SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wzrost

  • Cukrzyca,, Ćwiczenia w domu.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] początkowy to : - Ławka do brzuszków - Atlas - Hantle. Chce jakoś wyglądać, bardzo bym prosił o jakiś przykładowy plan treningowy dostępny na sprzęcie który posiadam. Mój wzrost to : 186 cm,, Waga : 78 Do tego chciałbym się dowiedzieć jak mogę wykorzystać do ćwiczeń insulinę . ( jak już będę miał jako taki plan to pomyślę o odpowiedniej [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 945 Data: 2011-05-20 19:32:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkich, Postanowiłem założyć dziennik aby się zmotywować to regularnego treningu i dołączyć do społeczności :) O mnie: - rocznik: 1979 - wzrost - 194 cm - waga - 84 kg - BF - myślę że ok 13% - staż treningowy - kalistenika od ok 3 lat (z przerwami - m.in. zapalenie rotatora barku, łokieć golfisty co spowodowało bardzo duży regres siłowy [...]

    Odpowiedzi: 150 Ilość wyświetleń: 14096 Data: 2016-06-28 23:08:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiek: 22 Waga: 47,5 Wzrost: 158 Od tamtego roku (od stycznia 2014) zainteresowałam się tematem ćwiczeń, próbami zmiany sylwetki. Byłam tzw. skinny fat - tłuszczyk u mnie, niestety, odkłada się w większości na brzuchu. Chciałam coś z tym zrobić, zaczęłam od Chodakowskiej , kolejno trochę Zuzki porobiłam, Fitness Blender też się przewinął, biegałam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 2015-02-02 19:28:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • najwyższe narody świata

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Lucas masz wodę zamiast mózgu, nie przesadzaj nikt tu nie mówi że 188 to gigant, ale jest to na pewno wysoka osoba, sporo wyższa niż przeciętny Polak. A średni wzrost młodych Polaków to jakieś 181, 182, 178 to średnia wszystkich Polaków więc wyciągnij wnioski o ile twój mózg ci na to pozwala. I nie mów że 188 to średni wzrost bo wymienie już [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 2010-06-30 20:54:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST:)

    Temat
    Trening w domu

    Witam zaczynam z moim pierwszym planie HST, wcześniej ćwiczyłem splitem, i teraz zrobiłem 8tyg. zwykłego FBW. NICK:Damianoo19 PŁEĆ:M WIEK:19 lat WZROST: 194cm Cel:zdobyć parę kg Staż: z 3 lata WAGA CIAŁA: 92,5kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: P:33cm L:32cm OBWÓD BICEPSU:P:koło 40cm OBWÓD ŁYDKI: P:41,5 cm L:41 cm OBWÓD UDA:P64cm L64 cm OBWÓD BIODER:91 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1404 Data: 2014-01-06 14:22:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Treningowa Pomoc - Słabe Efekty

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam Was serdecznie! Zamieściłem tutaj ten post, ponieważ mam pewien problem. A mianowicie słaby efekt, pomimo pracy na siłowni. Na początku przedstawie swoje dane: Płeć: Mężczyzna, Wiek: 16 lat, Waga: 72 kg, Wzrost: 194cm, Staż na siłowni: 6 miesięcy. Jestem dość młodym "praktykującym" ten sport, ponieważ mam zaledwie 16 lat. Na pobliską [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 339 Data: 2015-04-01 21:03:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ważę przy wzroście 172 jakieś 80kg, zależy mi na spadku wagi do 63-65kg. Od 4 tygodni chodzę 4 razy w tygodniu na cycling do fitness klubu na 19:00, trening jest na prawdę porządny, zawsze wychodzę całkowicie mokra . Stosowałam już kiedyś thermala, jeszcze mi zostało 11tabsów, co chcę zuzyć, wczoraj godzinę przed treningiem wzięłam jedną tabletkę, [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5933 Data: 2008-07-22 09:52:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Poniedziałek;Trening Mięśni Klatka Piersiowa Wtorek;Trening Mięśni Grzbietu Środa;Trening Mięśni Ramion Czwartek;Trening Mięśni Naramiennych Piątek;Trening Mięśni Nóg Sobota;wolne Niedziela; wolne Poniedziałek;Trening Mięśni Klatka Piersiowa; 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s(10,10,10) 2.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 512 Data: 2010-06-21 20:48:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam Póki co jestem w trakcie wykonywania treningu ACT, ale lubię wiedzieć wcześniej co będzie dalej, więc tak wygląda plan mojej dalszej zabawy z ciężarami - w związku z tym prosiłbym o konstruktywne komentarze i pomoc ;) Jeszcze dwa tygodnie treningu ACT, później tydzień (czy dwa tygodnie?) przerwy w celu całkowitej regeneracji mięśni a [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1770 Data: 2008-08-08 23:07:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, proszę o sprawdzenie mojego planu ewentualnie propozycje zmian o ile coś jest nie tak: 4x 3x = ilość seri Wiek 20 ( prawie 21) waga 82kg wzrost 171cm Staż na siłce 4 miesiące 10/8/6/4 = ilość powtórzeń Poniedziałki Klata + Biceps Klata płaska 4x 10/8/6/4 Klatka łamana 4x 10 Rozpiętki 4x 10 Biceps na łamanej 3x10 (tu mam bardzo ważne pytanie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 875 Data: 2009-11-23 19:47:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Monohydrat Vitalmax + Cell Pump Biogenix

