SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wzrost

  • ŁĄCZENIE PARTII

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jak poprawnie połączyć partię ?? Jedni mówią że nie można nóg z barkami, inni że pleców z nogami...zaś inni mówią że barków klaty i bica na raz...można się zgubić ja osobiście mam tak : Kala/Tric/przód bok barków Plecy/bic/tył barków i kaptury Nogi jak powinno być dobrze ?? (mówimy o planie 3 dni) Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 70 [...]

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 2806 Data: 2010-07-05 14:50:14 Liczba szacunów: 0
  • Trening

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] klata biceps triceps). Jednak od dwóch tygodniu przyswajam sobie wiedzę na temat "kulturystyki". Planuję nabrać masy mięsniowej. Kilka informacji na mój temat: wiek- 17 wzrost- 187 waga- 70 Z tego co przeczytałem na forum wnioskuję iż jestem ektomorfikiem, ułozyłem sobie dietę jednak mam problem co do treningów. Mianowicie, nie wiem czy [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1520 Data: 2012-11-07 20:19:28 Liczba szacunów: 0
  • Wyniki badan i mostek

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 29 2. WAGA: 80 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 3-4 -węglowodany: 50-100 -tłuszcz: 1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 trwa:prop,mix+deka,mix 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: most 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa 11. POZIOM [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1030 Data: 2013-11-25 19:03:40 Liczba szacunów: 0
  • Miesiąc na t3

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam. Mam 20lat, wzrost 179, waga 74. Ćwiczenia - 5 razy w tyg rowerkiem (nie stacjonarnym), trasa ok 35km. Miałem kontakt już z różnymi środkami z dopingu m.in. clenbuterol'em, salbutamol'em, jak i również z sibutraminą. Wyżej wymienione środki dawały małe efekty, także chciałbym zacząć cykl z t3 (z uni pharmy) na miesiąc. 1) Czy przyjmowanie w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 2014-06-22 13:07:38 Liczba szacunów: 0
  • Suple do Oceny

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam zamiar kupic, te 2 suple nie wiem czy to dobre polaczenia, prosze o doradzenie Vitalmax Creatin Monohydrate - 500 g Trec AAKG HardCore - 120 kap. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://img338.imageshack.us/img338/7683/zdjcie0114d.jpg Uploaded with ImageShack.us Wiek: 18 Waga: 69 Wzrost: 180 Cel cyklu: masa, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2010-08-06 16:34:35 Liczba szacunów: 0
  • HCG przy Enan

    Temat
    Doping

    1. WIEK:34 2. WAGA:105 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:120 -udo:64 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:15 LAT 6. DIETA: jem wszystko -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test długi,krótki/metanabol/wino/deca 8. TRENING: trening siłowy 9. CEL CYKLU: masa/siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1189 Data: 2021-09-27 21:36:07 Liczba szacunów: 0
  • PROSZĘ O ROZPISKĘ TRENINGU

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Mam 17 lat staż - 25 miesięcy zawsze ćwiczyłem na masę teraz chcę się wyrzeźbić bo jest z czego waga - 77 kg wzrost-173 cm klatka - 107 cm biceps - 39 cm udo - 62 cm pas - 83 cm nadgarstek - 18 cm Biorę teraz TP schudłem już 4,5 kg myślę że jeszcze 2-3 kg i skończę cykl Na poczatku lata zacznę trening na rzeźbę będę miał dostęp do siłowni prawie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1548 Data: 2003-06-01 16:01:05 Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie - 16 lat.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Od dzisiaj chodzę na siłownię na 8:00. Co zjadać rano, zaraz przed siłownią i koło której? I mam prośbę, jakby ktoś mógłby mi ułożyć dietę. Mam 16 lat, 180cm wzrostu i ważę sobie sporo :) Chodzi mi o taką, która pomoże mi osiągnąć dobre efekty na siłowni i zrzucić zbędne kilogramy. Pozdrawiam! :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2008-08-11 11:38:02 Liczba szacunów: 0
  • czy warto?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam wszystkich forumowiczów. moje pytanie brzmi: czy w wieku 33lat warto zacząć walkę z siłką i dietą Płeć: Mężczyzna Wiek: 33 Waga: 92 Wzrost: 178 Obwód klatki: 122 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 98 Obwód uda: 56 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 35 Aktywność w ciągu dnia: praca fizyczna Uprawiany [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2010-03-25 17:34:50 Liczba szacunów: 0
  • Ocena planowanego cyklu

