[...] ----------------------------- ...SFD FIGHT CLUB... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®
generalnie jak już koniecznie chcesz przepłacić to przynajmniej za coś, co dorówna w działaniu najtańszej opcji :D chyba że chcesz wydać kasę dla zasady, bo posiadanie takich ładnych supli cię dodatkowo motywuje, no to zrób jak piszesz.
[...] to wiekszych korzysci..tzn chyba nawet lepiej wychodzilem an tym jak poprostu jadlem zdrowo, jadlem rozsadnie, to na co mialem ochote... oczywiscie towarzyszyly temu pewne zasady wymienione wyzej. Nie mam zamiaru byc zawodowcem, wiec nie bede siedzial w kuchni 3 godziny wazac co do grama piersi z kurczaka, odmierzajac gramami ryz itd... Co do [...]
Pamietaj ze rozgrzewka to jedna z czesci treningu ktora w duzej mierze eliminuje tego typu kontuzje. Linki nie odnosza sie do cwiczen na atlasie. Kliknij i sprawdz ze warto przejrzec. Znajdziesz tam w pigulce od A do Z cala kulturystyke. Zasady , cwiczenia i wszystkie potrzebne informacje. pozdrawiam
[...] ----------------------------- ...SFD FIGHT CLUB... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®
[...] ----------------------------- ...SFD FIGHT CLUB... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®
[...] ----------------------------- ...SFD FIGHT CLUB... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®
[...] ----------------------------- ...SFD FIGHT CLUB... " Staraj się dążyć do doskonałości , rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny oraz szanuj swojego ojca i matkę. Te zasady pomogą ci osiągnąć mistrzostwo, uczynią cię silniejszym, napełnią nadzieją i wskażą ci drogę ku wielkości. " - Joe Weider®
[...] np. pół kg piersi z kurczaka to ok 10 zeta ( ale przeciez nie zjesz tego w jeden dzień ) ale pojesz tego sporo, wiesz co poszukam diety mistrzów którą kiedyś tu widziałem, nie żeby od razu jeść jak oni bo 250 zeta nie wystarczy ale chodzi o pewne zasady później pomyśle co jeszcze jem bo to co napisałem to oczywiście tylko mały wicinek diety :))
[...] Oczywiście bardziej kompletne jest MT a jeszcze bardziej MMA, tylko co to zmienia? Znaczy się tradycyjnych nie można ćwiczyć bo nieskuteczne? Do autora postu: nie stosuj zasady "zastaw się a postaw się". Jeżeli nie masz z SW poważniejszych planów, to nie musisz jeździć 30km. Znajdź klub jakiejkolwiek SW, który masz najbliżej i [...]
ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 POLECAM
jestem po 1 treningu systemem MASS i mam pare pytan. Nie wiem czy dobrze zrozumialem zasady tego trenigu a mianowice... zaczynam przysiadami...12pow(30s przerwy) i znowu przysiady czy uginanie nog?? Dzisiaj robilem tak jak zrozumialem(chyba zle), czyli 3 serie przysiadow( poszlo ok)3 serie uginania nog(ok), wioslowanie sztanga 3s(rewelacyjnie jak [...]
1. nie, nie zmienily sie zasady 2. niestety niektore produkty maja kod i holo daleko od siebie - u mnie najczesciej to Thermo Speed Extreme w takim przypadku nalezy ostroznie odklejac - na szczescie jeszcze mi sie nie zdarzylo, aby byl z tym problem :D 3. na bialku ani sie nie spotkalem, ani nie slyszalem (nie oznacza to jednak ze na 100% tak nie [...]
jak pytasz o suple i dietę to idź do odpowiednich działów zasady zdobywania masy mięśniowej zawsze są takie same, co Ty myślisz, że jak bierzesz winstrol to są jakieś magiczne sposoby?
śmieszy mnie takie coś po prostu. Chętnie pogram w warcaby, zapraszam jakby co. Chociaż wątpię, że znasz zasady. Niby proste są ale no niestety bariery intelektualnej nie przeskoczysz. Kończę rozmowę. MIłego dnia. A co do koszulek to miejmy nadzieję, że kiedyś będą jeszcze dostępne bo sam bym chętnie kupił
[...] coś więcej to sobie pozwoli ... inna sprawa że autor mógłby doprecyzowac cele, podać staż osiągi itd ... proponowanie mono + żarło ma swój sens - ale chodzi raczej o pewne zasady, a mianowicie - superhiper staki to nie gwarancja sukcesu a coś co w wersji de luxe mozna dożucić do dobrze zaplanowanego treningu i diety- bo tylko wtedy będą [...]
Od 1 walki Wanda z Quinem którą obejrzałem oczywiście z jakimś półroczym opóźnieniem i wtedy się zaczeło doczytywanie co i jak, kto jest mistrzem, oglądanie starszych walk. No i po upadku Pride przerzucenie sie na UFC, wcześniej oglądałem sporadycznie bo nie podobały mi się zasady w klatce ale teraz już sie przyzwyczaiłem.
[...] inaczej... Pewnie za następne 10 lat będzie jeszcze inaczej. W gruncie rzeczy środki - podstawy - się nie zmieniły. Zastanawiające jest jednak to, że choć wszyscy - co do zasady - się zgadzamy, iż każdy jest inny i inaczej reaguje na hormony - to myślenie ludzi jest bardzo specyficzne w danej chwili. A zatem takie lemingi... Jeśli świniomasa, [...]
co w tym smiesznego ze sie chlopak pyta? ciekawe ilu z was zna zasady gry w golfa? reakcje ludzi na forum golfa po waszych pytaniach to dopiero by byl smiech