SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wzrost

  • [...] rezultatow,hehe cwicze co 2dni...znaczy probuje cwiczyc,hehe za 5dni koncze brac animala m staka-bez wiekszych rezultatow... chyba wadliwy siakis jestem hehe waga ok 85kg wzrost 188cm prosze o siakihs sprawdzony trening na mase pod to wszystko,a ogolnie to ciezko mi wypracowac mase ze wzgledu na wzrost i aktywny tryb zycia,dziennie robie okolo [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1632 Data: 2007-10-09 00:55:12 Liczba szacunów: 0
  • MOJA WALKA / Provehito

    Temat
    Ladies SFD

    Witajcie wszyscy! Mam na imię Magdalena i moim aktualnym celem jest walka z tym stanem, do którego dobrowolnie i z przyjemnością się doprowadziłam Mam 20 lat, 170cm wzrostu i co do wagi to będzie tak trochę powyżej 70kg Wiem,że powinnam się zważyć dokładnie, ale jak na razie boję się tego jak cholera, sami rozumiecie Chciałabym [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3462 Data: 2010-12-16 21:46:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Redukcyjna prosze o korekte i pomoc.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jak w temacie. Postanowilem iz wezme sie za powazna diete. Dotychczas przez (troche ponad) 3 lata cwiczylem bez pelnej diety poprostu staralem sie dobrze odzywiac (co nie zawsze wychodzilo ) Prosil bym o porady i korekte diety redukcyjnej ktora przygotowalem. Płeć : mężczyzna Wiek : 17 (9 czerwca 18) Waga : 72,5 Wzrost : 176 Obwód klatki : [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3431 Data: 2010-02-22 02:22:13 Liczba szacunów: 0
  • witam trenuje kulturystykę od kilku lat mam nadciśnienie tętnicze biorę mitrip i concor cor obecnie zamieżam zacząć brać sterydy deca-durabolin vinstrol i sustanol czy ktoś mógł by mi powiedziec jakie zagrożenia może powodować połączenie tych leków ????????? Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 93kg Wzrost: 178cm Obwód klatki: 110 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-15 21:19:37 Liczba szacunów: 0
  • Plan do oceny.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 63 Wzrost : 172 Cel treningowy : wytrzymałość, troche siły Staż treningowy na słowni : 2miesiace Uprawiane inne sporty : 3lata taekwon-do Dostęp do sprzętu: hanlte 2x5kg, 2x4kg, sztanga prosta, sztanga krzywa, male sztangielki do 1 reki x2, ok 80kg obciazenia Dieta : nie Przeciwskaznania medyczne [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 635 Data: 2008-10-19 18:13:25 Liczba szacunów: 0
  • size on super pump

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] co w tytule powinny zacząć działać chodzi o efekty diete mam 3200kcal białka 2g spożywam na 1kg stosuję tak jak jest napisane size on 1 miarka a super pump 2 wiek 22 waga 70 wzrost 166 obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): niema Wiek: 22 Waga: 70 Wzrost: 166 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : różne [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 2010-05-07 08:55:51 Liczba szacunów: 0
  • Hej Mam na Imie Anita, mozecie mnie znac z konkursu Małolat z działu LADIES. Po rozmowie z Pewnymi osobami stwierdziłam, że czas coś zmienić. Od 01.09.14 wchodze na rozklad ok 2000 kcal : Białko : ok. 120g Tłuszcze: 125g/ ew wiecej. Węgle : 100 (50 na sniadanie i 50 przed treningiem + owoc i bialko 30gram nie wliczane do bilansu po treningu) Waga: [...]

    Odpowiedzi: 875 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-31 20:22:30 Liczba szacunów: 3,46
  • Ułożenie diety i planu treningowego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa) Staż (2 miesiące) Aktywność fizyczna (3-4 razy w tygodniu piłka nożna) No to tak jak w temacie i od jakich suplementów mam zacząć? Kolega mnie namawiał na metę ale raczej to nie dla mnie, myślałem nad kreatyna+HMB jak o tym sądzicie? Z góry dziękuje za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2010-05-29 09:20:21 Liczba szacunów: 0
  • 1.WIEK: 20 2.WAGA: 77 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 114 UDO: 55 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 2,5 roku 6.DIETA BIALKO: 2.2 g WEGLOWDANY: 5 g TLUSZCZ: 1.6g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety 8.TRENING: 3-4 razy na tydzień 9.CEL CYKLU: masa w miare jakościowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 rok 11.POZIOM BF% ok 25% [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2516 Data: 2007-04-24 18:32:25 Liczba szacunów: 0
  • Witam wszystkich. Jestem nowa na forum i chciałabym uzyskać Waszą opinię o moim planie treningowym i diecie. Cwiczę już od 9 miesięcy, od początku siłowo, później troche samego areobowego i fitnessu i od poniedziałku znowu siłowo. Efekty marne dlatego proszę o pomoc. Trening wykonuję 3 razy w tygodniu mniej więcej zajmujący 2 h. Mam opracowane [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2601 Data: 2013-01-30 22:54:32 Liczba szacunów: 0
  • Witam Wszystkich! Przeglądam to forum od dawna, czytam walkę wielu osób ze swoim ciałem i chciałbym się przyłączyć do tego grona. Tak na wstępie opiszę swoją historię związaną ze sportem. 8 lat trenowałem piłkę nożną na pozycji golkipera. W tym roku zakończyłem swoją przygodę z futbolem. Troszkę przez średnie warunki jak na bramkarza, troszkę [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1379 Data: 2011-04-14 16:26:40 Liczba szacunów: 0
  • Niedbal - redukukcja ostateczna , zaczynamy rosnąć!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, nazywam się Patryk, i mniej więcej od 2 lat trenuję na siłowni, w tym od roku ,,na poważniej". Głównym celem chodzenia na siłownie było zrzucenie kilku kilogramów, oraz nabranie masy mięśniowej. W tej chwili jestem w trakcie cyklu, a dziennik który zakładam ma jeszcze bardziej zmotywować mnie do działania. Na samym początku napiszę, że [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 908 Data: 2011-09-01 16:10:00 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - spalacz , białko , kreatyna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] forum ale przeglądam już go od ponad roku. Staż treningowy również mam około roku i nie dawno stwierdziłem że można by coś do tych treningów dołożyć. Jako że mam około 190cm wzrostu i ze 105 kg wagi pasowało by coś tego tłuszczu zrzucić. Wcześniej jako tako diety nie trzymałem choć starałem się zdrowo odrzywiać. Postanowiłem zamówić sobie jakiś [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 11066 Data: 2010-05-31 15:13:18 Liczba szacunów: 0
  • Powrot do kondycji+DIETA+trening - POMOC

