Przede wszystkim odżywiaj się zdrowo. Zrezygnuj ze słodyczy, słonych przekąsek, ciastek batoników no i przede wszystkim ze słodzonych cukrem napoi i soków. Jeśli masz apetyt na coś słodkiego to sięgaj każdego dnia po owoce. Postaraj się by w Twoim codziennym menu nie brakowało produktów o wysokiej zawartości białka, mianowicie: ryby, mięso, jaja, sery, mleko - nabiał.
Zdarza się, że nawet mimo niskiego poziomu otłuszczenia, mięśnie brzucha nie zawsze są widoczne, szczególnie w Twoim wieku. Jest tak dlatego, że Twoje mięśnie brzucha nie są wystarczające "grube" i tak mocno rozwinięte. Żeby to zmienić, niezbędny jest trening mięśni brzucha, który rozwiąże z czasem ten problem.
Zapraszam Cię do przeczytania bardzo pomocnego artykułu fizjoterapeuty i trenera Tomasza Maciołka w którym znajdziesz kilka porad i ćwiczeń pomocnych w rozwoju tej grupy mięśniowej.
"Mięśnie brzucha budujemy na siłowni, a nie w kuchni!"
https://www.sfd.pl/art/Trening/Mięśnie_brzucha_budujemy_na_siłowni,_a_nie_w_kuchni!-a1697.html
Jednocześnie przestrzegam Cię przed modnymi kiedyś modnymi treningami typu A6W (
Aerobiczna 6 Weidera). Z tego nic dobrego nie będzie...
Anonim
Inezz96
Krzysztof Piekarz
