SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wzrost

  • Redukcja - aktualna dieta, co dalej?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam ponownie, po prawie 3 miesiącach redukcji :) Od lutego trochę wziąłem się za siebie, więc pierwszy raz od nigdy zapisałem się na siłownię. Chwilę później wszedłem na dietę redukcyjną, i już prawie 3 miechy się jej trzymam. Udało mi się pozbyć z organizmu 12 zbędnych kilogramów - z 81,5kg zszedłem do 69,5kg. Teraz waga trochę się zatrzymała, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2867 Data: 2011-05-09 19:32:24 Liczba szacunów: 0
  • „Zwiększ Swój Wzrost” - Mit czy fakt?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Panowie, jestem nowy i nie wiedzialem gdzie mogę zadać to pytanie, jeżeli wybrałem zły dział, prosze przenieść do odpowiedniego :) Mam pytanie znalazłem w necie coś takiego: „Zwiększ Swój Wzrost” http://www.wzrost.org.pl/ Czy to się sprawdza? Czy tylko naciaganie pieniążkow? Prosiłbym o obiektywnie opinie

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 12350 Data: 2013-01-06 22:00:29 Liczba szacunów: 0
  • Dieta + problem z redukcją

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej, Mam problem, Od maja się odchudzam. Zszedłem z 93 do 86kg na dzień dzisiejszy Jakoś tydzień temu zacząłem chodzić na długie spacery z psem (1h - 6km) Od tygodnia waga stoi i ani drgnie Mam 1500kcal/doba (jem średnio 1200-1400kcal) W poprzednim miesiącu starałem się jeść mniej węglowodanów (poniżej 80g) ale to nie dla mnie (nie wytrzymam :), [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2151 Data: 2018-06-26 15:41:02 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny, 70kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wybieram sie na silownie, wczesniej trenowalem ale bez diety ale doszedlem do wniosku ze dieta musi byc wiec postanowilem sobie ulozyc diete na mase miesniowa cos o mnie: wzrost 178 waga 70 kg trenowal bede 3 x w tygodniu na co dzien pracuje 8 h dziennie 1 zmiana 7-15 i teraz tak.Wyliczylem sobie ze wzoru zapotrzebowanie kaloryczne z tego [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2017-10-18 18:57:12 Liczba szacunów: 0
  • Modyfikacja planu FBW op kilku kilku mies cwiczenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ogromną łatwością, podobnie jak zrzucenie kilogramów - tu już niestety po takich przygodach pozostaje na ciele fat. Potrzebuje wiec diety ktora da mi niejako bezpieczenstwo wzrostu masy bez "zbednych" kilogramow na brzuchu. Jakie dodatkowe suplementy warto zastosować? Ostre masowanie w tej chwili odpada, poniewaz idzie lato i nei chce sie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2011-04-23 23:35:13 Liczba szacunów: 0
  • anijaa/Dziennik/ ja wam pokaże!!!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam za namową Obliques postanowiłam założyć dziennik licze na pomoc w diecie i treningu to teraz toche cyferek: wzrost: 167 waga: 61 na chwile obecna / było 69 ;/ talia: 72cm biodra: 87 cm ramie: 29 cm udo:52 cm łydka:37cm trening: generalnie chodze na silownie, w dosłownym tego wyrażenia znaczeniu niestety nie mam ułożonego treningu, do tej [...]

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 14617 Data: 2008-05-29 18:55:20 Liczba szacunów: 0
  • Plan odchudzania - dieta + trening + cheaty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zacząłem znowu ćwiczyć i chcę sobie ułożyć wszystko. Priorytetem będzie...jak najmniejsza uciążliwość treningu i diety w życiu codziennym, dlatego zrezygnowałem z kilku rzeczy - o tym za chwilę. Celem jest zrzucenie fatu, bo mi wrócił przez okres kiedy kompletnie przestałem o siebie dbać. Wiek: 24 Waga: 83 Wzrost: 187 W pasie: 87 cm Trening: pon, [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4317 Data: 2011-09-25 20:30:27 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć Mam pytanie otóż od jakiś 6 miesięcy staram się regularnie co 2 dni uczęszczać na siłownię. Poniżej podam moje wymiary: Wzrost: 190cm Waga 120 kg OBWÓD BICEPSA 41 cm OBWÓD KLATKI 110 cm OBWÓD UDA 68 cm OBWÓD W PASIE 111 cm WAGA 119 kg OBWÓD BIODER 110 cm OBWÓD PRZEDRAMIENIA 35 cm OBWÓD ŁYDKI 46 cm No i teraz pytanie chcę ogólnie zrzucić [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 517 Data: 2019-04-26 15:09:55 Liczba szacunów: 0
  • Imię: Wojtek Płeć: Mężczyzna Waga/wzrost: 60kg/175cm Wiek: 15 lat, 2 klasa gimnazjum Cel: poniżej Mam na trening 11 miesięcy Bardzo chciałbym dostać się do klasy lotniczej liceum w Czerwionka-Leszczyny. Aby się dostać do tej klasy trzeba spełnić określone wymagania m.in. trzeba zdać testy sprawnościowe. Oto wymagania do testu sprawnościowego: 1. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2014 Data: 2010-05-24 18:21:12 Liczba szacunów: 0
  • Ambitny plan: -30 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc wszystkim! Postanowilem sie w koncu wziac za siebie, porzadnie. Mam 20 lat, waze ok. 120 kg no i uzbieralo sie troche tluszczu. Od zawsze ciagnelo mnie do slodkiego i niezdrowego jedzenia. W wieku 17 lat zaczalem chodzic na silownie. Dawala efekty bo zgubilem troche tluszczu. Z lenistwa stalo sie tak, ze przestalem cwiczyc. Pozniej moja waga [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 5458 Data: 2010-02-25 22:25:22 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]dzienik tygrytrona