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, od poniedziałku planuję rozpocząć następujący cykl: Trening 3xtyg - masa. SizeOn + SuperPump (po 1 puszce) Inkospor Mono ok. 200-250 g Syntrax Matrix 1.0 x 5 puszek Fitmax BCAA+EAA Carbo Olimp Witaminy Olimp Czy warto przy takim zestawie kupować kreatynę wymienioną w 1 wersie? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 598 Data: 2010-06-09 15:29:13 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK:22 2. WAGA:95 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:nie mam pojecia kiedys 130 -udo:60 -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:4 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle 1 cyk omka 20 shotow drugi metanabol 100 tab 10 ed + testosteron prolongatum 20 ml 8. TRENING:4 razy w tyg kazda partia [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 544 Data: 2011-11-17 07:52:41 Liczba szacunów: 4
  • 29lat 115kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jesli pisze w zlym dziale to z gory sorki:) Mam: Wiek: 29 Wzrost: 175 Waga: ok 115kg Chyba "doroslem" by zaczac cos robic ze swoim cialem, ale tez z przymusu. Chcial bym schudnac z 15-20 kg ( glownie brzuch ), zle sie czuje w swoim ciele ale tez niestety zaczely sie problemy ze zdrowiem - podwyzszone cisnienie, powiekszone serce, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1038 Data: 2012-04-21 20:03:08 Liczba szacunów: 0
  • Witam pytanie brzmi jaki cykl teraz pojechac ? jakies propozycje panowie? Głowienie chodzi o zjechanie zbednego tłuszczyku z brzucha i dobry mięsień.POZDRAWIAM 1. WIEK:23 2. WAGA:87 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:40 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 z przerwami 6. DIETA: -białko:2g -węglowodany:3g -tłuszcz: -/+ 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1909 Data: 2012-11-13 17:09:31 Liczba szacunów: 0
  • Jak to połączyć?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam doświadczone koleżanki i kolegów. Na początek oczywiście regulaminowa ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 85 Wzrost : 175 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : spory w szczególności brzuch Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tyg. boks i 2x cross training, siłownia po boksie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 473 Data: 2013-01-03 22:21:48 Liczba szacunów: 0
  • Czy dobrze rozumiem -DIETA?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam przeczytałem kilkanaście postów na temat redukcji i moje wnioski to takie jeżeli np. ważę 96kg -wzrost 180 cm - wiek 29 lat to po wpisaniu w kalkulator wychodzi mi zapotrzebowanie 2510 kcal - węglowodany 50% - białko 30% i tłuszcze 30% -- czyli przy takiej kompozycji moja WAGA będzie stała w miejscu tak?? a jeżeli obniżę np. ok 300 -500 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1383 Data: 2014-05-03 19:26:14 Liczba szacunów: 0
  • 1. WIEK: 26 2. WAGA: 93 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: 41.5 -klatka: 110+ -udo: 64 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: 2-2.5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: na moscie , 8. TRENING: split 3 dniowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:test on marca, 3 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 779 Data: 2015-08-31 18:38:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    waga 76 wiek 20 wzrost 168 zapotrzebowanie 152/99/362 2945 Cel-masa miesnowa Sniadanie Mleko 3,5 200 ml Ryz bialy 100g Rodzynki suszone 20g Miod pszczeli 15g Tran 30ml b/t/w kcl 14/38/111 847 Przed trening Ryz bialy 100g Kurak piers 100g Oliw z Oliwek 10g Marchew z groszkiem 200g Kawa bez cukru 250 34/13/90 614 Po [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1162 Data: 2008-09-05 22:21:58 Liczba szacunów: 0
  • Mam takie pytani odnośne ilości cwiczeń i serii .

    Temat
    Trening dla początkujących

    Pytanie jest nastepujące czy jak codziennie robie inną partie mieśni , codziennie około 8 cwiczen kazde ma 5-serii po 12 powtorzen to nie jest za duzo bo wychodzi np. na klatke dziennie 48 serii i czy jak zmniejsze ilosc cwiczen oraz serii to czy efekt bedzie mniejszy ,gorszy ? Nie biore zadnych odżwyek ,cwicze tak juz dwa miesiące , regularnie . [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2010-08-12 00:51:58 Liczba szacunów: 0
  • Dobra siła, ale masa do d**y

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - nie może przytyć od dłuższego czasu ani grama. Ma w miarę zbilansowaną dietkę, ostatnio brał gainera i także lipa, więc co może być nie tak? Trochę informacji: wiek - 24l wzrost - 177cm waga - 81kg Obecny trening: Pon - klata Wt - ręka (biceps+triceps) Śr - barki Pt - plecy + 2ćw na klatkę Wymiary: klatka - 106cm biceps - 38cm przedramię - [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 2004-04-09 16:57:31 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy!!! Pilne

    Temat
    Trening w domu

    Proszę o pomoc. Mam 16 lat 188 cm wzrostu waze 75 kg. Dzisiaj skonczylem serie 15 HST. W popołudnia w piątki w cale soboty pracuje na budowie. Robie wszelkie prace związane z budownictwem, murarstwem. Moim celem jest masa. Chcialbym cwiczyc, ale nie wiem jak to polaczyc. Ma ktos jakis pomysl? Czy moze kontynuowac HST cwiczac w poniedzialki, srody [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2827 Data: 2009-05-02 20:21:36 Liczba szacunów: 0