SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wzrost

  • Trening na mase do oceny!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Chciałbym, żebyście ocenili mój plan. Układałem go sam i chce się dowiedzieć co mniej więcej zmienić. Wcinam Super Mass Gainera i Monohydrat kretki 1250 z Olimpu. Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia Staż ponad Aktywność fizyczna A wiec: Wtorek: plecy, triceps Czwartek: barki, nogi Piatek: klata, biceps Plecy: szeroki do karku: [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 528 Data: 2010-02-13 18:13:14 Liczba szacunów: 0
  • cykl z tescia

    Temat
    Doping

    witam, mam dwa flakony tescia enanthana i planuje dokupic winko w tabsach 10mg x 200 i dwa flakony decki( nie pamietam nazwy) i chcialbym sie zapytac czy np moge zaczac cykl od samego tescia np pierwsze 10 shoots? planuje brac co drugi dzien, pierwsze dziesiec a pozniej co 3 dzien, przy 15stym dodac dece... co otym myslicie? a oto moje wymiary: 1. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 728 Data: 2010-07-21 21:00:29 Liczba szacunów: 0
  • 3 tydzień z dietą ok. 6 miesięcy ćwiczeń od 2 regularnych (wedle rozpiski) i jak dotąd bez suplementów chciałbym kupić wszystko na raz, środki mam nieograniczone lecz wiadome im taniej tym lepiej jeśli produkt zbytnio się nie różni... w sednie tematu chciałbym kupić: Vitamin multiple sport WPC 80 Ostrowia 18OOg Universal Creatine 500g BIOGENIX [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2011-02-02 23:41:14 Liczba szacunów: 0
  • Temat artykułu - pierwszy cykl dostosowany do mojej wagi i wzrostu Twoja wypowiedź: 1.WIEK: 24 2.WAGA: 74 kg 3.WZROST: 175cm 4.WYMIARY: BICEPS: 35cm KLATA: 100cm UDO: TALIA: 83cm 5.STAZ NA SILOWNI: rok-od paru miesiecy zmienilem trening na kardio aerobowy) 6.DIETA: 1200(kalorii-bylem zatluszczony wazylem 90 kg 3 miesiace temu) 7.ILE I JAKIE [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 519 Data: 2011-11-08 17:28:50 Liczba szacunów: 0
  • co wybrać?

    Temat
    Doping

    [...] nic nie wbijałem i wolałbym jeszcze zaczekać z iniekcjami %-) za każdą pomoc bardzo dziękuję (sogi) :-) p.s. nie mogę znaleźć ankiety, dawno nie byłem na forum... o mnie: wzrost: 193 waga. około 91 cel: sucha masa dietka: jest oczywiście zależnie od celu cykle: niecałe 100 mety w lipcu 2010 wymiary: bicek około 39, pas 82 (generalnie nie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 2011-12-22 13:09:30 Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Postanowiłem rozpocząć redukcje, a po osiągnięciu zadowalającego mnie poziomu tkanki tłuszczowej zacząć masować "z głową",czyli raczej po wakacjach.Wracając do redukcji, ułożyłem dietę i chciałbym ją poddać waszej krytyce i korekcie.Jeśli będzie konieczne wklejenie zdjęcia, to oczywiście wrzucę.BTW z warzyw nie wliczam,dlatego nie są [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2012-04-23 19:44:10 Liczba szacunów: 0
  • jaki trening teraz?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć :M Wiek :29 Waga :112 Wzrost :180 Cel treningowy : siła, masa Staż treningowy na siłowni : 9m Uprawiane inne sporty : sporty walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa, stojaki, ławeczka, drązek itp.. Dieta : tłuszczowa obecnie bez liczenia kalorii ale ok 4000 bez kreatyna i 4500 z kreatyna ok 1,3 g b, 3 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2016-05-27 10:24:29 Liczba szacunów: 0
  • Przeniesione - prosba o ocene planu redukcyjnego :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    . WIEK: 29 2. WAGA: 80 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 37 cm -klatka: 101 cm -udo: 54 cm -talia: 85 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: 2300 kcal -białko: 1.5g/kg -węglowodany: max 100g dziennie -tłuszcz: 1.6g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5x w tyg ogolnorozwojowka silowa na maszynach i 5x [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2016-11-28 11:58:33 Liczba szacunów: 0
  • PCT

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 22 2. WAGA: 86 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo:64 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 2016-12-27 14:48:46 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 28 2. WAGA: 84 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 105 -udo: 72 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: było tego trochę, ostatni prop, tren, oxa 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 264 Data: 2019-08-13 11:20:34 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK:45 2. WAGA:89 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo:61 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 10 lat 6. DIETA: redukcyjna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ok 10 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok 19 % 12. TENDENCJA DO [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1094 Data: 2022-04-23 19:16:32 Liczba szacunów: 0
  • 2 CYKL KREATYNY

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, na początku lutego skonczylem 1 cykl kreatynowy, trwał on 5 tygodni, byla to kreatyna mono OLIMP caps 1250mg . Moje pytanie brzmi następująco. Na 2 cykl polecacie CELL PUMP 1 puszka ta prawie 700 g czy 1 puszka OLIMP XPLODE ? Moim celem jest masa z siłą. Pozdrawiam Ateles obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 16 [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2042 Data: 2011-03-11 22:50:30 Liczba szacunów: 0
  • susta +ino+tren?????

