wzrost

Cześć od 8 miesiecy trenuje fbw i moje pytanie brzmi czy przejść juz może na splita skoro sie troche zbudowalem nabralem sily oraz doświadczenia Wiek 15 Waga 76 Wzrost 190 Staż 9 miesięcy Ostatni plan fbw Przeciwwskazania brak Suple kreta i czasami dla.uzupelnienia bialko

Witam, ok. 2,5 miesiąca temu pisałem temat, którego aktualnie nie moge znaleźć. Mam pytanie czy dalej kontynuuowac redukcje? Wiek 13 Wzrost 183 (gdy zaczynałem 180) Waga 77 (gdy zaczynałem 86) Moim planem jest zdobycie masy mięśniowej, nabycie trochę mięśni.

Witam Waga 78kg wzrost 178 Dieta jest, trenuje od jakis 2-3 msc Mam pytanie odnosnie dawkowania 200mg kofeiny 5g mono (dawkowanie stale) 3g cytruliny Na 30 minut przed treningiem bedzie okej? 2.Czy mimo jak zjem 200mg kofeiny to moge wypic kawe w ciagu dnia do tego?

Witam. Proszę o ocenę diety redukcyjnej 2350kcal.- 3-5 treningów w tyg. Białko-162g Tluszcz - 150g Węglowodany - 100g. Czy dieta z taką ilością węglowodanów jest ok? Waga 70kg Wzrost 177cm.

Czesc czy dobrym planem na zwiekszenie masy miesniowej jest trenowanie kazdej parti raz w tygodniu (4treningi w tygodniu) Ur.18.08.2003 wzrost 170 Staż: miesiąc (wczesniej 2xkazda partie) Waga ciała 57.5 Cel:zwiekszenie masy miesniowej

Witam Ważę 60 kg, wzrost 175cm Chciałem zacząć chodzić na siłownie Znajomy który ćwiczy twierdzi że nic mi to nie da bo jestem za chudy i mam zrobić masę na fast foodach Proszę o opinie kogoś kto się zna Pozdrawiam

Witam jak w temacie, czy w moim przypadku jest możliwa rekonpozycja czy lepiej zrobić redukcje 2-3miesiace a później ciagnac mase przerywana mini cutem?.Ponieważ mimo małej wagi mam dosyć dużo body fatu. Wiek 16 Staż: rok i 4 miesiące Trening: ppl 6 razy w tygodniu Waga:59 Wzrost:170

Witam , Chciałbym przybrać troche masy mięśniowej i sily. Trenuje dwa razy w tygodniu sporty walki oraz 3 razy silownia. Waga 73 kg wzrost 180 wiek 22 lata Myślalem nad bulk , bcaa i kreatyna. Jakie możecie polecieć produkty. Z Olimp slyszalem ze bardzo dobre ale cena.. Prosze o pomoc

Witam, szukam pomocy gdyż chciałbym zacząć swoją przygodę z siłownią. Chciałbym sie dowiedzieć jak zacząć trenować o czym powienienem pamietać, jak cwiczenia wykonywać, czy stosować dietę. Wiek: 21 lat Wzrost: 170 cm Waga: 65 kg

Chciałbym wyrzeźbić sobię brzuch oraz przytyć trochę na masie mięśniowej I chciałbym do lata mieć chociaż jakiś zarysik tego sześciopaka Mam 14lat Moja waga to 57kg A wzrost 175cm Uprawiam piłkę nożną 6 godzin w tygodniu Nie chodzę na siłownię.

Witam. Mam 19 lat, Waga-62 kg, wzrost 173 cm,Dostęp do siłowni (mam w domu),żadnych przeciw wskazań do ćwiczeń. Cel-Chciałbym wyrobić dobrą sylwetkę ciała(rzeźba). Mógłby ktoś podpowiedzieć jakie ćwiczenia robić albo jakieś linki podesłać?.

Witam. Potrzebuje dobrej,skutecznej i szybkiej suplementacji na przybranie masy mięsniowej. Od zawsze mam problem,mimo treningów (lat 20,wzrost 182,waga60). Suplementacja typu picia gainerów odpadają,bardziej zależy mi np w tabletkach,oby było skuteczne. Czekam na podpowiedz,pozdrawiam

Witam mam 16 lat wzrost : 180 cm waga : 55 kg Co mam zrobić żeby przytyć jem dużo, chodzę na siłownie a waga stoi w miejscu jak stała :c

Witam chcialem zapytac ile razy w tygodniu powinienem cwiczyc na silowni. mam 20lat waze 85kg wzrost kolo 178. Mam laweczke gryf prosty oraz lamany. chcialbym wiedziec ile serii i po ile w serii ma byc podnoszen. Chce wyrzezbic cialo jak narazie

Witam! Przychodzę tytaj z kolejnym pytaniem czy pomógł by mi ktoś doświadczony ułożyć plan treningowy fbw pod rzeźbę 3 dniowy? Staż 2 lata z przerwami Wiek 17lat Wzrost 175 Waga 68

Witam, Szukam porady na redukcje przy treningu FBW na 2 dni w tygodniu sobota niedziela Waga : 94 Wzrost 170 Wiek 37 Jeżeli chodzi o dietę to mam więc potrzebuje jakiegoś treningu FBW prosił bym o przesłanie jak ktoś jest wstanie

Kobieta lat 20 waga 48kg wzrost 165 cm. Chce wyrzezbic miesnie brzucha i ogolnie poprawic sylwetke, tkanka tluszczowa jest bardzo niska. Dziekuje!

Witam. Mam 1.70 wzrostu i ważę ok. 62 kg. Na wzrost masy ile dni ćwiczeń mi zalecacie? Lepiej 3 żeby spalać jak najmniej czy więcej? I ile się powinno robić serii i powtórzeń na taką wagę ciała?

Czesc. Trenuje 4 razy w tyg na silowni po okolo godzine. Trening intensywny. Mam diete na 2200 kcal. Waga 90 kg wzrost 184 cm. Od dwoch miesiecy mam diete i ten trening. Bardzo wolno chudne. W czym moze byc problem? Dziekuje za odpowiedz.

Witam, cwicze od 2 miesiecy bez suplementow, chce sobie teraz kupic jakas kreatyne i cos jeszcze, cos najlepszego na robienie masy miesniowej Wzrost: 176 Waga:75 Chcialbym sie zmiescic w 110zl za 2 produkty Pozdrawiam!