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    (jesli nie odpowiedni dzial prosze o przeniesienie) Czesc. Na sam poczatek cos o sobie: Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 (ur. wrzesien 1995) Waga : 80 kg Wzrost : 186 cm Cel treningowy : opisany ponizej Staż treningowy na siłowni : brak*********e inne sporty : koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : w [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1039 Data: 2010-02-07 15:36:21 Liczba szacunów: 0
  • Mortred-Wycinka po długiej rozpuście w jedzeniu

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć wszystkim. Powiedziałem sobię dość z niezdrowym jedzeniem. Prowadząc dziennik zapewne łatwiej będzie z walką z samym sobą. Licze na porady innych jeśli będą jakieś straszne błedy. Staż 10 miesięcy treningu, z czego może 3 miesiące diety jako takiej reszta szkoda gadać. Jestem nieco zalany fatem. Wiek: 20 Wzrost: 177 Waga: 78 Pas: 86 Udo: 62 [...]

    Odpowiedzi: 477 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-16 02:59:55 Liczba szacunów: 0
  • Cześć, Pomożecie mi dobrać suplement do aktualnej fazy? Pytanie na końcu. Lubię sport, zawsze lubiłem. Zawsze miałe wagę w okolicach 80-90kg, ale w zeszłym roku się strasznie rozpasłem na co miało wpływ mnóstwo czynników. Do sedna. Pozycja startowa. 1 listopada 2014 Wzrost: 191cm Waga: 102kg Tłuszcz w organizmie: 22% Faza I - zacznij coś ze sobą [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1373 Data: 2015-05-23 18:07:20 Liczba szacunów: 0
  • trening podwojnie dzielony 4x tydzien ;)

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    1 .PŁEĆ : M 2 .WIEK: 20 3 .WAGA: 91 4 .WZROST: 184 5 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata: 117 -Udo: 58 -Talia: 87 6 .STAZ NA SILOWNI: 2 i 9mc 7 .CEL TRENINGOWY : masa jakosciowa 8 .UPRAWIANE INNE SPORTY : czasem koszykówka w soboty 9 .DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt) 10 .POZIOM BF% (mniej więcej 18%) 11 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5515 Data: 2009-05-29 11:34:38 Liczba szacunów: 0
  • Cześć Dziewczyny! Dopiero zaczynam swoją przygodę z siłownią i w natłoku informacji (często sprzecznych), które znajduję w internecie trochę się gubię. Wierzę, że Wy mi doradzicie właściwą drogę :) W skrócie, w ciągu ostatnich 7 lat schudłam ok 40 kg, oczywiście nie za jednym podejściem tylko na raty, często niezbyt racjonalnie. W ciągu ostatnich [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1375 Data: 2016-08-07 21:09:11 Liczba szacunów: 0
  • Chcę rosnąć i ćwiczyć

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam.Mam 17 lat wzrost 162cm.Chciałbym urosnąć i ćwiczyć dla poprawienia sylwetki.Zakładam tutaj temat, z wagi na grono fachowców - którzy będą w stanie dobrać odpowiednie ćwiczenia, suplementy i dietę.Nie nadaję się do działy kulturystyka, bo pewnie nie będę robił połowy podstawowych ćwiczeń.staz-6 miesiacy,wzrost [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2010-02-05 11:34:34 Liczba szacunów: 0
  • 5 x 5 Przysiady a kolana

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:popuri PŁEĆ:men. WIEK:21 WZROST:166 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:75 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:37 OBWÓD BICEPSU:41 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:63 OBWÓD BIODER:81 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:100 OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1898 Data: 2011-04-30 10:58:38 Liczba szacunów: 0