[...] inny hormon - melatoninę. Serotonina i melatonina odgrywają bardzo ważną rolę w regulowaniu snu, temperatury ciała, nastroju, przebiegu procesu dojrzewania, odnawiania się i wzrostu komórek oraz w menstruacji, wpływają na nastrój psychiczny. Pomagają przy skurczach brzucha szczególnie z przyczyn menstruacji, w stanach depresyjnych i zmęczeniu. [...]
[...] przepływu krwi przez mięśnie, wytrzymałości około treningowej, skupienia i zaangażowania w trening. Finalnie przełoży się to na przyspieszenie rozbudowy masy mięśniowej i wzrost tempa spalania tkanki tłuszczowej. AŻ 80 PROCJI W JEDNYM OPAKOWANIU. Niezależnie od tego ile ważysz, ani jak długo ćwiczysz, podchodź do Redweiler® z najwyższym [...]
[...] w dużej mierze uzależniona od warunków wykonywania ruchu. Siła jako cecha motoryczna kształtuje się wraz z rozwojem osobniczym, który charakteryzuje niejednolitość tempa wzrostu różnych układów i narządów. Badania wykazały, że wzrost siły przebiega równolegle do wzrostu cech morfologicznych i fizjologicznych. Np. wcześnie dojrzewający chłopcy [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 75-77 (codziennie wahania) Wzrost : 180 Cel treningowy : budowa masy mięśniowej / dodatkowo wzrost siły Staż treningowy na siłowni : 1,5 miesiąca (w ciągu obecnie, wcześniej różnej długości epizody i okazjonalnie, liczę tylko siłownię) Uprawiane inne sporty : Karate Kyokushin, Zapasy, Dostęp do sprzętu (np. [...]
[...] „napompowane", ponieważ to również pomaga rozciągać powięź. Z niskim poziomem glikogenu w mięśniach, nie możesz się maksymalnie rozciągnąć. Ogranicza to potencjalny wzrost mięśni. Fruktoza może prowadzić do odporności na insulinę Badania pokazują, że diety bogate w cukry proste, zwłaszcza fruktozę, prowadzą do stanu zwanego odpornością [...]
[...] Dopiero po jakims czasie postanowilem zawalczyć o swoje cialo i zaczalem trening ciągnąc go az do teraz Juz po paru tygodniach zobaczylem rezultaty: lepsze samopoczucie,duzy wzrost siły i wytrzymałosci Postepy byly robione bardzo szybko trzymajac sie zasad Olivera. Do 7 poziomu trening mi bardzo odpowiadal lecz po jakims czasie zaczalem zauważac [...]
[...] przekonanie, że przepuklina powstaje nagle w czasie podnoszenia ciężkich przedmiotów. Nie jest to jednak do końca prawdą. Istotnie podnoszenie ciężkich przedmiotów powoduje wzrost ciśnienia w jamie brzusznej, ale zwykle do powstania przepukliny dochodzi u osób, u których istniała wcześniej przepuklina, lecz o niej nie wiedzieli. U części z nich [...]
[...] niż przy użyciu białek i węglowodanów lub samych węglowodanów po treningu oporowym. *** Połączenie białka serwatkowego(40 g) i kazeiny(8 g) w największym stopniu promowało wzrost beztłuszczowej masy ciała w ciągu 10 tygodni ciężkiego treningu oporowego. Rozwiązanie sprawdziło się lepiej niż porównywane połączenie: białka serwatkowego(40 g), [...]
[...] z jej propagatorów jest kulturysta Dante Trudel, znany na forach dyskusyjnych jako Doggcrapp. Gdybym zadał pytanie jaka metoda treningowa przekłada się na największy wzrost masy to jak myślicie, jakie otrzymałbym odpowiedzi? HST, metoda super slow, różne zaawansowane techniki treningowe. Co mają ze sobą wspólnego? Wszystkie dotyczą [...]