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiek 24 Staż treningowy około 6miesięcy Wczesniejsze treningi split 5dniowy i głównie redukcja waga około 20kg . Trenuje na domowej siłowi dostępny sprzęt (wyciąg górny i dolnu,poręcze do pompek,drązek do Sufitu,ławka bez skosu dolnego,modliewnik ,gryf mocno łamany,stanga prosta,obciązenia około 180kg. Przebyty 1cykl kreatynowy 30.10-11.12 [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 7891 Data: 2012-12-23 10:16:03 Liczba szacunów: 5
  • Ektomorfik masa 3 cykl

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, tak jak w temacie, ektomorfik (66 kg wzrost 177 cm), lat 18. Ćwiczę już ponad rok, w ten czas miałem już 2 cykle na samym mono i gain bolicu 6000. O ile z 1 cyklu byłem bardzo zadowolony, drugi już nie przyniosł takiego efektu jak wcześniejszy. Myślę że czas na spróbowanie czegoś nowego, a więc mam już zakupione : Cell Pump 450 g Carbo 4 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1504 Data: 2009-12-28 10:45:13 Liczba szacunów: 0
  • Co Teraz??/

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema. Właśnie skończyłem trening A-B. I mam pytanie jaki teraz trening zacząć ćwiczyć?? Moje Cele to Masa i kondycja. I Jeszce jedno jak chcę robić kondycje na worku to jakie dni będę najlepsze do worka jeśli treningi siłowe będę miał w pon sro i pia??? O to Moj poprzedni trening: A: Przysiady ze sztangą 3s Wiosłowanie sztangą 3s Wyciskanie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2010-10-14 15:08:06 Liczba szacunów: 0
  • Wzrost siły+ utrata kilogramów- da się???

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 21 lat, ważę 98kg i mam 180cm wzrostu. Kondycja licha:( chciałem zjechać na wadzę i przy tym poćwiczyć nad swoją siłą. Da się tak w ogóle? czy najpierw popracować nad spadkiem kg, a potem pracować nad siłą? Jeśli tak, lub też nie to napiszcie co i jak po koleji. Poprosił bym również o linki do działu o diecie i o ćwiczeniach. Wiem że [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 714 Data: 2010-10-29 15:58:37 Liczba szacunów: 0
  • Witam.jestem juz na typowej redukcji 5 tygodni,moje makro 265b 200w 50tl (miesiac temu bylo 250b,300w,60tl) biore od 5 tyg brawna sarmy S4-Andarine 2x1 cap,GW 1x1cap,multum witamin,przed treningiem thermo speed 2 cap,miarke assulta MP co drugi dzien i All Day You May pana Ricza Pijany :) podczas treningu , bialko dostarczam z kuraka ,bialek [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1673 Data: 2016-05-10 14:42:11 Liczba szacunów: 0
  • Hej, Jestem tu nowa i troche zielona w niektórych sprawach, wiec liczę na pomoc osob bardziej doświadczonych ode mnie ;) Jak większość kobiet chciałabym zmienic cos w swojej figurze i tu wymienię dokładnie wszystko i mam nadzieje, ze ktos mi pomoże :) Moje wymiary: Wzrost: 164cm Waga: 43kg/44kg Obwód w piersiach: 83cm Pod piersiami: 66cm W [...]

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 9494 Data: 2015-06-24 17:13:17 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja, rekompozycja, dieta do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, chciałbym się doradzić w temacie diety i treningu. Cel : redukcja/rekompozycja Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 80,8 Wzrost : 180 Obwód klatki : 96 Obwód przedramienia : 28 Obwód talii : 89 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25-30% Aktywność w ciągu dnia : praca stojąca (jestem menadżerem w [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 669 Data: 2019-01-05 11:54:59 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na poprawę metbolizmu- redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Od jakiegoś czasu przymierzałam się do otworzenia tematu! Mój problem to otyłość, a w tej chwili problem ze spowolnioną przemianą materii. Po usunięciu tarczycy przytyłam 10 kg i przeszłam na dietę 1200kcal. + 5 x w tyg aeroby, - schudłam 10 kg, ale w trakcie studiów przytyłam do ok. 90kg , bez diety, mało sportu, Od lutego 2009 do grudnia [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5226 Data: 2010-01-04 00:17:35 Liczba szacunów: 0
  • kilka pytań!!!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    A wiec. jestem na redukcji od 1 września wzrost-184cm waga na poczatku to 85kg obecnie 75kg,od 1paź. stosuje spalacz Meta Burn XTP nawet niezły jest do tego oczywiscie aeroby hmb białko,trening na rzeźbe...teraz zakupiłem kilka supli..I mam kilka pytań:konczy mi sie spalacz i chce zakupić Thermo Fat Burner 90 tabletek Fat Transporter 90 tabletek [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2405 Data: 2005-10-25 19:36:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny, 100kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Tak jak wcześniej pisałem, zredukowałem się ze 115kg na 100kg używając orbitreka. Teraz czas na drugi etap 100kg na około 85kg za pomocą ćwiczeń siłowych i kardio jako na dobicie po treningu siłowym Nowy temat zgodnie z udzielonymi wskazówkami, zebrałem się w sobie i napisałem jak należy. Budowa ciała? Dość silne i umięśnione łydki, słabe [...]

    Odpowiedzi: 134 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-05 11:07:05 Liczba szacunów: 0