    Temat
    Odżywki i suplementy

    1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 76 3 .WZROST: 179 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 5 .STAZ NA SILOWNI: 3 miesiace 6 .CEL SUPLEMENTACJI: wzrost masy i sily 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: brak 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): mezomorfik 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2979 Data: 2008-05-28 22:09:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW pewnie do poprawy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Treningiem tym chciałbym pozbyć się jak najwiecej tkanki tłuszczowej.Oczywiscie wiem że sam bez odpowiedniej diety nie da oczekiwanych rezultatów, ake chchiałbym zacząć od niego ponieważ dietę powoli wprowadzam w życie czyli eleminuje "złe" produkty a po jakimś czasie chce już ulożyć jakaś konkretna. Zamierzam ćwiczyć 3 razy w tygodniu systemem A [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 933 Data: 2009-09-25 22:24:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odpowiednia dieta do odżywki

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam!! Mam 16 lat i jestem szczupłej budowy wzrost 184 cm waga 69 kg Cwiczę już ok. 3 miesięcy i pewne efekty są (biceps urósł z 30 cm do 32).W najbliższym czasie planuje zakupić odżywkę "Massacra". Czy jest to dobra odżywka dla mnie i czy są po niej dobre efekty?? Proszę również o napisanie dobrej diety dla mnie i wziąść pod uwagę to, że od 9 do [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 763 Data: 2009-12-28 14:50:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta konkretnie redukcyjna :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, najpierw powiem coś o sobie, imie jak w nicku, lat 22, wzrost 175, waga 105kg. Na wstępie widać czego chciał bym się po diecie spodziewać. Nie jestem z tych co chcą super efektów po paru dniach, jak bym spadł 1 kg na 2 tygodnie nie narzekał bym na nic. Waga aż tak mi nie przeszkadza żeby szybko spadać, wbrew pozorom nie wyglądam z nią tak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1092 Data: 2011-01-11 22:08:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tempo nabierania masy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] był spadek, bo miałem wyjazd i nie było możliwości zjedzenie praktycznie czegokolwiek przez większość dnia. Ważę się zawsze rano, przed posiłkiem i po toalecie Czy przyrost nie jest zbyt szybki? Przez długi okres nie mogłem przybrać ani grama, a tu nagle po zaczęciu cyklu bardzo szybko wzrost. Zmieniony przez - labtec w dniu 2010-10-27 08:25:42

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3011 Data: 2010-10-27 08:25:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja smalcu by Mep pod okiem Koniu151!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie ! Po raz 3ci zaczynam dietę tym razem pod okiem eksperta i zamierzam wytrwać ponieważ chce tego już od dłuższego czasu. Postanowiłem zasięgnąć porady u Przemka ponieważ zauważyłem iż pomógł wielu osobom, mam nadzieję że pomoże i mi! Ok na wstępie troche fotek z dzisiaj. Dieta + trening zaczynam od jutra. Dzisiejszego dnia zakupiłem [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 15163 Data: 2011-07-04 23:29:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc Przy HST

    Temat
    Trening w domu

    Witam potrzebował bym pomocy przy ułozeniu planu hst pozniej dam pytania a teraz kilka słow o mnie Wiek 22 Waga 90, Wzrost 189 BF ok 20-21 Cel masa Dieta ok 2g białka na kg ciała, 1-1,3g tluszczu na kg ciała - reszta wegle - w zaleznosci od zapotrzebowania Staż z przerwami okolo 2 lat - Intesywne treningy Splitem klasycznym 4 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1143 Data: 2014-12-21 11:22:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplement GABA na lepszy sen ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] nic nie dało. Myślę o tym suplemencie http://www.sfd.pl/sklep/Trec_GABA_-opis27192.html . I czy moge stosować gabe w takim wieku ? bo pisze tam "Wzrost produkcji hormonu wzrostu (GH)". Oczywiście nie zamierzam stosowac tego suplementu w celu zwiekszenia gh, tylko poprawa snu. A ZMA mysle ze nie mam po co kupować bo magnezu dziennie spożywam [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2078 Data: 2015-11-18 10:55:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wypociny Ryśki!

    Temat
    Ladies SFD

    Wiek : 25 Waga : 54 Wzrost : 169 Obwód w biuście(1) : 81 Obwód pod biustem : 74 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65 Obwód na wysokości pępka : 74 Obwód bioder (3): 88 Obwód uda w najszerszym miejscu: 48 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : klatka piersiowa Uprawiany sport lub [...]

    Odpowiedzi: 113 Ilość wyświetleń: 13362 Data: 2013-09-24 23:05:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • I na mnie przyszła pora...:D POdczytuję Was od blisko roku, jednak, chyba jak połowa z nas nie miałam jeszcze odwagi pisaaaać i pisać, poza tym obawiałam się braku czasu:/ Ale rozpocznę od ankiety, poźniej pozanudzam Was Moją Osóbką:P:P Wiek : 28 Waga : 55 Wzrost : 158 Obwód w biuście(1) : 88 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1081 Data: 2013-05-13 20:29:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)