zasady

Każdy wiek jest dobry na dietę ok. ale dietę opartą o rozsądne zasady, zabezpieczająca potrzeby na składniki odżywcze, bez fast food i innych śmieci zdecydowanie nie polecam dla 15 letniej osoby diety według starej szkoły hardgainerów, czyli ryż/pierś/oliwa z oliwek na maxa, aż pójdzie masa w tym wieku zdrowie jest priorytetowe, a póżniej to już [...]

[...] DYKTATOR W DZIALE " GRY KOMPUTEROWE " " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®

[...] wygląda tak ---> KLIK! Trening siłowy z podziałem na partie u osoby tak początkującej jest pozbawiony sensu. Powinnaś zacząć od wstępnego treningu całego ciała, który przygotuje mięśnie i ścięgna do sensownej pracy i po prostu wpoi zasady treningu siłowego. Jest on w regulaminie działu. Tam też znajduje się wiele innych przydatnych linków.

Ryzyko raczej niewielkie, jeżeli zachowasz podstawowe zasady czystości. Jednak zawsze jest taka możliwość.

Chodzi o to żeby tak dostosować zasady, żeby ludzie chcieli to oglądać! Judo kombinuje, kombinuje i efekty według mnie są, postronni widzowie twierdzili zgodnie, że judo przyjemniej się ogląda, dużo więcej widać od razu. Zapasy w formie obecnej to rozrywka dla znawców, których nie ma nawet 1% w społeczeństwie. Co ciekawe "ankietowani" widzowie, [...]

Dziekuje, wlasnie czytam zasady weidera :) dobrze napisane tez pozdrawiam i zycze wesolych swiat

[...] naturalnym kulturysta nie da sie i jednego i drugieg naraz ( albo budujesz miesnie albo redukujesz wage tych dwoch rzeczy bez dopingu polaczyc sie nie da a to z prostej zasady jesli chcesz budowac miesnie - twoj bilans kaloryczny musi byc dodatni - jesli chcesz redukowac - musi byc ujemny inaczej sie nie da jadac w taki sposob ze jednego [...]

byl temat w dopingu o ibs i ludzie sie wypowiadali co i jak, trzeba znalezc , byly chyba tam male rozpiskidiety zasady itp

[...] ze nie miales w reku, ale wypowiadasz sie o oryginalnosci produktu, takiemu teoretykowi jak ty pewnie to nie przeszkadza co do naiwnosci, to moze nie ludzie sa naiwni, tylko ty glupi ze wypowiadzasz sie na tematy o ktorych nie masz pojecia gowno wiesz o BD, o tym co maja, nie maja ruski, ale pie.rdol.isz dla zasady nabijasz sogi tym sposobem ??

[...] INTENSYWNIE. ps. o treningu na mase nie ma co pisac bo kazdy robi inaczej znam ludzi ktorzy osiagnbeli ogromne przyrosty bez odzywek ( naprawde ogromne) cwiczasc 6 dni w tygodniu robiac serie nawet do 15 powtorzen. na kazdego dziala co innego ktos zbuduje mase robiac 8,8,6,6,6 a ktos inny robiac do 15 powtorzen na to nie ma i nie bedzie zasady

Takie nieproporcjonalności są z zasady wadą genetyczną i poprawić to mozna tylko w niewielkim stopniu. Ułoż sobie trening z priorytetem barków Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-11-15 12:37:35

Bez sprzętu nie mogę przychodzić na treningi - takie mają zasady. Ponoć po treningu są zawsze lekkie sparingi, ale nie wiadomo z kim będzie się sparować, oszołomów nie brakuje. W liceum do czasu wypadku chodziłem na sekcję boksu ok pół roku. Trenowaliśmy głównie technikę, bez sparingów także mam nadzieje, że coś jeszcze pamiętam. Zmieniony przez - [...]

Armageddon - Maksymalny trening mięśni ramion Czytając ten artykuł odłóż na bok wszystkie marzenia o symetrii. Prawdziwym celem, jest to, aby Twoje ramiona urosły do rozmiarów tak potężnych, że aż strasznych. Daj sobie spokój z estetyką. Kulturysta nie ma nic wspólnego z wydelikaconym chłoptysiem o różowych paluszkach. Jest natomiast z natury [...]

główne zasady starałem się trzymać.

po pierwsze to poznaj zasady działania nandralonu i co byś mogł osiągnąc po tych "5 strzałach" potem się ogarnij i weś za siebie bo igranie z takimi środkami w tym wieku to nie przelewki

[...] (szerzej niż w innych tematach) - Posiłki przed i po treningowe - Posiłki w pracy/szkole - Carb cycling - dieta dla endomorfików, a może nie tylko - Carbo Cycling - zasady manipulacji węglowodanami - Ilość posiłków - Wskazówki żywieniowe dla osób starszych - Wskazówki żywieniowe w czasie cyklu sterydowego - Anglia/UK czyli gdzie [...]

[...] innego. Ale on ma ze 200-300g tłuszczy minimum, także wątpię by bilans kcal był ujemny ;-) A towar bardzo pomaga. Znałem już kilka przypadków, gdzie osoba łamała wszystkie zasady treningu (wynikało to z niewiedzy), ale rosła jak na drożdżach . Diety też tam raczej nie było, tylko pospolite śniadanie, obiad i kolacja. To już lepszy ten kg [...]

[...] dla mnie nie ma wiekszej roznicy ktora mozna odczuc inaczej niz organoleptycznie. a raczej to, ze cos nie smakuje jak poprzedni produkt, nie musi byc wyznacznikiem jakosci. jak kupisz sobie bcaa naturalne jak chocby aminostara to bedziesz mial smak gorzkawy dla typowych aminokwasow. aminy smakowe z zasady wlasnie maja za zadanie smakowac lepiej.

W innych tematach zadawalam pytania i nie bylo problemu teraz jest i prosze nie nagabywac innych zeby nie odpowiadaly bo to chyba lamie jakies zasady i kto tu straszy regulaminem w ogole...

Witam kolegów moderatorów, doradców oraz osoby udzielające się w tym dziale :-) Pozwoliłam sobie przenieść tutaj ten temat, bo użytkowniczce nie odpowiadają zasady panujące w moim dziale i nie wyraża chęci dostosowania się, a jej zaangażowanie w dialog wskazuje na to, że koniecznie musi uzyskać odpowiedzi na bliżej niesprecyzowane pytania. [...]