    Temat
    Doping

    Witam i życze wszytskim wesołych i pogodnych świąt))). Ale do rzeczy lanuje w nie długim czasie cykl który opuierał się będzie na susscie winku i trenie(super witaminka wyglądał by on tak: 1-10 susta e4d 1-6 tren 75 eod 6-10 winko 40mg Prosze was o korekty i ewentualne korekty 1.WIEK: 20-21 2.WAGA: 89 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1721 Data: 2007-12-25 19:39:02 Liczba szacunów: 0
  • antek, prop, mdrol

    Temat
    Doping

    kumpel planuje taki cykl: 1-4 antek 50mg/75mg/100mg/100mg 5-7(8) mdrol i do tego propa przez 6,7 tyg ale nie wie jak go dac tu w sumie ostry cykl dla watroby,ale mysle ze mdrol jest niewiele bardziej toksyczny od wina w tabsach (bo tak planowal na poczatku)a mrol da chyba podobne a moze nawet lepsze efekty niz wino. co myslcie o tym 1.WIEK: 22 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1637 Data: 2008-10-10 15:30:34 Liczba szacunów: 0
  • Trening na szybsze rosniecie?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam ! Dopiero od 3 tygodni zaczelem cwiczyc na silowni mam jedno pytanie chcialbym wiedziec jak cwiczyc zeby moje miesnie szybciej "rosły" kiedys slyszalem ze ponoc lepiej robic duzym ciezarem nawet nie pelne serie czy to prawda? czy mam robic ciezarem duzym ktorym daje rade np przy robieniu bicepsu 5 kg na strone na sztandze lamanej czy np z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2009-12-03 10:10:20 Liczba szacunów: 0
  • Meta + wino + prop

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 24 2. WAGA: 83 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: ? -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 3g/kg -węglowodany: 4-5g/kg -tłuszcz: 3g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: silowo - masowy 9. CEL CYKLU: MASA 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: mdrol+epi rok temu 11. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 571 Data: 2010-09-07 03:04:47 Liczba szacunów: 0
  • ćwiczenia dla mnie

    Temat
    Trening w domu

    Witam wszystkich mam: 17 lat 194cm wzrostu około 80kg wagi przedramie 26 biceps 28 obwód na wys. pępka 84 klatka 86 kark 36 nadgarstek 17 uda 62 łydka 35 ostatnio zauważyłem że jetsem strasznie słaby fizycznie zrobiłem tylko 21 pompek i 20 przysiadów dlatego chciałbym żebyście mi doradzili co ćwiczyć planuje zacząć program 100pompek i do tego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 707 Data: 2011-01-23 13:53:23 Liczba szacunów: 0
  • pomoc w ulozeniu cyklu

    Temat
    Doping

    witam.jaki cykl najlepszy.mam taki zapas jak ponizej, jestem po dwuch cyklach.1 cykl 170 tab metki razaka 2 cykl 15amp omki + 150 tab dianabolu 12 amp susty z oreganu 2 amp omki polskiej-omka to loteria mozna niewliczac 200 tab winko stanoxa 10ml cypioject 200 z eurochemu 1. WIEK: 29 2. WAGA: 86 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps: - [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 481 Data: 2011-02-23 00:58:39 Liczba szacunów: 0
  • MASA dla koszykarza

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Wykonywałem przez 4 miesiące trening ogólnorozwojowy. Oparty był na podstawowych ćwiczeniach. Bardzo proszę o ułożenie mi planu na masę. Trenuje kosza, więc zależy mi na nogach. Mniej więcej wiem jak układać plan, ale nie wiem które partie łączyć, ile razy w tyg., czy nogi robić z np. barkami czy oddzielnie. Te ogromne zbiory informacji, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1627 Data: 2011-03-27 17:43:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do poprawy.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] skoczyła ladnie z 63 do 65wymiary tez,ale po tych 15 dniach jakby waga stała w miejscu wymiary sie poprawiaja ale waga idzie cienko. A no i cos o sobie 17 lat,waga 65,5kg wzrost 175.Dieta wyglada tak: posiłek I (sniadanie) 9:00 -płatki owsiane 140g -2 jajka posiłek II: 12:00 -makaron 100g -100g twarogu chudego -40g orzechów włoskich posilek [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 522 Data: 2013-08-02 08:41:41 Liczba szacunów: 0