia również jest tutaj istotne - czym więcej jesz, tym więcej musisz wydać pieniędzy na żywność, dość logiczne. http://potreningu.pl/articles/2641/jak-wykorzystac-zasady-diety--eliminuje-i-wybieram-w-zyciu-codziennym- http://potreningu.pl/articles/4185/uwazasz-ze-nie-stac-cie-na-diete-przeczytaj [...]

Taaa, ciekawie ile razy walczyli by w roku po mega kontuzjach, zeby dalej panowaly takie zasady Zmieniony przez - Strecho w dniu 2011-12-14 22:10:45

[...] doszła reszta partii... ale dalej bez głowy... po jakimś czasie się znudziło długa przerwa... Powróciłem na siłownie w 2005 już umiałem jakiś tam plan ułożyć podstawowe zasady znałem super i zonk skręcone kolano... Po jakimś czasie doszedłem do siebie znów wielki powrót i po 3 miesiącach kontuzja nadgarstka:/ Obecnie ćwiczę od stycznia [...]

[...] The Eagle Lands.... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider® Zmieniony przez - Placek w dniu [...]

[...] nie jest jakoś ukierunkowana i odpowiednia do Twojego celu , chyba ze wypiszesz nam ja w kalkulatorze i tu wrzucisz to ja ocenimy http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Ale on po prostu wprowadził zasady zdrowego żywienia. Jeśli mówimy o diecie jako o sposobie żywienia i o konkretnym bilansie kcal to nie możemy mówić tu o jedzeniu z przypadku.

[...] i odpowiednia do Twojego celu , chyba ze wypiszesz nam ja w kalkulatorze i tu wrzucisz to ja ocenimy http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie Ale on po prostu wprowadził zasady zdrowego żywienia. Jeśli mówimy o diecie jako o sposobie żywienia i o konkretnym bilansie kcal to nie możemy mówić tu o jedzeniu z przypadku. jedznenie wszystkiego co [...]

I co chcesz tym osiągnąć?? Bo z pewnością nie PROPORCJONALNĄ I ESTETYCZNĄ SYLWETKĘ. TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

Dalej nie trybisz. Zasady z ACT a ćwiczenia z Domatora...

Basen słabo działa redukcyjnie - polecam Tobie ćwiczenia stacjonarne - rowerek, biewżnia. 1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

Witam z powrotem, już zdrowy ;] Jestem przykładem na to, że wszyscy są różni i raczej nie ma zasady co do tego ile komu spadnie podczas przerwy. Udało mi się znaleźć w internecie posty osób które podczas choroby w tydzień traciły kilka kilo, podczas gdy ja, będąc na antybiotyku i ponad dwutygodniowej przerwie od treningu nie straciłem nic. Moja [...]

ponieważ liga zawiązała się dopiero teraz więc nie ma szans na start pod patronatem związku ale w następnym roku już na pewno.a co do kadrowiczów : są to zawody drużynowe R E G U L A M I N (pierwszej edycji) 1. Cel imprezy : Popularyzacja sportów siłowych na Mazowszu 2. Organizator : TKKF Ognisko [...]

moim zdaniem trenowanie na raz wkf i kk mija sie z celem bo to 2 rozne bajki to tak jak bys sie uczyl jezdzic maluchem i bolidem formuly1 niby zasady te same kierownica gaz sprzeglo hamulec a jednak troche roznicy jest...

[...] slodyczy i nie pije alkoholu... Poswiecilem sie bez reszty temu sportu. A Ty mi mientki ******lisz takie bzdety, oj nie ladnie jak na specjaliste, nieladnie:(. Przeciez znam zasady, wiem jak sie trenuje. Cwicze obecnie srednimi ciezarami tak zeby czuc miesien... Na sile wiadomo: molo powtórzen wicej na sztandze. A Ty myslisz, ze co odp*****lam [...]

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT [...]

[...] Co więcej, stosujcie oszukiwanie po to, aby zmusić mięśnie do maksymalnych naprężeni, a nie po to by je redukować. W trakcie cyklu treningowego stosujcie następujące zasady: * Trenujcie 3 - 4 razy w tygodniu * Dużo śpijcie * Nie uprawiajcie innych dyscyplin sportowych UWAGA: Jest to bardzo trudny program i będziecie potrzebowali dużo [...]

[...] kiszonym i innymi warzywami zaw. wit C. Czemu drugi posiłek taki słąby? Przed treningiem migdały to zdecydowanie za mało. Ma być porządny posiłek b+t, po treningu tak samo. Nie sugeruj się tym, że w okołotreningowych nie powinno się dawac tłuszczu. Na CKD panują inne zasady. Suplementacja ok. Domyślam się, że dawkowanie nie jest Ci obce /pozdr

Zapomniałam jak się nazywa!! A przy nisko ww to mogę uzywać tych przepisów co są tutaj w dziale?? PO TO TUTAJ SA Ile kcal mniej więcej powinnam zjadać?? A ILE DO TEJ PORY JADLAS ? i czego nie powinnam zjadać (po za tym co jest wysoko ww)?? NIE ROZUMIEM PYTANIA ... ALE OGOLNIE UNIKAJ TLUSZCZY NASYCONYCH A TAZKE DUZYCH ILOSCI TLUSZCZY [...]

[...] od groma jest i więcej w KK Czy bez kichonu byłby kickboxing? Akurat konkretnie Kyokushin jako styl knockdownowy zawsze będzie się różnił od standardowego kicka Zresztą z zasady karatecy obrywają od kickboxerów, więc to tylko argument na korzyść tych drugich Ale faktycznie, jak już wspomniałem, kichon to taki ukłon w stronę tradycji, w stronę [...]

[...] Bo mam nieodparte wrażenie, że częśc z nich nie ma specjalnego potwierdzenia w badaniach, a sama przyczyna tradziku dla wielu osób, którzy starają się budować jakieś "zasady" dietetyczne jest nieznana. Chociażby wykluczenie herbaty i kawy - nie rozumiem powyższego zalecenia. Zielona herbata w moim przekonaniu, dzieki zawartości [...]