[...] Poniżej temperatury 36.6oC mamy do czynienia z niedoczynnością tarczycy niezależnie od wyników innych testów. Zastosowanie leczenia preparatami tarczycy powoduje wzrost tej temperatury. Nie ma ryzyka nadczynności tarczycy dopóki podstawowa temperatura nie przekroczy 36.8oC. Pomiaru temperatury należy dokonać rano, po obudzeniu się [...]
[...] plam na paznokciach, przywraca uczucie smaku. Utrzymuje odporność skóry na infekcje jak również uczestniczy w detoksykacji alkoholu w wątrobie. Korzystnie wpływa na proces wzrostu. Cynk poprawia sprawność intelektualną a w wieku starszym zapobiega rozwojowi demencji starczej. Cynk jest niezbędny do prawidłowego wytworzenia się narządów płodu w [...]
Witam drogie Ladies! Podczytuję Was już od jakiegoś czasu i myślę że nadszedł mój czas by założyć dzienniczek :-) Myślę, że nikt tak dobrze jak Wy mi nie pomoże a dwa podziała to na mnie mobilizująco :) Od razu informuję, że przeczytałam tu obowiązkowe wątki :) nie wiem czy dobrze powstawiam tu zdjęcia czy zrzut posiłków... dopiero się uczę także [...]
[...] miałem podczas początków : Wzrost 176 waga 58kg biceps 28cm udo 52cm lydka 38cm pas 76cm klatka 98cm Obecnie wygląda to następująco Waga : Powiedzmy tak jak dzisiaj 92kg wzrost 176 biceps 43cm +/- Udo 69 cm łydka 43 pas 83 klatka 118-120 jakoś Dieta - nie będę tu opisywał szczegółowo składników , makro wyglądają w sposób następujący : [...]
Sterydy anaboliczne to obecnie najskuteczniejsze środki powodujące przyrost tkanki mięśniowej. Działają one bezpośrednio na wzrost tkankowy, zawierają hormony lub pochodne hormonów (substancje sterujące przemianami ustrojowymi) których obecność odbierana jest przez organizm jako jednoznaczny sygnał do wzrostu mięśni. Dlaczego ludzie stosują [...]
NOWY ROK, NOWE CELE, NOWY DZIENNIK Cele na 2012 są takie: Cele główne: - zdrowie - stawać się coraz lepszym w walce wręcz a dokładniej w kickboxingu w formule K1, pracować nad techniką itp. - poprawić znacząco wydolność - wykonać więcej niż 20 pełnych podciągnieć na drążku średnim nachwytem - wykonać więcej niż 15 pompek na poręczach - czas na 1 [...]
[...] żeby tyć, bilans kaloryczny musi być na plus, dlatego do wartości total calories musimy dodać od 500-1000 , po zwiększeniu bilansu na + już po tygodniu powinien pojawić się wzrost masy ciała o 250 do 500 - wzrost może być większy, ale będzie to głównie masa tłuszczowa. 2. BIAŁKO - TŁUSZCZE - WĘGLOWODANY - ile, czego i dlaczego ? Teraz to, co [...]
Uwaga!!! Artykuł zawiera opisy treningu extremalnego. Jeśli Twój staż treningowy nie wynosi co najmniej roku nie próbuj mnie naśladować J. Nadszedł czas aby na forum udostępnić tajniki treningu człowieka, który jeszcze nie przysłużył się społeczności sportowej (czytaj: mojego treningu). Przez te wszystkie ciężkie miesiące treningowe zdołałem [...]
Dzień dobry wszystkim Zdecydowałam się założyć własny dziennik treningowy, aby mieć motywację do stałego i konsekwentnego działania. Najpierw było to na potrzeby "Wyzwania noworocznego", chociaż jak widzę kto się zgłosił, to zastanawiam się, co ja tam robię ; ) Ale nie odpuszczam ..... ANKIETA ****DANE [...]
Olimp - RedWeiler
